Minione

Anna Hostyńska

14 sierpnia 

TRE® (Tension Release Exercises) to metoda, która została opracowana przez dr Davida Berceli'ego. Polega ona na uruchomieniu w ciele drżeń neurogenicznych (za pomocą sekwencji ćwiczeń), które umożliwiają uwolnienie napięć z ciała.

Celem TRE® jest przywrócenie równowagi w organizmie oraz układzie nerwowym poprzez uwolnienie napięć psychofizycznych.

Metoda TRE® jest stosowana również jako wsparcie fizjoterapii oraz procesu psychoterapeutycznego.

TRE® jest metodą dla Ciebie, jeśli:

• żyjesz w ciągłym stresie, napięciu
• odczuwasz napięcie w mięśniach spowodowane stresem
• nie umiesz odpoczywać
• masz trudności z regeneracją
• odczuwasz wieczne zmęczenie
• masz problemy ze snem
• chcesz się poczuć lepiej w swoim ciele
• chcesz zrobić coś dla swojego zdrowia.

Korzyści zgłaszane przez osoby korzystające z TRE®:

• poprawa jakości snu
• zmniejszenie/ustanie bólów mięśniowych, bólów pleców
• zwiększony poziom energii na co dzień
• większa elastyczność ciała
• ulga w chorobach przewlekłych
• lepszy kontakt z własnym ciałem
• lepsze radzenie sobie ze stresem dnia codziennego.

Warsztat obejmuje:

• wprowadzenie teoretyczne na temat metody TRE®, drżeń neurogenicznych oraz oddziaływania stresu na ciało ,
• praktykę poprzez doświadczenie własne, czyli dwie sesje grupowe TRE®.

Więcej informacji na temat TRE® znajdziesz na www.tre-polska.pl lub w tym nagraniu.

Przeciwwskazania do TRE®:

• padaczka
• ciąża
• stany pooperacyjne
• świeże, niezagojone urazy
• hipo/hiperglikemia
• zaburzenia pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
• schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie (psychozy, głęboka depresja, schizofrenia).

UWAGA:

Jeśli zażywasz na stałe leki, prosimy o informację na ten temat w kwestionariuszu, w momencie zapisywania się na warsztat. 

Z uwagi na specyfikę warsztatu o kwalifikacji do udziału w warsztacie decyduje trener na podstawie danych zawartych w kwestionariuszu. Osoby, które nie zostaną zakwalifikowane ze względów zdrowotnych, zostaną poinformowane o tym w telefonicznej rozmowie z trenerem i otrzymają zwrot opłaty rekrutacyjnej.

Prosimy o zabranie na warsztaty własnego koca, poduszki typu ‘jasiek’ oraz ubranie wygodnego stroju.  Ze względu na Covid-19 organizator nie może zapewnić Uczestnikom poduszek, koców ani karimat.

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych 
Termin: 14 sierpnia 2021 r. (sobota) w godz. 10.00-17.00
Miejsce: ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Prowadzi: Anna Hostyńska

Providerka zaawansowana TRE®, trenerka personalna, instruktorka fitness i tańca, akupunkturzystka, absolwentka studium fizjoterapii. Uczyła na kursach instruktora fitness oraz wykładała w szkole policealnej.  

Jako tancerka przez kilka lat występowała na wielu międzynarodowych scenach. W 2011 roku uległa wypadkowi, który przekreślił jej karierę taneczną, zmusił do odpoczynku i wywrócił życie do góry nogami. Zafascynowała się medycyną chińską i świadomą pracą z ciałem, sama przeszła długą drogę do nawiązania zdrowej relacji ze swoim ciałem. To wszystko sprawiło, że dziś podchodzi z większym szacunkiem do ciała, zarówno w trakcie ćwiczeń, jak i w życiu. 
W 2016 rozpoczęła licencjonowane szkolenie pod okiem Elżbiety Pakocy. Rok później uzyskała certyfikat zostając Providerem TRE®. Od czerwca 2019r. jest Providerem zaawansowanym TRE®.

Uczestniczyła w superwizjach grupowych z Davidem Berceli (twórca metody), DevaLaya Guleng, Heinerem i Andrea Steckel. Poddaje swoją pracę regularnej superwizji.

Odpłatność: 130 zł 

Udział w warsztatach jest dofinansowany. Warsztat współfinansowany przez State Street.

Warsztat realizowany w ramach „STREFY ROZWOJU”.

To program dla osób, które chcą zwiększyć swoje kompetencje osobiste, świadomie wprowadzać zmiany oraz polepszać swój komfort życia w obszarze relacji, związków oraz świadomości siebie i swoich potrzeb. 

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Z uwagi na specyfikę warsztatu procedura zapisu wygląda następująco:

1. Wypełnienie formularza zgłoszeniowego, z uwzględnieniem przyjmowanych na stałe leków.
2. Dokonanie opłaty za warsztat.
3. Kwalifikacja przez trenera.

Osoby, które nie zostaną zakwalifikowane ze względów zdrowotnych, zostaną poinformowane o tym w telefonicznej rozmowie z trenerem i otrzymają zwrot opłaty rekrutacyjnej. 

UWAGA: Brak wolnych miejsc. Można bezpłatnie zapisać się na listę rezerwową, jeśli zwolni się miejsce będziemy informować zapisane osoby. 

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 14 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Warsztaty zostaną przeprowadzone zgodnie z rekomendacjami GIS.

Lena Czernecka

31 lipca

Wokół złości i gniewu istnieje wiele blokujących jej wyrażanie przekonań, szczególnie dotyczących kobiet. W naszej kulturze złość jest obarczona oceną moralną. A gniew karą boską. Pojawia się nawet synonim – „bycie złym na kogoś oznacza bycie złym człowiekiem". Stąd zamiast przyzwolenia na złość częściej słyszymy, że „grzeczne dziewczynki się nie złoszczą", albo co gorsza „Jak się złościsz to mamusię serce boli".

Tymczasem gniew to tylko intensywna złość, a ona sama w sobie nie jest kłopotem. To naturalna emocja, która, jeśli pojawia się to zwykle po to, by nas o czymś poinformować. Jest „produktem naturalnym" na brak, nadmiar, przekroczenie granic. Gniew jest jej brzydka kuzynką. Złość jest jak świeże warzywa, w odpowiedniej ilości zasila organizm w składniki odżywcze, a gniew można porównać do zepsutych warzyw, które fermentują i sprawiają ból.

Problem w tym, że nie lubimy czuć złości, tak jak nie lubimy niektórych produktów naturalnych. Cykoria jest zdrowa, ale niezbyt smaczna. Dlatego wolimy jej nie czuć i tym samym pozbawiamy się wartości odżywczych płynących z tego uczucia.

Do kogo skierowany jest warsztat:

Ten warsztat jest dla każdego, kto chce się nauczyć obsługiwać i rozumieć swoją złość w sposób konstruktywny. Szkolenie przyda się każdemu, kto kiedykolwiek odczuł negatywne konsekwencje niepanowania nad emocjami. 

Cel  warsztatu - po szkoleniu uczestnicy:

• Wiedzą jak odzyskać panowanie nad własną złością i wykorzystać ją w konstruktywny sposób,
• Znają i rozumieją jakie są negatywne konsekwencje niepanowania nad emocjami,
• Potrafią zamienić narzekanie na działanie,
• Wiedzą jak skalować gorącą i zimna złość, żeby jako szef, pracownik, partner, rodzic potrafić nią regulować.

Korzyści z udziału w warsztacie: 

• Zdobycie wiedzy z zakresu regulowania emocjami, inteligencji emocjonalnej oraz komunikacji w emocjach,
• Rozpoznawanie i rozumienie własnej złości i frustracji - rozwinięcie samoświadomości i empatii,
• Uświadomienie sobie własnego wpływu na innych,
• Rozwój umiejętności samokontroli emocji podczas gier interpersonalnych.

MODUŁY WARSZTATU

Moduł I. Do czego w życiu przydatne są uczucia i jak je wykorzystywać  w życiu osobistym i zawodowym? 

• Fakty i mity na temat emocji – do czego można użyć frustracji, złości, lęku i wstydu w relacjach zawodowych i osobistych, 
• Zrozumienie emocji i procesu emocjonalnego  - jakich emocji doświadczam w jaki sposób je wyrażam, ćwiczenia związane z poszerzaniem świadomości  co do odczuwania złości  w pracy, jej wpływu na otoczenie, konieczność samoregulacji,  
• Narzędzia Transformowania złości w oparciu o  Porozumienie Bez Przemocy (Non Violent Communications) – traktowanie złości i frustracji  jako informacji o nierealizowanych potrzebach, jak reagować na sytuacje rozbieżnych oczekiwań,
• Reagowanie na język szakala – przyjmowanie krytyki niesłusznej, agresji językiem żyrafy.

 MODUŁ II. Techniki regulowania złości i frustracji 

• Zarządzanie złością a podejmowanie decyzji - jakie wykorzystać frustrację do podejmowania ryzyka,
• Wyrażanie niezadowolenia i stawianie granic – jakie emocje ułatwiają mówienie o tym co nam przeszkadza, co nie działa,
• Zarządzanie złością a czerpanie motywacji do działania -  jak zarządzać „zimną i gorącą" złością oraz użyć frustracji do podniesienia motywacji.

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych
Termin: 31 lipca 2021 r. (sobota) w godz. 10.00-17.00
Miejsce: ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Warsztat realizowany w ramach „STREFY ROZWOJU”. 
To program dla osób, które chcą zwiększyć swoje kompetencje osobiste, świadomie wprowadzać zmiany oraz polepszać swój komfort życia w obszarze relacji, związków oraz świadomości siebie i swoich potrzeb.

Odpłatność: 125 zł 

Udział w warsztatach jest dofinansowany. Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 7 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zmiana formy warsztatów
W związku z dynamicznie zmieniającą się sytuacją epidemiologiczną, Fundacja Przestrzeń Rozwoju zastrzega sobie prawo do zmiany formy warsztatu ze stacjonarnej na zdalną. O wszystkich zmianach będziemy informować na bieżąco.

Warsztaty zostaną przeprowadzone zgodnie z rekomendacjami GIS.

Małgorzata Michel

24 lipca 

Masz dość codziennych obowiązków? Potrzebujesz odpocząć? Złapać oddech, zrelaksować się? Spędź z nami radosny dzień z elementami muzykoterapii i masażu. Poćwicz swój śmiech!

Odpowiednio dobrane ćwiczenia śmiechowe przeplatane oddechem wyzwalają hormony szczęścia, regulują pracę serca, dotleniają mózg, odprężają ciało, wpływają na zmianę nastawienia na pozytywne. 

Wibracje z mis dźwiękowych wprowadzają ciało człowieka w stan głębokiego odprężenia i relaksu, działają na poziomie masażu komórkowego, przyspieszają procesy gojenia  się ran, również tych psychicznych.

Kontakt z ludzkim ciałem poprzez dotyk i masaż powoduje wydzielanie hormonu bliskości, przez co czujemy się potrzebni i kochani, możesz odetchnąć od codziennych trosk. 

Połączenie tych metod podczas warsztatu pozwoli uczestnikom osiągnąć stan głębokiego odprężenia, relaksu i regeneracji sił zarówno fizycznych jak i psychicznych. 

Do kogo skierowany jest warsztat?

Warsztat skierowany jest do każdego, kto potrzebuje relaksu, rozluźnienia i uwolnienia myśli od codzienności. 

Korzyści z udziału w warsztacie:

• nauczysz się wykorzystywać śmiech jako sposób rozluźniania ciała i radzenia sobie ze stresem,
• doświadczysz dystansu do codzienności,
• doświadczysz stanu głębokiego relaksu i korzyści płynących z pracą z ciałem,
• spędzisz miło czas poddając się dźwiękom i wibracjom mis nepalskich. 

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych 
Termin: 24 lipca 2021 r. (sobota) w godz. 10.00-17.00
Miejsce: ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Prowadzi: dr hab. Małgorzata Michel, prof. UJ

Pedagożka, nauczycielka akademicka, badaczka problematyki niedostosowania społecznego młodzieży i lokalnych systemów profilaktyki społecznej, mediatorka, terapeutka śmiechem, joginka, trenerka masażu shantala, technik twórczego myślenia i metod pracy z ciałem, arteterapeutka w obszarze muzykoterapii. Od ponad 20 lat pracuje z ludźmi i na rzecz ludzi łącząc w swojej pracy doświadczenie praktyczne i teorię po to, aby ludziom żyło się lepiej.

Warsztat realizowany w ramach „STREFY ROZWOJU”.
To program dla osób, które chcą zwiększyć swoje kompetencje osobiste, świadomie wprowadzać zmiany oraz polepszać swój komfort życia w obszarze relacji, związków oraz świadomości siebie i swoich potrzeb. 

Odpłatność: 140 zł 

Udział w warsztatach jest dofinansowany. Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 14 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zmiana formy warsztatów
W związku z dynamicznie zmieniającą się sytuacją epidemiologiczną, Fundacja Przestrzeń Rozwoju zastrzega sobie prawo do zmiany formy warsztatu ze stacjonarnej na zdalną. O wszystkich zmianach będziemy informować na bieżąco.

Warsztaty zostaną przeprowadzone zgodnie z rekomendacjami GIS.

Mana Stoch, Katarzyna Szumiec

17 i 18 lipca

Czterdzieści lat to specyficzny wiek. Kroczysz po granicy światów. W jednym miejscu słyszysz, że nie możesz „tego” zrobić, bo jesteś “za stara”, w innym, że co Ty tam wiesz, skoro pesel wskazuje kilka dobrych dekad do setki. Słyszysz, że potrzebują „młodych i dyspozycyjnych”, więc idziesz, bo to o Tobie właśnie! Teraz czujesz się młoda, mądra i możesz działać bez rozpraszania, skupić się na tym, na czym Ci zależy... na sobie, pracy, zainteresowaniach. Na tym czego chcesz i potrzebujesz.  Przewrotnie, w głowie masz nadal 30 lat, a gdy patrzysz rano w lustro masz ochotę krzyknąć „Kim jesteś kobieto?” To Ty? Jeśli te słowa są choć w części o Tobie, zapraszamy na warsztaty. Będzie relaksacyjnie, rozwojowo i fotograficznie.

Dla kogo skierowane są warsztaty?

To miejsce dla Ciebie jeśli:

• potrzebujesz zmiany, ale odsuwasz ją w czasie lub nie możesz znaleźć w sobie odwagi lub tak po ludzku, nie wiesz od czego zacząć
• potrzebujesz się zatrzymać w miejscu i spojrzeć na siebie z innej perspektywy, zobaczyć co jest dla Ciebie dobre i w którym kierunku chcesz iść dalej
• uważasz, że nie liczy się metryka, ale pomysły, chęć i skuteczność w działaniu, ale po cichu zadajesz sobie pytanie “co pomyślą inni?” A niech myślą co chcą. Ty rób swoje!
• po Twojej głowie chodzi pomysł i doprasza się o wyjście na światło dzienne
• masz przekonania, które blokują Twoje szczęście i działania
• chcesz poznać inne kobiety, które myślą i czują podobnie
• chcesz przeżyć przygodę, podjąć wyzwanie, działać, poczuć wiatr we włosach i moce sprawcze
• chcesz poznać siebie :)

Cel warsztatów:

Celem warsztatów K40+ jest stworzenie swobodnej przestrzeni dla kobiet 40+, w której możesz oderwać się od codzienności i poczuć swobodę wyrażania siebie, swoich pragnień i potrzeb. Tutaj zobaczysz siebie w innym lustrze – przyjaznym, dobrym, bezpiecznym.

Z warsztatów zabierzecie ze sobą do domu własne drzewo i mapę pomysłu, który chciałybyście zrealizować, a przede wszystkim wspomnienia i piękne zdjęcia. Kto wie może i nowe wyzwania i znajomości, też zakiełkują?

Metody szkoleniowe:

Na warsztatach wykorzystujemy techniki artystyczne, rozwojowe oraz ruch, ale bez obaw to nie będzie trening fitness!

Program 

Dzień 1 – Sala warsztatowa ul. Paulińska 3/5, Kraków

• Korzenie i liście na wietrze, czyli co daje mi siłę i gdzie chciałabym odlecieć.
• Kocham, lubię, szanuję. Co widzi moje lustro.
• Potrzebuję, chcę, mam ochotę, marzę – czyli jakie masz przed sobą wyzwanie. Co chcesz zmienić, abyś była szczęśliwsza, kochała, lubiła, szanowała, była wdzięczna.
• Przekonania, które blokują kontra przekonania, które uskrzydlają.

Dzień 2: Spotykamy się rano o godzinie 9.45 bezpośrednio w miejscu sesji plenerowej (dokładne miejsce spotkania podamy w mejlu informacyjnym w tygodniu poprzedzającym warsztaty) - miejsce sesji ze względów praktycznych czy pogodowych może ulec zmianie - jednak nadal będą to okolice ulicy Paulińskiej, aby było blisko do naszej sali warsztatowej, do której wracamy po zdjęciach.

• Poranny CZAS NA ZDJĘCIA i czas, by krzyczeć z drzewa, siedzieć na trawie lub szeptać do liści swoje marzenia (zajęcia w zielonej przestrzeni miejskiej).
• Tworzenie mapy wdzięczności.
• Moje drzewo, moja bajka! Mapa pomysłu czyli jak zrealizuję cel/marzenie/potrzebę. Czego potrzebuję? Co mogę zrobić? Kto jest moim sprzymierzeńcem?

Potrzebne akcesoria:

Koniecznie zabierz matę lub mały koc do siedzenia na pierwszy i drugi dzień warsztatów. Ze względu na obostrzenia związane z Covid19, organizator nie może zapewnić koców i karimat uczestniczkom.

Sesja fotograficzna:

Godzina i miejsce spotkania: niedziela 18.07.2021 godzina 9.45 dokładne miejsce spotkania podamy w mejlu informacyjnym w tygodniu poprzedzającym warsztaty.

Zdjęcia będą realizowane w zielonej przestrzeni miejskiej. W razie większych kłopotów z pogodą zdjęcia odbędą się w okolicznych przestrzeniach kawiarniano - restauracyjnych.

Zdjęcia: Na sesji koncentrujemy się na zdjęciach portretowych. Kwestię stylizacji i wizażu zostawiamy w gestii każdej z Was, choć delikatnie sugerujemy przyodzianie najukochańszej sukienki i najwygodniejszych butów oraz zrobienie delikatnego makijażu z uwzględnieniem pudru. Nakrycia głowy i/lub interesująca biżuteria będą również mile widziane.

Produktem sesji będą dwie fotografie w formacie: 20x30. Pierwsza - portret w miejskiej scenerii, druga - kolaż, bezpośrednio odnoszący się do tematyki warsztatów. Zdjęcia zostaną udostępnione każdej Uczestniczce, w dogodnej dla niej formie. 

Zabierz ze sobą:

• Na sesję fotograficzną możesz zabrać bluzkę, czapkę czy szalik z którymi czujesz się dobrze, mają dla Ciebie wartość sentymentalną lub chcesz by były na zdjęciu
• Na wszelki wypadek zabierz też puder do przypudrowania nosa
• Koc lub mata do siedzenia będą potrzebne na 100%.

Po sesji fotograficznej przechodzimy do sali warsztatowej na Paulińskiej, gdzie odbędzie się dalsza część warsztatów.

O prowadzących:

Warsztaty prowadzi duet: Mana - trenerka, Szumka - fotografka. Obie 40+, kreatywne i doświadczone w działaniach rozwojowych i wizerunkowych.  Mana, która prowadzi warsztaty dzieli się tym, jak powrócić na swoją naturalna drogę, rozwijać się, ale też być dla siebie dobrą przyjaciółką, fotografka Szumka zapamięta w kadrze wasze pragnienia, myśli i nastroje.

Razem tworzą wyjątkowe miejsce dla kobiet 40+, gdzie możesz wskoczyć na drzewo jak mała dziewczynka (dosłownie i w przenośni) i wykrzyczeć czego chcesz od życia, a może i od siebie. To też miejsce, gdzie wcale nie trzeba krzyczeć, ale możesz przytulić się do drzewa i wyszeptać mu swoją tajemnicę. 

Zapraszamy!

Mana Stoch - Trenerka wspierająca kobiety w rozwoju / Trenerka i Konsultant strategii biznesu, Trener Zmiany, Mentorka Youth Business Polska

Cześć! Mam na imię Mana. Warsztaty Moja historia, moje drzewo czyli warsztaty rozwojowe dla kobiet 40+ z sesją fotograficzną stworzyłam dla kobiet na prośbę kobiet, które po 40-stce zauważyły, że w ich życiu pojawił się nowy czas. Czas na przewartościowania, zmiany kierunków, nowe wyzwania, wymarzone możliwości. Czas dla kobiet. Dla siebie. Zapraszam na warsztaty, które pozwalają się oderwać od rzeczywistości.

Moje doświadczenia to przestrzeń HR, budowanie i zarządzanie zespołami, marketing, sprzedaż, negocjacje, projektowanie graficzne, branding oraz skuteczna komunikacja. To wiedza, umiejętności zdobyte w praktyce, które wykorzystuję na sali warsztatowej. Zdolność łączenia doświadczeń sprawiły, że naturalnie pojawiła się droga trenerska, na której dzielę się tym co wiem, czego zawodowo doświadczyłam.

Katarzyna Szumiec - Fotografka kobiet

Mam na imię Kasia, ale możesz do mnie mówić Szumka. Jestem fotografką i wierzę, że wiek dodaje kobietom skrzydeł. Wewnętrzna mądrość, akceptacja siebie i pokora wobec tego, na co nie mamy wpływu czynią nas pięknymi bez względu na wiek, figurę i kształt nosa. Dlatego z pasją portretuję kobiety. pokazuję ich piękno i pomagam budować pewność siebie. Nie godzę się na to, by kobiety wraz z upływem lat stawały się przezroczyste. Na warsztatach będzie chwila dla nas, gdy w naturze uchwycę moment, spojrzenie. Piękny i naturalny kawałek Ciebie, który zabierzesz ze sobą do domu, by przypominał Ci, że jesteś dla siebie najważniejszą osobą na świecie!

Czas trwania: 16 godzin warsztatowych
Termin: 17 i 18 lipca 2021 r., sobota i niedziela w godz. 10.00-17.00
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3 lok. 5
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Warsztat realizowany w ramach „STREFY ROZWOJU” .

To program dla osób, które chcą zwiększyć swoje kompetencje osobiste, świadomie wprowadzać zmiany oraz polepszać swój komfort życia w obszarze relacji, związków oraz świadomości siebie i swoich potrzeb.  

Odpłatność za udział: 345 zł

Udział w warsztatach jest dofinansowany. Warsztat współfinansowany przez State Street.

Koszt warsztatu obejmuje: program warsztatów, wynagrodzenie trenera, materiały warsztatowe, sesję fotograficzną, lokal, poczęstunek

Zaświadczenia

Każdy Uczestnik/Uczestniczka warsztatu otrzyma zaświadczenie o uczestnictwie w warsztacie.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.
UWAGA: Brak wolnych miejsc. Można bezpłatnie zapisać się na listę rezerwową, jeśli zwolni się miejsce będziemy informować zapisane osoby. 

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 14 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zmiana formy warsztatów
W związku z dynamicznie zmieniającą się sytuacją epidemiologiczną, Fundacja Przestrzeń Rozwoju zastrzega sobie prawo do zmiany formy warsztatu ze stacjonarnej na zdalną lub ich odwołania. O wszystkich zmianach będziemy informować na bieżąco.

Warsztaty zostaną przeprowadzone zgodnie z rekomendacjami GIS.

Małgorzata Michel

16 czerwca

Zastanawiałaś/eś się, dlaczego kiedy czujesz się dobrze w czyimś towarzystwie, to Twoje ciało jest rozluźnione, a na twarzy gości uśmiech? Ale jeśli kogoś nie lubisz, albo się go obawiasz, to Twój żołądek skutecznie Cię o tym informuje? Dzieje się tak, ponieważ organizm człowieka funkcjonuje jak system naczyń połączonych. To, co pomyśli umysł, za moment czuje ciało, a to co czuje serce, wraca do umysłu w postaci myśli i znajduje odzwierciedlenie w naszym zachowaniu, traktowaniu siebie i innych.

Nie możesz również traktować dobrze innych, jeśli nie poświęcasz wystarczającej uwagi sobie. Czy potrafisz odczytywać sygnały płynące z Twojego ciała? Czy wiesz jak na nie reagować? Bardzo często zdarza się, że je zagłuszasz, a intuicję zakrzykujesz tłumaczeniem sobie, że na pewno przesadzasz i nic takiego się nie dzieje. 

Celem warsztatu jest nauka odczytywania sygnałów płynących z ciała i ich interpretowania w kontekście relacji z ludźmi. Będziemy poznawać swoje ciało i jego reakcje, uczyć się kontaktu z nim, pozwolimy mu się prowadzić i uczynimy z niego radar informujący nas o poziomie i jakości relacji ze sobą i innymi. Poznamy również techniki neutralizacji napięcia i stresu, w tym moc płynącą ze śmiechu. Warsztat uwzględni sytuację pandemii Covid-19, kiedy to nasze ciała często doświadczają choroby, cierpienia i bólu lub pozbawione są wystarczających bodźców na skutek życia w ciągłym dystansie społecznym.  

Korzyści z udziału w warsztacie:

• Nauczysz się dostrzegać reakcje swojego ciała i odpowiednio je interpretować,
• Poznasz techniki neutralizacji napięcia i stresu,
• Odkryjesz moc płynącą ze śmiechu,
• Nauczysz się współpracować ze swoim ciałem w sytuacjach trudnych i wymagających większej uwagi
• Nauczysz się uważności na innych poprzez obserwację ich ciała
• Uznasz ciało za swojego sprzymierzeńca i przewodnika w relacjach międzyludzkich

Metody szkoleniowe: 

Warsztat prowadzony jest metodami aktywnymi. Pracujemy na Zoom z włączonymi kamerkami, sprawnymi mikrofonami i gotowością do pracy w małych grupach.

Czas trwania: 3 godziny
Termin: 16 czerwca 2021 r. (środa) w godz. 18:00-21:00
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Prowadzi: dr hab. Małgorzata Michel, prof. UJ

Pedagożka, nauczycielka akademicka, badaczka problematyki niedostosowania społecznego młodzieży i lokalnych systemów profilaktyki społecznej, mediatorka, terapeutka śmiechem, joginka, trenerka masażu shantala, technik twórczego myślenia i metod pracy z ciałem, arteterapeutka w obszarze muzykoterapii. Od ponad 20 lat pracuje z ludźmi i na rzecz ludzi łącząc w swojej pracy doświadczenie praktyczne i teorię po to, aby ludziom żyło się lepiej. 

Warsztat realizowany w ramach „STREFY ROZWOJU”. To program dla osób, które chcą zwiększyć swoje kompetencje osobiste, świadomie wprowadzać zmiany oraz polepszać swój komfort życia w obszarze relacji, związków oraz świadomości siebie i swoich potrzeb. 

Odpłatność: 65 zł 

Udział w warsztatach jest dofinansowany. Warsztat współfinansowany przez State Street.

Zaświadczenia

Każdy Uczestnik warsztatu online ma możliwość otrzymania zaświadczenia o uczestnictwie w warsztacie, które może otrzymać mailem lub osobiście odebrać w siedzibie Fundacji w ustalonym terminie.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 14 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Renata Mazur-Ponikiewicz

12 i 13 czerwca

Warsztat będzie okazją do spojrzenia w głąb siebie i skontaktowania się ze swoim wewnętrznym dzieckiem. To obszar odpowiedzialny m.in. za beztroską zabawę, kreatywność, swobodną twórczość, za branie bez zobowiązań i dawanie bez oczekiwań, za okazywanie bezwarunkowej miłości do siebie i do innych, za poczucie własnej wartości.

Podczas zajęć spróbujemy nawiązać z nim lepszy kontakt poprzez dialog wewnętrzny. Każde dziecko jest inne i niepowtarzalne. Być może Twoje wewnętrzne dziecko będzie chciało, by je wysłuchać i przytulić, a może zaprosi Cię do zabawy. Ważna jest otwartość na siebie takim jakim się jest, bez ocen i gotowych schematów "jak być powinno". Wsłuchamy się we własne potrzeby i pragnienia serca. 

Do kogo skierowany jest warsztat:

Warsztaty skierowane są do osób dorosłych, chcących rozwijać się i pogłębić świadomość siebie, otworzyć na siebie takim jakim się jest oraz zwiększyć wrażliwość na własne potrzeby. 

Korzyści dla uczestników:

• polepszenie kontaktu z tą częścią siebie jaką jest wewnętrzne dziecko, co pozwoli bardziej cieszyć się życiem i znacząco wpłynie na komfort odpoczynku,
• wzmocnienie kreatywności, spontaniczności,
• lepszy kontakt z emocjami, co przyczyni się bezpośrednio do poprawy naszego funkcjonowania w relacjach z innymi ludźmi,
• poznanie metod pracy umożliwiających podjęcie wewnętrznego dialogu, kontaktu ze swoimi pragnieniami,
• uświadomienie sobie swoich własnych potrzeb,
• poznanie metod jak zaprzyjaźnić się ze swoim wewnętrznym dzieckiem.

Zajęcia prowadzone będą w taki sposób, aby stworzyć przestrzeń do autentycznego spotkania w Tu i Teraz. Akcent położony zostanie przede wszystkim na świadomość. Forma warsztatu oparta jest o doświadczenie. Podczas zajęć będą wykorzystywane inspirujące techniki swobodnej ekspresji twórczej m.in. praca z baśnią, metaforą i wizualizacją.

Metody szkoleniowe: 

Będziemy pracować wykorzystując techniki terapii ekspresyjnych, treningu wrażliwości i pracy z osobistą symboliką, z wizualizacją, rysunkiem i z twórczym pisaniem. Całość prowadzona jest w duchu podejścia gestalt, który traktuje człowieka całościowo, z nastawieniem na kontakt Tu i Teraz w relacji Ja-Ty. Dotarcie do wewnętrznego dziecka to dotarcie do źródeł energii i kreatywności.

Na warsztaty zabierz swoje miłe wspomnienia w postaci ulubionych zapachów, smaków, dźwięków, faktur. Poszukaj swoich zdjęć z tego okresu i przynieś jeśli chcesz. Ubierz się wygodnie, bo będziemy siedzieć na pufach.

Czas trwania: 16 godzin warsztatowych
Termin: 12 i 13 czerwca 2021 r., sb i nd w godz. 10.00-17.30 (w tym przerwa obiadowa)
Miejsce: ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Warsztat realizowany w ramach „STREFY ROZWOJU” .
To program dla osób, które chcą zwiększyć swoje kompetencje osobiste, świadomie wprowadzać zmiany oraz polepszać swój komfort życia w obszarze relacji, związków oraz świadomości siebie i swoich potrzeb.

Odpłatność: 275 zł 

Udział w warsztatach jest dofinansowany. Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 14 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zmiana formy warsztatów
W związku z dynamicznie zmieniającą się sytuacją epidemiologiczną, Fundacja Przestrzeń Rozwoju zastrzega sobie prawo do zmiany formy warsztatu ze stacjonarnej na zdalną. O wszystkich zmianach będziemy informować na bieżąco.

Warsztaty zostaną przeprowadzone zgodnie z rekomendacjami GIS.

Marta Kijanko, Marta Henzler, Patryk Lange, Daniel Lichota 

22.05 - 03.07

Kurs przeznaczony jest dla osób zarządzających organizacjami, zespołami czy projektami, w szczególności pracowników lokalnych organizacji społecznych oraz nieformalnych liderów angażujących się w działania społeczne i samopomocowe z terenu gminy Liszki (powiat krakowski).

Kurs realizowany w ramach projektu pn. Liderzy lokalni źródłem rozwoju kapitału społecznego obejmuje 40 godzin szkoleń i jest w całości dofinansowany ze środków otrzymanych z NIW-CRSO w ramach Programu Wspierania Rozwoju Uniwersytetów Ludowych na lata 2020-2030. Więcej o projekcie można dowiedzieć się na fanpage Lisieckiej Przestrzeni Rozwoju. 

Celem kursu jest wzmocnienie lokalnych liderów w wymiarze zarządzania oraz wyposażenie ich w kompetencje społeczne i zawodowe, pozwalające na ich rozwój jako liderów, a poprzez to na rozwój społeczności lokalnych, w których działają. Uczestnicy podniosą swoje kompetencje zawodowe i osobiste oraz umiejętności zarządzania, co przełoży się na profesjonalizację i podnoszenie jakości działań liderów i organizacji społecznych.

Ponadto kurs ma na celu integrować nieformalnych liderów oraz osoby, które już pracują w organizacjach pozarządowych, aby wymieniały swoje doświadczenia, włączały się w podejmowane działania, tworząc razem projekty. Do współpracy i uczestnictwa w kursie zapraszamy również liderów pracujących w strukturach samorządu, aby podzielili się swoim doświadczeniem i promowali wartość inicjatyw o charakterze społecznym. 

Korzyści z udziału w kursie:

• podniesienie własnych kompetencji osobistych i zawodowych w zakresie komunikacji interpersonalnej, asertywności i współpracy,  
• poznanie charakteru zadań i odpowiedzialności roli lidera,  
• odkrycie własnego stylu przywództwa i pracy nad nim, 
• kształtowanie własnego autorytetu lidera, 
• poznanie stylów i metod zarządzania projektami i zespołami, 
• nabycie umiejętności wykorzystywania technik motywowania
• nabycie umiejętności udzielenia informacji zwrotnej oraz delegowania zadań,  
• nauczenie się jak skutecznie budować zaangażowany i efektywnie pracujący zespół, 
• poznanie sposobów reagowania na trudne sytuacje i konflikty w zespole, 
• nabycie umiejętności prowadzenia konstruktywnych rozmów menedżerskich i spotkań zespołowych, 
• stworzenie kultury organizacyjnej dbającej o rozwój pracowników.

STRUKTURA KURSU

Kurs przeznaczony jest dla 10 osób i obejmuje łącznie 40 godzin szkoleń w ramach 5 spotkań grupowych:

Warsztat 1: 

Komunikacja interpersonalna i budowanie relacji w grupie i zespole

Termin: 22 maja 2021 r., sobota w godz. 10:00 - 17:00

Prowadząca: Marta Kijanko

Warsztat 2: 

Ja w roli lidera - style przywództwa

Termin: 29.05.2021 r., sobota w godz. 10:00 - 17:00

Prowadzi: Daniel Lichota

Warsztat 3: 

Budowanie współpracy, praca zespołowa i potencjał członków zespołu

Termin: 12 czerwca 2021 r., sobota w godz. 10:00 - 17:00

Prowadząca: Marta Henzler

Warsztat 4: 

Narzędzia i metody w pracy lidera

Termin: 26 czerwca 2021 r., sobota w godz. 10:00 - 17:00

Prowadzący: Patryk Lange

Warsztat 5: 

Efektywne zarządzanie zespołem

Termin: 3 lipca 2021 r., sobota w godz. 10:00 - 17:00

Prowadząca: Marta Kijanko

KADRA REALIZUJĄCA KURS

Kurs prowadzony jest przez doświadczonych trenerów i ekspertów z zakresu komunikacji interpersonalnej, zarządzania zespołem, coachingu, przywództwa. 

• Marta Kijanko - psycholożka, trenerka kompetencji interpersonalnych oraz menadżerskich, coach i teamcoach. Superwizorka procesów coachingowych. Nauczyciel coachingu. Psychoterapeutka Gestalt, wykładowca akademicki i doradca w obszarze rozwoju pracowniczego. Praktyk w budowaniu systemów Talent Managementu. Prowadzi szkolenia dla menadżerów i zespołów w obszarze kompetencji interpersonalnych i przywódczych oraz dla osób będących w okresie kryzysów i/lub zmiany.
• Marta Henzler – socjolożka, edukatorka, trenerka umiejętności społecznych, superwizorka. Na co dzień związana ze Stowarzyszeniem BORIS, aktywna członkini Stowarzyszenia Trenerów Organizacji Pozarządowych STOP, ekspertka CAL. Od siedemnastu lat pracuje rozwojowo z grupami i społecznościami. Szkoli i superwizuje trenerów/trenerki i edukatorów/edukatorki w całej Polsce. Projektuje i realizuje programy edukacyjne na rzecz rozwoju społeczności lokalnych, instytucji, organizacji. Ukończyła Szkołę Trenerów STOP i Szkołę Treningu Grupowego, także studia podyplomowe z zakresu superwizji na Uniwersytecie Gdańskim.
• Daniel Lichota - z wykształcenia ekonomista. Trener i autor programów szkoleniowych z zakresu umiejętności społecznych. Absolwent Szkoły Treningu Grupowego. Członek Stowarzyszenia Trenerów Organizacji Pozarządowych. Specjalizuje się w problematyce związanej z zarządzaniem w organizacjach oraz przywództwem. W szczególności zajmuje się wieloaspektową efektywnością lidera, budowaniem zespołów oraz komunikacją lidera z zespołem i otoczeniem. Swoje warsztaty prowadzi w oparciu o proces grupowy. Za pomocą atrakcyjnych i angażujących metod stara się, aby każdy uczestnik szkolenia mógł przyjrzeć się sobie, wyciągnąć wnioski oraz rozwinąć własne umiejętności.
• Patryk Lange - coach, superwizor, trener mindfulness i redukcji stresu. Prowadzi coaching indywidualny i zespołowy oraz szkolenia dla menadżerów w obszarze efektywności, kompetencji interpersonalnych, umiejętności zarządzania. Pracuje z klientami, którzy doświadczają syndromu wypalenia zawodowego i życiowego. Praktyk i propagator metody redukcji stresu oraz rozwoju oparte na uważności.

Kierownikiem kursu jest Izabela Plur - socjolog i pedagog, z dyplomem studiów podyplomowych z ekonomii społecznej, organizacji pomocy społecznej oraz zarządzania organizacjami pozarządowymi.  Od wielu lat związana z III sektorem. Posiada również doświadczenie w pracy w administracji samorządowej i rządowej. Pełniła funkcję kierownika podmiotów reintegracyjnych: Klubu Integracji Społecznej (2009 - 2012) i Centrum Integracji Społecznej (2016-2018). Dyrektorka Ogólnopolskiej Federacji Organizacji Pozarządowych (2019-2020). Członkini Zarządu Federacji Małopolska Pozarządowa (2015-2020). Członkini Krakowskiej Rady Działalności Pożytku Publicznego III kadencji (2016-2019). Od 2012 roku Prezes Zarządu Fundacji Przestrzeń Rozwoju.

Czas trwania: 5 spotkań, 40 godzin
Terminy: 22.05, 29.05, 12.06, 26.06, 3.07.2021 r.
Miejsce: Liszki 206, piętro I (nad Pocztą) 
Liczba uczestników: 10 osób

Kurs zaplanowany jest w formie stacjonarnej, jednakże w sytuacji dodatkowych obostrzeń i zaostrzonych standardów sanitarnych zw. z pandemią, zastrzegamy sobie możliwość realizacji kursu w formie online.

Rekrutacja i zapisy

1. Kurs przeznaczony jest dla liderów działających lub pracujących w instytucjach i organizacjach na rzecz społeczności lokalnej gminy Liszek.

2. Warunkiem rezerwacji miejsca jest:

Małgorzata Michel

19 maja

Empatia to zdolność do odczuwania stanów emocjonalnych innych ludzi. Zdolność ta pozwala nam doświadczać satysfakcji w relacjach. Co jednak, jeśli relacje te przeradzają się w konflikt? Zachodzące wówczas w naszym ciele procesy, utrudniają nam „trzeźwe” patrzenie na drugą osobę i ostatecznie rozwiązanie trudnej dla obu stron sytuacji. 

Celem warsztatu jest poznanie skutecznych technik komunikacyjnych stosowanych w procesie mediacji, które z jednej strony pozwalają na zracjonalizowanie sytuacji konfliktu, z drugiej mogą pomóc nam w jego skutecznym zminimalizowaniu lub nawet rozwiązaniu. Na pewno jednak pomagają dojść do ugody, będącej stanem pozwalającym nam funkcjonować i wykonywać swoje codzienne zadania i obowiązki. Dlatego na warsztacie będziemy poznawać  techniki komunikacyjne poprzez ćwiczenia praktyczne i metody aktywizujące. Są one skutecznymi narzędziami, dlatego za ich pomocą uczestnik dowie się, jak można zdefiniować sytuację konfliktową i ją rozwiązywać. Sytuacja, w której obecnie żyjemy, czyli nieznośnie przedłużający się stan pandemii Covid-19 sprzyja sytuacjom trudnym, napięciu, rodzi lęk i konflikty pomiędzy ludźmi. Od nas wszystkich zależy, co z tymi konfliktami zrobimy i czy uda nam się przetrwać ten nie łatwy czas. Empatia i znajomość technik komunikacji interpersonalnej mogą nam w tym pomóc. 

Korzyści z udziału w warsztacie:

• Poznasz techniki komunikacyjne stosowane w procesie mediacji i możliwości ich zastosowania w sytuacji konfliktu,
• Nauczysz się empatycznego słuchania i reagowania z empatią na komunikaty innych,
• Dowiesz się jak formułować prośby, w taki sposób, aby były możliwe do spełnienia,
• Nauczysz się sposobów radzenia sobie w sytuacjach napięcia i stresu, które sprzyjają konfliktom,
• Nauczysz się definiować sytuacje trudne i takie, które mogą prowadzić do konfliktów, a poprzez pracę z własną empatią zapobiegać im,
• Nauczysz się komunikować swoje stany emocjonalne, które zwiększają empatię całego zespołu. 

Metody szkoleniowe: 

Warsztat prowadzony jest metodami aktywnymi. Pracujemy na Zoom z włączonymi kamerkami, sprawnymi mikrofonami i gotowością do pracy w małych grupach.

Czas trwania: 3 godziny
Termin: 19 maja 2021 r. (środa) w godz. 18:00-21:00
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Prowadzi: dr hab. Małgorzata Michel, prof. UJ

Pedagożka, nauczycielka akademicka, badaczka problematyki niedostosowania społecznego młodzieży i lokalnych systemów profilaktyki społecznej, mediatorka, terapeutka śmiechem, joginka, trenerka masażu shantala, technik twórczego myślenia i metod pracy z ciałem, arteterapeutka w obszarze muzykoterapii. Od ponad 20 lat pracuje z ludźmi i na rzecz ludzi łącząc w swojej pracy doświadczenie praktyczne i teorię po to, aby ludziom żyło się lepiej. 

Warsztat realizowany w ramach „STREFY ROZWOJU”. To program dla osób, które chcą zwiększyć swoje kompetencje osobiste, świadomie wprowadzać zmiany oraz polepszać swój komfort życia w obszarze relacji, związków oraz świadomości siebie i swoich potrzeb. 

Odpłatność: 65 zł 

Udział w warsztatach jest dofinansowany. Warsztat współfinansowany przez State Street.

Zaświadczenia

Każdy Uczestnik warsztatu online ma możliwość otrzymania zaświadczenia o uczestnictwie w warsztacie, które może otrzymać mailem lub osobiście odebrać w siedzibie Fundacji w ustalonym terminie.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 14 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Agata Warywoda

11 i 12 maja

Jak zadbać o zaangażowanie uczestników podczas spotkań online? Po jakie narzędzia sięgnąć, aby przeprowadzić wspólnie z Uczestnikami burzę mózgów lub zadbać o poznanie się i integrację grupy? Czy podczas warsztatów online można zorganizować “pracę w grupach”? Warsztat będzie okazją do poznania darmowych narzędzi, które sprawią, że Twoje warsztaty lub spotkania online będą angażujące i ciekawe dla uczestników  - przećwiczysz metody aktywizujące grupę online i poznasz funkcjonalności wirtualnych pokoi do prowadzenia spotkań. 

Dla kogo:

Wszystkich, którzy stoją przed wyzwaniem prowadzenia spotkań i/lub warsztatów online. 

Korzyści z udziału w warsztacie:

• poznasz narzędzia do zadawania pytań, zbierania informacji zwrotnej i przeprowadzania ankiet (np. Mentimeter, AnswerGarden),

• poznasz narzędzia ułatwiające prowadzenie np. dyskusji moderowanej czy przydzielania zadań (Wheel of Names),

• wypróbujesz tablice online do wspólnej pracy (tzw. real time board - np. Jamboard, Mural),dowiesz się, jak przenieść niektóre tradycyjne narzędzia pracy warsztatowej (np. karty metaforyczne, kości opowieści) do przestrzeni wirtualnej,

• dowiesz się, jak łatwo i szybko przygotować materiały/zadania dla uczestników w jednym miejscu - w formie strony internetowej.

Dodatkowe informacje

Udział w warsztacie wymaga dostępu do komputera z internetem, słuchawek oraz mikrofonu. W dniu warsztatów konieczne jest zalogowanie się o godz. 17.45 w celu sprawdzenia działania platformy Zoom, słuchawek i mikrofonu. Link do wydarzenia przesłany zostanie drogą mailową najpóźniej na godzinę przed warsztatem. 

Czas trwania: 4 godz. zegarowe  tj. 2 spotkania po 2 godziny 
Termin: 11 i 12 maja 2021 r. (wtorek-środa), godz. 18.00–20.00
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Warsztat realizowany w ramach „STREFY ROZWOJU” .
To program dla osób, które chcą zwiększyć swoje kompetencje osobiste, świadomie wprowadzać zmiany oraz polepszać swój komfort życia w obszarze relacji, związków oraz świadomości siebie i swoich potrzeb. 

Odpłatność za udział: 90 zł

Magdalena Wadowska

8 maja

W obecnych czasach wygrywa ten, kto ma umiejętności w występowaniu przed kamerą. 

Prowadzenie rozmów z klientami, zebrań firmowych, szkoleń, nagrywanie kursów online, webinarów, live'ów, stało się podstawą większości biznesów. To najlepszy czas na budowanie marki osobistej, co potwierdzają badania. Dzisiaj ludzie wierzą człowiekowi, a nie firmie. 

Jak radzisz sobie przed kamerą? Jak budujesz relacje z niewidzialnym odbiorcą? W jaki sposób prezentujesz swoje treści? A może wciąż nie masz odwagi na działania online? Kamera Cię spina, stres paraliżuje? 

Zapraszam na autorski warsztat online. 

Wiodące zagadnienia: 

• Pozytywne pierwsze wrażenie: 

  • postawa, kontakt wzrokowy, mimika twarzy, gesty,

  • pierwsze wrażenie głosowe. 

• Buduj sympatię, zaufanie u odbiorców

• Angażuj publiczność online. Zasady interakcji,

• Co mówisz i w jaki sposób mówisz? Modulacja głosu

• Przygotowanie wystąpienia - etapy pracy

• Sprawdzona struktura wystąpienia. Złote zasady

• Domowe studio. Dźwięk. Technikalia

• Opanuj stres i występuj z lekkością. 

Podczas warsztatu dowiesz się:

• jak występować z lekkością i profesjonalnie? 

• jak konstruować czytelne, zrozumiałe treści? 

• jak mówić głosem wzbudzającym zaufanie? 

• jak budować dobre relacje z audytorium? 

Korzyści z udziału w warsztacie:

• poznasz tricki dziennikarskie, radiowe,

• dowiesz się jak atrakcyjnie mówić i zarabiać, 

• rozwiniesz pewność siebie przed kamerą,

• poznasz techniki redukujące stres.

Metody szkoleniowe: 

Warsztat prowadzony jest metodami interaktywnymi. Pracujemy na Zoom z włączonymi kamerkami i gotowością do pracy w małych grupach.

Czas trwania: 5 godziny
Termin: 8 maja 2021 r. (sobota) w godz. 10:00-15:00
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Prowadzi: Magdalena Wadowska

Trener głosu, trener medialny, lektor, dziennikarka radiowa, prasowa, z wykształcenia sopranistka, antropolog kultury. Kilkunastoletnie doświadczenie zawodowe (Radio Kraków, radiowa  Trójka, Jedynka, Dwójka, Studio Reportażu i Dokumentu PR, Duży Format GW) zdobyła pracując w terenie z mikrofonem, prowadząc setki  audycji na żywo, programy z udziałem publiczności, panele dyskusyjne, konferencje, koncerty, wywiady ze znanymi ludźmi (Rafał Sonik, Marek Kamiński, Jaś Mela, Danuta Wałęsa, Stanisława Celińska, Tomasz Stańko, Anna Dymna, Leszek Możdżer,  Zbigniew Wodecki…). Jest laureatką kilkudziesięciu nagród dziennikarskich (Grand Press, Grand PIK, Watergate SDP, Dziennikarz Roku 2009 – nagroda małopolskich dziennikarzy). Prowadzi szkolenia z tematyki zarządzania głosem/emisji, wystąpień online/medialnych, budowania profesjonalnego wizerunku głosem i sposobem wypowiedzi

Warsztat realizowany w ramach „STREFY ROZWOJU”. To program dla osób, które chcą zwiększyć swoje kompetencje osobiste, świadomie wprowadzać zmiany oraz polepszać swój komfort życia w obszarze relacji, związków oraz świadomości siebie i swoich potrzeb. 

Odpłatność: 125 zł 

Udział w warsztatach jest dofinansowany. Warsztat współfinansowany przez State Street.

Zaświadczenia

Każdy Uczestnik warsztatu online ma możliwość otrzymania zaświadczenia o uczestnictwie w warsztacie, które może otrzymać mailem lub osobiście odebrać w siedzibie Fundacji w ustalonym terminie.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 14 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Aneta Fudała

23 kwietnia

Czas ucieka Ci przez palce? Nie wiesz kiedy mijają kolejne godziny i dni, a ty masz poczucie, że nic nie robisz? Chcesz nauczyć się panować nad czasem, ale nie wiesz od czego zacząć?

Zapraszamy na warsztaty zarządzania czasem, podczas których wspólnie będziemy się uczyć jak produktywnie wykorzystywać czas obecny, a także jak zaplanować kolejne dni, tygodnie, miesiące, aby zrealizować postawione sobie cele. W sposób świadomy określisz strategię działania. Razem zgłębimy tajniki ludzkiej motywacji, aby było Ci łatwiej realizować wytyczony cel. Dowiesz się, w jak różny sposób można postrzegać czas i poruszysz swoją wyobraźnię, bo tylko wyraźne wizje są motywujące. 

Dzięki udziałowi w warsztatach:

• rozwiniesz umiejętność planowania,
• poznasz kluczowe zasady zarządzania czasem,
• przeanalizujesz swoje tendencje w osobistej organizacji czasu,
• stworzysz mapę swoich celów w różnych dziedzinach życia,
• zobaczysz, co wpływa na trzymanie się swoich zamiarów,
• wybierzesz najlepsze dla siebie sposoby automotywowania.

Metody szkoleniowe:

Warsztat opiera się na aktywnych metodach, czerpie z potencjału grupy, umożliwiając wymianę wzajemnej inspiracji i zwiększenie motywacji do działania. Pracujemy na Zoom z włączonymi kamerkami i gotowością do pracy w małych grupach.

Czas trwania: 3 godziny
Termin: 23 kwietnia 2021 r. (piątek) w godz. 17.00-20.00
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Warsztat realizowany w ramach „STREFY ROZWOJU”.
To program dla osób, które chcą zwiększyć swoje kompetencje osobiste, świadomie wprowadzać zmiany oraz polepszać swój komfort życia w obszarze relacji, związków oraz świadomości siebie i swoich potrzeb.

Odpłatność: 65 zł 

Udział w warsztatach jest dofinansowany. Warsztat współfinansowany przez State Street.

Zaświadczenia

Każdy Uczestnik warsztatu online ma możliwość otrzymania zaświadczenia o uczestnictwie w warsztacie, które może otrzymać mailem lub osobiście odebrać w siedzibie Fundacji w ustalonym terminie.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 14 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Mana Stoch

21 i 28 kwietnia

Zmiana zawodowa może być dla Ciebie trudna i ryzykowna.  Może przerażać, blokować, odbierać spokój i pewność siebie. Ale zmiana jest dobra. Bywa potrzebna, czasem niezbędna. Daje możliwość rozwoju, rozkwitu, wskazuje nowe perspektywy, dodaje wiary w siebie i ludzi.  Jednak dobra zmiana zawodowa, która daje poczucie sprawczości i radości, wymaga przygotowania. Pozwól, że Ci w tym pomogę. Niech to będzie Twoja świadoma decyzja o zmianie zawodowej, zgodnie z tym w co wierzysz i czego naprawdę potrzebujesz.

Budzisz się rano i na myśl o pracy, wchodzisz pod łóżko nakrywasz się kołdrą i udajesz że Cię nie ma? A może masz dobrą pracę i stanowisko, ale czujesz się jak fantom wyzuty z emocji, a z każdym łykiem firmowej kawy zastanawiasz się „Co ja tu robię?” Albo tak po prostu, po ludzku potrzebujesz więcej kasy.

Zmiana zawodowa może wynikać z Twoich wewnętrznych potrzeb lub z sytuacji życiowej, w jakiej się znajdujesz. Dlatego te warsztaty są dla Ciebie, jeśli...

• straciłaś/eś pracę lub Twój standard zawodowy znacznie się obniżył,
• od środka rozsadza Cię poczucie, że coś musisz zmienić, ale nie masz pomysłu, w którą stronę iść – nowy zawód, awans, własna działalność?
• ostatnie lata to był czas dla rodziny, ale teraz Ty chcesz się rozwijać zawodowo,
• masz małe dzieci, ale nie chcesz zawodowo utknąć przy łóżeczku dziecięcym,
• potrzebujesz zmiany miejsca pracy, zawodu, chcesz założyć działalność gospodarczą i  poczuć moc sprawczą, ale masz blokady i potrzebujesz wsparcia by się ich pozbyć,
• marzysz o pracy, ludziach z którymi będziesz realizować swoje cele i zainteresowania zawodowe,
• pod skórą czujesz, że praca jaką wykonujesz, nie jest zgodna z Twoimi zdolnościami, potrzebami, wartościami,
• masz w kieszeni sukces zawodowy, ale nie daje Ci to radości, czujesz, że to nie jest Twoje miejsce, bo „wszystko” Cię drażni, denerwuje,
• nie masz czasu dla rodziny, siebie, work-life balance jest dla Ciebie fikcją.

Jeśli w Twojej głowie pojawiło się TAK, w czasie czytania powyższej listy niedoli zawodowych, to stoisz na progu zmiany zawodowej. A jeśli wyobrażasz sobie, że zbyt wiele rzeczy może pójść nie tak, i to jest dla Ciebie taki skok z  trampoliny do  basenu, bez pewności czy basen ma odpowiednią głębokość, woda dobrą temperaturę i czy w ogóle jest w nim woda?! To znaczy, że mogę Ci pomóc. Wspólnie zadbamy o komfortową temperaturę wody w basenie i silnego ratownika na brzegu, który owinie Cię ręcznikiem kąpielowym i powie, że poszło Ci dobrze i możesz skoczyć jeszcze raz!

Korzyści z udziału w warsztacie

Jednym zdaniem? Ustalisz punkty kontrolne, które warto zaliczyć, aby Twoja zmiana zawodowa nie była skokiem z trampoliny do pustego basenu.A rozwijając temat, chcę Cię zapewnić, że do zmiany zawodowej można się przygotować. Możemy zrobić to razem.
Podczas warsztatów:

• przygotujesz krok po kroku Twój plan zmiany, 
• zastanowisz się kto i co w tej zmianie Ci pomoże, 
• ustalisz jak zadbasz o siebie, by nie poddać się w połowie drogi do celu.

Program:

Dzień 1:  Zatrzymaj się! Ustal bazę wypadową.

• Rozglądasz się dookoła i notujesz aktualny stan rzeczy – co i dlaczego potrzebujesz zmienić?

Analizujesz różne możliwości, dostępne scenariusze – tak zmiana może się dokonać na wiele sposobów i nie następuje z dnia na dzień.

• Odkrywasz swoje zasoby, talenty, powołanie.
• Odnajdujesz drogę, by wzmocnić umiejętności, które wykorzystasz w rozwoju zawodowym.
• Poznajesz taktyki ułatwiające podejmowanie świadomych decyzji wspierających zmianę zawodową.

Dzień 2: Budujesz mapę zmiany zawodowej.

• Odnajdujesz Twój cel zawodowy i sens Twojej pracy - precyzujesz cel zmiany.
• Określasz czego potrzebujesz i jak to zdobędziesz.
• Sprzymierzeńcy i wrogowie.
• Uczysz się jak zadbać o siebie, by uniknąć wypalenia zawodowego.
• Poznajesz zasady skutecznego cv i list motywacyjny.
• Uczysz się planowania działań i ich praktycznego oraz skutecznego wdrażania.

Metody szkoleniowe: 

Warsztat prowadzony jest metodami aktywnymi. Pracujemy na Zoom z włączonymi kamerkami i gotowością do pracy w małych grupach.

Czas trwania: 2 spotkania po 3 godziny
Termin: 21 i 28 kwietnia 2021 r. (środy) w godz. 18:00 - 21:00
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Prowadzi: Mana Stoch

Trenerka biznesu, Trenerka Zmiany, Mentorka Youth Business Polska, działająca w obszarach: strategia biznesu, mapa zmiany zawodowej, komunikacja, autoprezentacja w biznesie, personal branding, lider i zespół, kreatywność – zwinna zamiana problemów na wyzwania, design thinking, wsparcie kobiet w rozwoju. Praktyk w budowaniu i zarządzaniu zespołami, marketingu, sprzedaży i negocjacjach, projektowaniu graficznym, brandingu i skutecznej komunikacji. 

Odpłatność za udział: 110 zł

Warsztaty są współfinansowane przez State Street.

Warsztat realizowany w ramach „STREFY ROZWOJU” .
To program dla osób, które chcą zwiększyć swoje kompetencje osobiste, świadomie wprowadzać zmiany oraz polepszać swój komfort życia w obszarze relacji, związków oraz świadomości siebie i swoich potrzeb. 

Zaświadczenia

Każdy Uczestnik/Uczestniczka warsztatu online otrzyma zaświadczenie o uczestnictwie w warsztacie, które może otrzymać mailem lub osobiście odebrać w siedzibie Fundacji w ustalonym terminie.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 14 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Mana Stoch

17 kwietnia

Jeśli chcesz działać zespołowo, inspirować ludzi, dbać o dobrą atmosferę w zespole, a ponad wszystko zależy Ci na skutecznej realizacji postawionych przed zespołem celów, to nie ma znaczenia czy nazywasz siebie liderem w korporacji, kierownikiem w biurze, przywódcą nieformalnej grupy, dyrektorem departamentu czy prowadzącym projekt non profit. Masz zespół i cel do zrealizowania. To wyzwanie. Jeśli chcesz być liderem, za którym ludzie idą „w ogień”, a nie zwyczajnym zarządcą, to jesteś w dobrym miejscu.  

Dla kogo są warsztaty?

Dla każdego kto ma wokół siebie ludzi do zorganizowania i cel do zrealizowania.

Podczas warsztatów:

• dowiesz się jak budować zespół, wykorzystując talenty i umiejętności jego członków,

• jak prosto diagnozować talenty i umiejętności,

• jak „rządzić i dzielić”, by ludzie działali kreatywnie i z pasją,

• jaki model komunikacji jest najlepszy dla Twojego zespołu,

• jak zbudować prostą i skuteczną mapę celu zespołu czyli plan działania, aby zespół widział sens w swoich działaniach i skutecznie realizował zadania,

• pracujemy warsztatowo, dlatego przygotuj się na trening i praktyczne wykorzystanie zdobytej wiedzy.

Program czyli autorski Model Level Up Box w 4 krokach

Budowanie zespołu oparte na wartościach i kompetencjach, które podnoszą kreatywność i efektywność działania.

• Krok 1: Cel zespołu. Zadania i kompetencje na stanowisku.
• Krok 2: Kim jesteś i dokąd zmierzasz?Diagnoza talentów i umiejętności członków zespołu a podział obowiązków. Mocne i słabe strony i ich wpływ na skuteczność działania.
• Krok 3: Analiza modelu komunikacji. Przykład idzie z góry, czyli rola lidera w komunikacji. Rozwój umiejętności komunikacyjnych - zwinne metody prowadzenia zespołu.
• Krok 4: Działamy zespołowo! Mapa celu - zadania i działania delegowane w oparciu o talenty.  Waga i rola członków zespołu we wspólnej realizacji działań.

Metody szkoleniowe: 

Warsztat prowadzony jest metodami aktywnymi. Pracujemy na Zoom z włączonymi kamerkami i gotowością do pracy w małych grupach.

Czas trwania: 7 godzin
Termin: 17 kwietnia 2021 r. (sobota) w godz. 10.00-17.00 (w tym przerwy)
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Prowadzi: Mana Stoch

Trenerka biznesu, Trenerka Zmiany, Mentorka Youth Business Polska, działająca w obszarach: strategia biznesu, mapa zmiany zawodowej, komunikacja, autoprezentacja w biznesie, personal branding, lider i zespół, kreatywność – zwinna zamiana problemów na wyzwania, design thinking, wsparcie kobiet w rozwoju. Praktyk w budowaniu i zarządzaniu zespołami, marketingu, sprzedaży i negocjacjach, projektowaniu graficznym, brandingu i skutecznej komunikacji. 

Odpłatność za udział: 125 zł

Warsztaty są współfinansowane przez State Street.

Warsztat realizowany w ramach „AKADEMII LIDERA” .
To program dla osób, które chcą zwiększyć swoje kompetencje osobiste, świadomie wprowadzać zmiany oraz polepszać swój komfort życia w obszarze relacji, związków oraz świadomości siebie i swoich potrzeb. 

Zaświadczenia

Każdy Uczestnik/Uczestniczka warsztatu online otrzyma zaświadczenie o uczestnictwie w warsztacie, które może otrzymać mailem lub osobiście odebrać w siedzibie Fundacji w ustalonym terminie.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 14 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Agnieszka Matera

12.04 - 10.05

Masz wrażenie, że pieniądze się Ciebie nie trzymają? Próbujesz odłożyć gotówkę na realizację marzeń, ale nie potrafisz? Kupujesz, a potem masz wyrzuty sumienia? 

Pieniądze są złym panem, ale dobrym sługą. Twoje decyzje finansowe wyrażają to, kim jesteś i w co wierzysz. Możesz czerpać radość z wydawania pieniędzy zgodnie ze swoimi potrzebami, oszczędzać i inwestować, by osiągać ważne dla Ciebie cele, albo zmieniać świat na lepszy poprzez dzielenie się. 

Jeśli chcesz nauczyć się zarządzać pieniędzmi tak, aby dobrze Ci służyły, zapraszam na cykl 3 spotkań, podczas których:

• nauczysz się prowadzić domowy budżet i planować swoje wydatki,
• zaplanujesz oszczędzanie na swoje krótko- i długoterminowe cele,
• przyjrzysz się swoim przekonaniom na temat pieniędzy i wybierzesz te, które będą Cię wspierać,
• określisz ważne dla Ciebie wartości, na których chcesz oprzeć swoje zarządzanie finansami,
• zadbasz o równowagę między wydawaniem i oszczędzaniem,
• przyjrzysz się obszarowi dawania w Twoim życiu i temu, jak pieniądze mogą Ci pomóc realizować Twoją misję.

Czas trwania: 3 spotkania po 2 godziny
Termin: 12.04, 26.04, 10.05 (poniedziałki) w godz. 18.00-20.00
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Warsztat realizowany w ramach „CENTRUM ROZWOJU OSOBISTEGO" .
To program dla osób, które chcą zwiększyć swoje kompetencje osobiste, świadomie wprowadzać zmiany oraz polepszać swój komfort życia w obszarze relacji, związków oraz świadomości siebie i swoich potrzeb. 

Odpłatność: 85 zł 

Udział w warsztatach jest dofinansowany. Warsztat współfinansowany przez State Street.

Zaświadczenia

Każdy Uczestnik warsztatu online ma możliwość otrzymania zaświadczenia o uczestnictwie w warsztacie, które może otrzymać mailem lub osobiście odebrać w siedzibie Fundacji w ustalonym terminie.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 14 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Marta Kijanko

26 marca

W jaki sposób współtworzysz relacje interpersonalne? Jakie wzorce są dla Twojego stylu powtarzalne i unikatowe? Jak widzą Ciebie inni? W jakim stopniu Twoje schematy relacyjne są dla Ciebie wspierające? A kiedy ograniczają możliwość doświadczania relacji jako pełnych i satysfakcjonujących? Co jest Twoim naturalnym stylem komunikacji? O jakie wzory możesz poszerzyć swoje naturalne predyspozycje? Spróbujemy poszukać odpowiedzi na te pytania podczas warsztatów. 

Celem szkolenia jest poznanie osobistych wzorców budowania relacji wraz z ich atutami oraz zagrożeniami. Punktem wyjścia do pracy będzie koncepcja różnic indywidualnych C.G.Junga oraz wymiary funkcjonowania człowieka w następujących wymiarach:

• Otwartość na doświadczenie, a przywiązanie do stałości
• Ekstrawersja, a introwersji
• Myślenie, a czucie
• Orientacja na zadanie, a orientacja na relacje.

Kilka dni przed szkoleniem Uczestnicy otrzymają do wykonania on-line dwa kwestionariusze, na podstawie których Prowadząca przygotuje Indywidualny Profil dla każdego Uczestnika. Dzięki temu Uczestnicy będą mieli szansę na:

• Zrozumienie swojego stylu funkcjonowania,
• Zrozumienie rozmaitych stylów funkcjonowania innych osób.

A podczas spotkania praca z Indywidualnym Profilem będzie stanowiła bazę zarówno do poszerzania wiedzy, jak i twórczego doświadczania. 

Zapraszamy chętnych i zdecydowanych do takiego sposobu pracy. 

Czas trwania: 3 godziny 15 minut
Termin: 26 marca 2021 r. (piątek) w godz. 17:00-20:15
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Warsztat realizowany w ramach „CENTRUM ROZWOJU OSOBISTEGO” .To program dla osób, które chcą zwiększyć swoje kompetencje osobiste, świadomie wprowadzać zmiany oraz polepszać swój komfort życia w obszarze relacji, związków oraz świadomości siebie i swoich potrzeb.

Odpłatność: 65 zł 

Udział w warsztatach jest dofinansowany. Warsztat współfinansowany przez State Street.

Zaświadczenia

Każdy Uczestnik warsztatu online ma możliwość otrzymania zaświadczenia o uczestnictwie w warsztacie, które może otrzymać mailem lub osobiście odebrać w siedzibie Fundacji w ustalonym terminie.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 14 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Agata Warywoda

22 i 25 marca

Prezentacja oferty Twojej firmy, filmik instruktażowy dla nowych pracowników, animacja na szkolenie czy lekcję, a może życzenia świąteczne w formie filmiku?

Weź udział w warsztacie, podczas którego poznasz bezpłatne narzędzia online do tworzenia video. Do udziału zapraszamy osoby, które chcą nauczyć się przygotowywać filmiki w celach promocyjnych, jak również osoby, które chcą poznać narzędzia do tworzenia filmików w celach edukacyjnych np. nauczycieli, bibliotekarzy. 

Na warsztacie pokażemy Ci krok po kroku jak pracować w omawianych narzędziach – od założenia konta, przez stworzenie filmiku, po pobranie go lub udostępnienie. 

Podczas warsztatu: 

• poznasz narzędzia do tworzenia filmików ze zdjęć – np.  Animoto, Biteable, PowToon;
• poznasz narzędzia do tworzenia animowanych filmików – np. Biteable, PowToon;
• poznasz aplikacje na telefon, dzięki którym stworzysz filmik w kilka minut – Quik, Magisto;
• dowiesz się, gdzie znaleźć legalne podkłady muzyczne do filmików;
• stworzysz autorski filmik.   

Czas trwania: 4 godz. zegarowe  tj. 2 spotkania po 2 godziny 
Termin: 22 i 25 marca 2021 r., godz. 18.00–20.00
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Dodatkowe uwagi:

Udział w warsztacie wymaga dostępu do komputera z internetem, słuchawek oraz mikrofonu. W dniu warsztatów konieczne jest zalogowanie się o godz. 17.45 w celu sprawdzenia działania platformy Zoom, słuchawek i mikrofonu. Link do wydarzenia przesłany zostanie drogą mailową najpóźniej na godzinę przed warsztatem. 

Warsztat realizowany w ramach „AKADEMII LIDERA”. To program mający na celu kształcenie i doskonalenie umiejętności społecznych menadżerów, liderów i osób zarządzających firmami, projektami, zespołami. To oferta obejmująca warsztaty podnoszące kwalifikacje i rozwijające umiejętności komunikacyjne, niezbędne do pełnienia funkcji lidera, a w konsekwencji rozwoju pracowników, zespołu i całej organizacji. 

Odpłatność za udział: 90 zł

Iwona Kopacz

17 marca 

Przyjaźń to zobowiązanie, które lubimy. Chętnie sięgamy po kontakt z przyjacielem, zauważamy go, rozmawiamy z nim, wysłuchujemy, dostrzegamy jego potrzeby. A osoba, z którą jesteśmy w przyjaźni oddaje nam to zaangażowanie wpływając na nasze dobre samopoczucie. Kontakt z nią nas pokrzepia, cieszy, wspiera i rozwija.

Uświadom sobie potrzebę takiej relacji z własnymi emocjami. To może być przełom w Twoim życiu.

Codzienne zauważanie, nazywanie i wyrażanie tego, co czujemy rozwiązuje wiele osobistych konfliktów i ułatwia relacje z innymi.

Wspiera traktowanie siebie i innych z szacunkiem i zrozumieniem, niezależnie czy się z nimi zgadzamy.

Pomaga podejmować właściwe decyzje i wybierać w zgodzie ze sobą, a nie oczekiwaniami innych.

Wzmacniając autonomię, uczy bezpiecznej bliskości ze sobą i innymi.

Ułatwia oddzielanie się od przeżyć najbliższych, nie rujnując więzi.

Wyzwala z plątaniny własnych i cudzych uczuć. 

Korzyści z udziału w warsztacie:

• Bliżej poznasz naturę uczuć. Ten kogo dobrze znamy, rozumiemy się z nim i „nadajemy na wspólnych falach” często z biegiem czasu może stać się naszym przyjacielem;

• Dowiesz się jakiego rodzaju spotkań w tej relacji potrzebujesz – poznasz techniki i ćwiczenia rozwijające świadomość emocjonalną;

• Nauczysz się korzystać z własnych emocji tak, by wzmacniać poczucie własnej wartości, zadowolenia i spełnienia w życiu. 

Czas trwania: 3 godziny
Termin: 17 marca 2021 r. (środa) w godz. 18.00-21.00
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 15 osób

Warsztat realizowany w ramach „CENTRUM ROZWOJU OSOBISTEGO" .
To program dla osób, które chcą zwiększyć swoje kompetencje osobiste, świadomie wprowadzać zmiany oraz polepszać swój komfort życia w obszarze relacji, związków oraz świadomości siebie i swoich potrzeb. 

Odpłatność: 65 zł 

Udział w warsztatach jest dofinansowany. Warsztat współfinansowany przez State Street.

Zaświadczenia

Każdy Uczestnik warsztatu online ma możliwość otrzymania zaświadczenia o uczestnictwie w warsztacie, które może otrzymać mailem lub osobiście odebrać w siedzibie Fundacji w ustalonym terminie.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 14 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Lena Czernecka

9 marca

Bez właściwej asertywności jesteśmy widzami, nie uczestnikami. Asertywność, zdrowa samoocena pozwala na zaangażowane uczestnictwo, na otwarte komunikowanie swoich emocji, potrzeb, pomysłów i idei przy zachowaniu szacunku do samego siebie i innych osób.

Celem szkolenia jest zapoznanie uczestników z szeroko pojętą asertywnością, która nie ogranicza się jedynie do powszechnie przyjętego rozumienia jako umiejętności odmowy. Daje narzędzia i rozwija zdolność asertywnych zachowań, takich jak wyrażanie niezadowolenia, krytyki, odmowy, stawiania granic i udzielania konstruktywnej informacji zwrotnej. Podnosi poczucie sprawczości w relacjach z ludźmi. 

Dla kogo  jest warsztat?

Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich osób, które pragną wypracować i wzmocnić swoją asertywność.

Po zakończeniu szkolenia uczestnicy znają i potrafią zastosować w praktyce:

• metody komunikowania się w przekonujący, a zarazem asertywny sposób (respektowanie własnego i innych poczucia szacunku), 
• metody formułowania asertywnej i konstruktywnej informacji zwrotnej, 
• metody przyjmowania krytyki (słusznej, niesłusznej, częściowo słusznej i aluzyjnej), 
• metody asertywnego odmawiania nastawionego na budowanie relacji,
• metody asertywnego wyrażania pozytywnych, jak i negatywnych emocji, 
• metody asertywnego przyjmowania reklamacji, zastrzeżeń i obiekcji (przyjmowanie negatywnych informacji bez wchodzenia w niepotrzebne „przepychanki słowne”).

Program szkolenia 

1. Asertywność to wybór. Czym jest postawa asertywna i jakie są inne możliwe 'opcje'?

• Pełne i świadome zrozumienie postawy asertywnej, czyli co to znaczy „ja OK i ty OK”, poszukiwanie realnych rozwiązań typu win-win,
• Rozróżnienie postawy uległej, agresywnej i asertywnej – korzyści płynące z przyjmowania postawy asertywnej, 
• Mapa asertywności, czyli wyznaczenie indywidualnej ścieżki dalszego rozwoju osobistego (mocne strony i metody ich wzmacniania, słabe strony i metody ich niwelowania).

2. Asertywność w codziennej pracy: 

• Model asertywnej odmowy nastawionej na proaktywne szukanie alternatyw, czyli jak odmawiać bez poczucia winy i bez urażania drugiej strony, 
• Matryca przyjmowania krytyki i radzenia sobie z manipulacją (jak reagować, gdy druga strona krytykuje nas słusznie, niesłusznie, częściowo słusznie i aluzyjne),
• Model udzielania konstruktywnej informacji zwrotnej i stawiania granic (jak zwracać uwagę, tak by nie urazić drugiej osoby, aby zrozumiała nasz dyskomfort w związku z daną sytuacją), 
• Model asertywnego wyrażania swojego niezadowolenia wobec zachowania innych osób (praktyczne zastosowanie procedury stopniowania reakcji Pameli Butler).

3. Asertywne radzenie sobie w tzw. „trudnych” sytuacjach 

• Radzenie sobie w sytuacji nieporozumień i konfliktów – od walki do budowania trwałego porozumienia i współpracy, 
• Radzenie sobie z zastrzeżeniami i obiekcjami.

Metody szkoleniowe:

Ćwiczenia grupowe i indywidualne, analizy studium przypadku i symulacje realnych rozmów z codziennej pracy uczestników szkolenia, dyskusje moderowane, mapa asertywności, prezentacje i demonstracje, obserwacje uczestniczące, wykłady jako podsumowanie wniosków z ćwiczeń praktycznych.

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych
Termin: 9 marca 2021 r. (wtorek) w godz. 10.00-17.00
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Warsztat realizowany w ramach „OŚRODKA DOSKONALENIA KADR WSPARCIA SPOŁECZNEGO”. To szkolenia dla osób pracujących w zawodach związanych ze świadczeniem profesjonalnej pomocy oraz doradztwem, opartych na budowaniu relacji z Klientem. Szkolenia pomogą w poszerzeniu kompetencji zawodowych oraz zwiększeniu uważności na własną pracę i potrzeby. 

Odpłatność: 125 zł 

Udział w warsztatach jest dofinansowany. Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 14 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Aneta Fudała

8 marca 

Czasem chciałybyśmy zadziałać inaczej, być elastyczniejsze, nie aż tak układne… Od najmłodszych lat mamy wpajane liczne społeczne zasady. Dla dziewczynek są one w naszej kulturze jasno określane: powinny być miłe, grzeczne i podporządkowane. Walka o świadectwa z paskiem, wyścigi we wzorowym zachowaniu – to wszystko bywa naszym udziałem. Zachowania buntownicze, opozycyjne bywają piętnowane, a otwarte wyrażanie złości budzi brak akceptacji czy wręcz potępienie. Na skutek wpływów kulturowych zaczynamy tłumić nasze spontaniczne emocje, prawdziwe odczucia różnego rodzaju. Tracimy energię i nasz wewnętrzny drogowskaz.

Jako dojrzałe kobiety stajemy przed prawdziwym wyzwaniem: godzenia licznych oczekiwań naszych bliskich, naszego otoczenia, nacisków ze strony społeczeństwa z godzeniem potrzeb i pragnień własnych. Możemy mieć problem z byciem autentyczną i skuteczną. Grzeczność przeszkadza nam zdobywać to, co chcemy. Odbywa się to w relacjach osobistych, rodzinnych, ale także w zawodowych.

Czy jest możliwe, zachowując współczucie i życzliwość do świata, zadbać o siebie i realizować z satysfakcją swoje potrzeby? Spróbujmy przełamać stereotyp i poszukać dla siebie zdrowej równowagi podczas wspólnych warsztatów.

Dzięki udziałowi w warsztatach:

• przeanalizujesz ciążące na Tobie społeczne oczekiwania,
• dowiesz się (albo przypomnisz sobie), jakie są podstawy asertywności,
• poćwiczysz asertywne odpowiedzi na trudne sytuacje,
• zastanowisz się nad swoimi potrzebami,
• spróbujesz oswoić surową postać - swojego wewnętrznego krytyka,
• pomyślisz, na ile grzeczna chcesz być ;)

Czas trwania: 3 godziny
Termin: 8 marca 2021 r. (poniedziałek) w godz. 18.00-21.00
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 16 osób

Warsztat realizowany w ramach „CENTRUM ROZWOJU OSOBISTEGO" .
To program dla osób, które chcą zwiększyć swoje kompetencje osobiste, świadomie wprowadzać zmiany oraz polepszać swój komfort życia w obszarze relacji, związków oraz świadomości siebie i swoich potrzeb. 

Odpłatność: 60 zł 

Udział w warsztatach jest dofinansowany. Warsztat współfinansowany przez State Street.

Zaświadczenia

Każdy Uczestnik warsztatu online ma możliwość otrzymania zaświadczenia o uczestnictwie w warsztacie, które może otrzymać mailem lub osobiście odebrać w siedzibie Fundacji w ustalonym terminie.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 14 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Marta Kijanko

26 lutego

Inteligencja emocjonalna, inaczej EQ (ang. emotional quotient, EQ; emotional intelligence, EI), to kompetencje osobiste w rozumieniu zdolności rozpoznawania stanów emocjonalnych własnych oraz innych osób, jak też zdolności używania własnych emocji i radzenia sobie ze stanami emocjonalnymi innych osób. Emocje towarzyszą nam codziennie, niezależnie od roli zawodowej i życiowej. Uwzględnianie emocji i zjawisk psychologicznych pomaga w osiąganiu skuteczności i efektywności w pracy oraz dobrych relacji w życiu osobistym. Szkolenie koncentruje się na racjonalnych metodach zarządzania emocjami własnymi i innych osób w sytuacjach zawodowych.

W jakim stopniu inteligencja emocjonalna jest potrzebna w biznesie? Dlaczego liderzy o wysokim współczynniku EQ są wyżej oceniani przez swoich współpracowników i jak to się dzieje, że osiągają lepsze wyniki? Na czym polega ich sukces? I wreszcie jak rozwijać kompetencję inteligencji emocjonalnej na zawodowej płaszczyźnie? 

Będzie mi bardzo miło spotkać się z Tobą na tym warsztacie. Bardzo lubię temat poszerzania samoświadomości emocjonalnej, bo wierzę, że pozwala ona na bliskie spotkania nie tylko z otoczeniem, ale przede wszystkim ze sobą. Jestem ogromnie ciekawa, dokąd zaprowadzi nas ta wspólna podróż.

Dla kogo jest ten warsztat?

Szkolenie jest przeznaczone zarówno dla menedżerów, którym zależy na efektywnym pełnieniu roli lidera, jak i dla wszystkich osób, dla których ważne jest zwiększenie komfortu i skuteczności zachowania we współpracy z ludźmi.

Korzyści dla Uczestnika/Uczestniczki:

• Dowiesz się, co konkretnie kryje się pod hasłem „inteligencja emocjonalna”,
• Przekonasz się, że inteligencję emocjonalną można w sobie rozwijać,
• Udoskonalisz umiejętności zarządzania własnymi emocjami,
• Przećwiczysz wykrywanie wzorców myślowych powodujących powstawanie negatywnych emocji,
• Potrenujesz korzystanie z empatii wobec innych osób,
• Wzmocnisz swoją skuteczność zachowania się w sytuacji, gdy inne osoby ulegają intensywnym emocjom, zwłaszcza negatywnym,
• Otrzymasz workbook do pracy własnej.

Pracujemy na Zoom z włączonymi kamerkami i gotowością do pracy w małych grupach.

Czas trwania: 3 godziny 15 minut
Termin: 26 lutego 2021 r. (piątek) w godz. 10:00-13:15
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 15 osób

Warsztat realizowany w ramach „AKADEMII LIDERA”. To program mający na celu kształcenie i doskonalenie umiejętności społecznych menadżerów, liderów i osób zarządzających firmami, projektami, zespołami. To oferta obejmująca warsztaty podnoszące kwalifikacje i rozwijające umiejętności komunikacyjne, niezbędne do pełnienia funkcji lidera, a w konsekwencji rozwoju pracowników, zespołu i całej organizacji. 

Odpłatność: 65 zł 

Udział w warsztatach jest dofinansowany. Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 14 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Magdalena Wadowska

23 lutego

Chcesz poznać swój głos, jego siłę i techniki doskonalenia? Chcesz mówić pewnym, przekonującym głosem, który wzbudza zaufanie? Chcesz mieć zdrowy głos, który jest twoim przyjacielem, a nie wrogiem?

Zapraszamy na warsztaty z emisji głosu (mówionego) oparte na unikatowych ćwiczeniach i prowadzone autorską metodą.

Korzyści dla Uczestników:

Podczas warsztatu dowiesz się:

• jak umiejętnie zarządzać głosem,
• jak mówić zdrowym głosem z energią i właściwą emocją,
• jak panować nad stresem podczas wystąpień online.

Program warsztatu:

• Jak ton twojego głosu wpływa na pierwsze wrażenie,
• Oddech przeponowy źródłem siły głosu,
• Postawa ciała a brzmienie głosu,
• Trening dykcji, emisji,
• Rola samogłosek w mówieniu,
• Odkrywanie dźwięku/głosu w różnych rezonatorach,
• Wpływ niewłaściwych nawyków na nasz sposób mówienia,
• Doskonalenie głosu zwiększa pewność siebie i odwagę.

Warsztaty przeznaczone są dla każdego, kto chce popracować nad swoim głosem, szczególnie jeśli głos jest Twoim narzędziem pracy: prowadzisz spotkania online, webinaria, live, audycje, podcasty, kursy online itp.

Pracujemy na Zoom z włączonymi kamerkami i gotowością do pracy w małych grupach.

Czas trwania: 3 godziny
Termin: 23 lutego 2021 r. (wtorek) w godz. 18:00-21:00
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Prowadzi: Magdalena Wadowska

Trener głosu, trener medialny, lektor, dziennikarka radiowa, prasowa, z wykształcenia sopranistka, antropolog kultury. Kilkunastoletnie doświadczenie zawodowe (Radio Kraków, radiowa  Trójka, Jedynka, Dwójka, Studio Reportażu i Dokumentu PR, Duży Format GW) zdobyła pracując w terenie z mikrofonem, prowadząc setki  audycji na żywo, programy z udziałem publiczności, panele dyskusyjne, konferencje, koncerty, wywiady ze znanymi ludźmi (Rafał Sonik, Marek Kamiński, Jaś Mela, Danuta Wałęsa, Stanisława Celińska, Tomasz Stańko, Anna Dymna, Leszek Możdżer,  Zbigniew Wodecki…). Jest laureatką kilkudziesięciu nagród dziennikarskich (Grand Press, Grand PIK, Watergate SDP, Dziennikarz Roku 2009 – nagroda małopolskich dziennikarzy). Prowadzi szkolenia z tematyki zarządzania głosem/emisji, wystąpień online/medialnych, budowania profesjonalnego wizerunku głosem i sposobem wypowiedzi

Warsztat realizowany w ramach „CENTRUM ROZWOJU OSOBISTEGO”. To program dla osób, które chcą zwiększyć swoje kompetencje osobiste, świadomie wprowadzać zmiany oraz polepszać swój komfort życia w obszarze relacji, związków oraz świadomości siebie i swoich potrzeb.

Odpłatność: 65 zł 

Udział w warsztatach jest dofinansowany. Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.
UWAGA!! Wszystkie miejsca zostały już zajęte. Jeśli chcesz możesz wpisać się na listę rezerwową - poprzez wypełnienie formularza rejestracyjnego - jeśli zwolni się miejsce będziemy się z Tobą kontaktować.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 14 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Agata Warywoda

9 I 10 lutego 

Jak stworzyć samodzielnie zestaw spójnych grafik do mediów społecznościowych? Z jakich narzędzi skorzystać, aby przygotować dla swojej firmy czy instytucji logotyp, papier firmowy i wizytówki? Jak w kwadrans przygotować projekt plakatu, ulotki, zaproszenia czy naklejki? Między innymi na te pytania odpowiemy podczas warsztatu „Grafika dla nie-grafika – bezpłatne narzędzia do tworzenia materiałów graficznych”.  

Podczas warsztatu: 

• poznasz bezpłatne narzędzia do tworzenia materiałów graficznych – m.in. Canva, Crello, Snappa,
• poznasz podstawowe i zaawansowane funkcje wymienionych programów (m.in. zakładanie konta, modyfikacja gotowych szablonów, dodawanie napisów i elementów graficznych,  szablony z elementami animacji, dobór kolorów, zapisywanie grafik i udostępnianie ich online i/lub przygotowywanie do druku),
• poznasz darmowe banki zdjęć i ikon,
• stworzysz autorski zestaw grafik.

Czas trwania: 4 godz. zegarowe  tj. 2 spotkania po 2 godziny 
Termin: 9 i 10 lutego 2021 r., godz. 18.00–20.00
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Dodatkowe uwagi:

Udział w warsztacie wymaga dostępu do komputera z internetem, słuchawek oraz mikrofonu. W dniu warsztatów konieczne jest zalogowanie się o godz. 17.45 w celu sprawdzenia działania platformy Zoom, słuchawek i mikrofonu. Link do wydarzenia przesłany zostanie drogą mailową najpóźniej na godzinę przed warsztatem. 

Odpłatność za udział: 90 zł

Patryk Lange, Marta Kijanko

23.10 - 07.02

“Podstawy coachingu w zarządzaniu” to kurs coachingu, na którym rozwiniesz umiejętności korzystania z narzędzi coachingowych w życiu zawodowym i prywatnym.

Kurs przeznaczony jest dla osób, które chcą poszerzyć swoją wiedzę i praktyczne umiejętności w obszarze zarządzania. Celem kursu jest rozwój swojej samoświadomości, kompetencji interpersonalnych, sztuki budowania profesjonalnych i satysfakcjonujących relacji zawodowych, efektywności, zarządzania sobą w czasie. Szczególnie gorąco zapraszamy osoby kierujące zespołami, projektami, firmami, które chcą rozbudować swój warsztat o niedyrektywne metody coachingowe, włączając je do do swoich kompetencji związanych z zarządzaniem.

Czego nauczysz się w ramach kursu: 

• Podstaw podejścia coachingowego, czyli założeń tej metody, takich jak niedyrektywność, partnerstwo, wspólne ustalanie celów, praca nad tym co ma wydarzyć się w przyszłości, projektowanie działań, rozwijanie świadomości zasobów.
• Narzędzi, które umożliwią Ci skuteczniejsze zarządzanie: ustalanie celów, sposoby określania efektów, sposoby ich mierzenia, udzielanie rozwojowej informacji zwrotnej, pracy z przekonaniami i wartościami, pracy w obszarze impasu i oporu.
• Wybranych metod coachingowych adekwatnych do zarządzania: praca na zasobach i doświadczeniach, budowanie zaangażowania i projektowanie inspirującego środowiska pracy, sposoby prowadzenia konstruktywnych rozmów menedżerskich i spotkań zespołowych metodami coachingowymi.

Ponadto, weźmiesz udział w sesjach superwizji i mentoringu, dzięki którym rozwiniesz umiejętności praktycznego korzystania ze zdobytej wiedzy.

STRUKTURA KURSU

Kurs obejmuje 5 zjazdów weekendowych mających charakter spotkań grupowych:  

Warsztat 1: 

Liczba godzin: 28

Termin: 23.10 - 25.10 2020, (piątek, sobota 9:00 do 17:30 z godzinną przerwą obiadową, niedziela 9:00 - 15:30)

Miejsce: Kraków, ul. Paulińska 3

Prowadzący: Marta Kijanko i Patryk Lange (23.10.2020) oraz  Marta Kijanko (24 - 25.10.2020)

W ramach tego warsztatu rozwiniesz komunikację, uważną obecność oraz inne umiejętności interpersonalne niezbędne do prowadzenia coachingu. Poznasz i doświadczysz kompetencji coachingowych zdefiniowanych przez Izbę Coachingu oraz International Coach Federation. Zdobędziesz niezbędną wiedzę psychologiczną, która stanowi kluczowe podstawy tej metody. Dokonasz autodiagnozy narzędziami psychometrii i stworzysz osobisty profil własnych kompetencji.

Warsztat 2:

Liczba godzin: 18

Termin: 21 - 22.11.2020 r. (sobota 9.00 – 17.30 z godzinną przerwą obiadową; niedziela 9.00 – 15.30)

Miejsce: online

Prowadzi: Patryk Lange

Poznasz zasady stosowania coachingu, sposoby budowania relacji i pracy z użyciem metod coachingowych. Dowiesz się co to są cele coachingowe i nauczysz się je formułować. Poznasz transteoretyczny model zmiany i dowiesz się jak wspierać innych w różnych fazach dążenia do celu.

Warsztat 3: 

Liczba godzin: 18

Termin: 12 - 13.12.2020 r. (sobota 9.00 – 17.30 z godzinną przerwą obiadową; niedziela 9.00 – 15.30)

Miejsce: Kraków, ul. Paulińska 3

Prowadzący: Marta Kijanko

Poznasz narzędzia coachingowe i techniki, pozwalające Ci zwiększyć swoją skuteczność jako osoby zarządzającej. Rozwiniesz umiejętności pracy z takimi zjawiskami jak wartości, przekonania, motywacja i zaangażowanie vs. opór i impas.

Warsztat 4: 

Liczba godzin: 18

Termin: 9 –10.01.2021 r. (sobota 9.00 – 17.30 z godzinną przerwą obiadową; niedziela 9.00 – 15.30)

Miejsce: online

Prowadzi: Patryk Lange

Poznasz coachingowe metody pracy z zespołami. Dowiesz się jakie są etapy tworzenia się zespołów, co to jest konstruktywny zespół oraz jakie są dysfunkcje zespołów.

Warsztat 5: 

Liczba godzin: 18

Termin: 6 – 7.02.2021 r. (sobota 9.00 – 17.30 z godzinną przerwą obiadową; niedziela 9.00 – 15.30)

Miejsce: Kraków, ul. Paulińska 3

Prowadzący: Marta Kijanko i Patryk Lange

Na tym zjeździe udoskonalisz i ugruntujesz zdobyte dotychczas umiejętności dzięki superwizji i mentoringowi, które odbędą się w trakcie ostatniego wspólnego weekendu. Dodatkową wartością tego zjazdu jest pogłębiona informacja zwrotna i możliwość zaprojektowania indywidualnej ścieżki rozwoju w obszarze coachingu.

Zapraszamy do zobaczenia FILMU zapraszającego na Kurs.

Czas trwania: 5 spotkań, 11 dni, 100 godzin
Terminy: 23-25.10, 21-22.11, 12-13.12.2020, 9-10.01.2021, 6-7.02.2021
Miejsce: ul. Paulińska 3, Kraków (zjazd 1,3,5) i online (zjazd 2 i 4)
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Odpłatność za udział:  2800 zł

Izabela Szczepaniak-Wiecha

30 stycznia

Szukasz sposobów, aby przerwać powtarzające się sytuacje nieporozumień, wzajemnej krytyki, czy oskarżeń w relacjach osobistych lub zawodowych? Szukasz wskazówek jak rozwiązywać konflikty i ważne jest dla Ciebie budowanie relacji opartej na empatii i wzajemnym szacunku? zapraszamy Cię na  warsztat rozwijający umiejętności komunikacyjne. 

Warsztat jest skierowany do osób, którym zależy na rozmowie i dialogu w sytuacji silnych napięć, emocji i konfliktów. Par, rodziców, którzy chcą przekształcić rodzinne konflikty we współdziałanie i zadbać o dialog ze swoimi partnerami i dziećmi, osób kierujących zespołami lub będących członkami zespołów, dla których ważna jest praca w atmosferze współpracy i wszystkich tych, którzy chcą budować swoje relacje oparte na empatii i szacunku. 

Spotkanie będzie doskonałą okazją, aby zobaczyć, które z naszych zachowań komunikacyjnych wspierają, a które blokują rozwiązanie sytuacji trudnych i konfliktowych. Poznając konkretne narzędzia  (inspirowane Porozumieniem bez Przemocy), dowiemy się jak wyrażać swoje potrzeby i uczucia, a także jak rozumieć i odczytywać potrzeby innych, bez względu na formę w jakiej zostały wyrażone.

Podczas warsztatu dowiesz się:

• jak mówić do bliskich i współpracowników, aby być przez nich zrozumianym,
• jak słuchać, aby zrozumieć drugą osobę,
• jak formułować prośby, aby otrzymać to o co prosimy i aby nie były to żądania,
• jak radzić sobie z trudnymi emocjami,
• jak radzić sobie w sytuacjach konfliktowych i zobaczyć je jako okazję do nawiązania kontaktu.

Czas trwania: 7 godzin
Termin: 30.01.2021 r., sobota, godz. 10:00 - 17:00
Miejsce: online - platforma ZOOM
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Warsztat realizowany w ramach „CENTRUM ROZWOJU OSOBISTEGO”. To program dla osób, które chcą zwiększyć swoje kompetencje osobiste, świadomie wprowadzać zmiany oraz polepszać swój komfort życia w obszarze relacji, związków oraz świadomości siebie i swoich potrzeb.

Odpłatność za udział: 110 zł

Udział w warsztatach jest dofinansowany. Warsztat współfinansowany przez State Street.

Zaświadczenia

Każdy Uczestnik warsztatu online ma możliwość otrzymania zaświadczenia o uczestnictwie w warsztacie, które może otrzymać mailem lub osobiście odebrać w siedzibie Fundacji w ustalonym terminie.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu dotpay prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 14 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwrot nie zostanie dokonany.

Odwołanie warsztatów przez Fundację 
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Patryk Lange

28.01 - 11.02

STRESODPORNI - czyli jak rozwijać odporność i elastyczność psychologiczną, inteligencję emocjonalną oraz umiejętność radzenia sobie z presją, napięciem i stresem.

Czym jest stres? To zjawisko, którego często doświadczamy w pracy, może być związany z natłokiem obowiązków, dużym zakresem odpowiedzialności, napięciami czy konfliktami w relacjach. Czasem przyjmuje postać niewielkiego, ale stałego napięcia, którego nie jesteśmy do końca świadomi, a jego niekorzystne efekty mogą dać znać o sobie dopiero po latach.

Czym jest uważność? To umiejętność bycia obecnym z tym wszystkim, czego doświadczamy: emocjami, myślami, sygnałami z ciała i naszego otoczenia, oraz wszystkim, co się nam przytrafia. Taka umiejętność pozwala nam obiektywnie oceniać sytuację i reagować w adekwatny do niej sposób. Poprzez rozwijanie uważności uczymy się otwartości na sytuacje, w których się znajdujemy. Doświadczenia przestają nas przytłaczać, zauważamy że mamy większy dystans do życiowych wzlotów i upadków.

W trakcie tych warsztatów poznasz i przećwiczysz metody pozwalające na redukcję i trzymanie stresu w ryzach. Nauczysz się bardziej świadomego i spokojnego funkcjonowania w dzisiejszym szybkim, złożonym i pełnym zmian świecie.

Korzyści dla uczestników:

• Wzmocnisz swoją uważność i koncentrację,
• Poznasz i nauczysz się stosować praktyki prowadzące do rozwijania uważności,
• Poznasz konstruktywne sposoby obniżania napięcia i stresu,
• Nauczysz się korzystać z emocji (także tych tzw. negatywnych) jako źródła informacji i energii,
• Zdobędziesz nową wiedzę na temat takich zjawisk jak stres, elastyczność psychologiczna, inteligencja emocjonalna.

Program ramowy:

Moduł 1

• Czym jest stres?
• Krzywa stresu.
• Czym jest uważność?
• Dlaczego uważność pomaga na stres?
• Ćwiczenie uważności siebie.

Moduł 2

• Doświadczenie pierwotne i wtórne.
• Jaka jest rola myśli w stresie?
• Co to są konstruktywne i niekonstruktywne myśli?
• Trening uważności oddechu.

Moduł 3

• Jaka jest rola emocji w stresie?
• 6 podstawowych emocji
• Jak oswoić emocje i wykorzystać ich potencjał?
• Zintegrowany trening uważności.

Czas trwania: 3 spotkania po 120 minut
Termin: 28.01, 4.02, 11.02.2021 r., czwartki, godz. 18:00 - 20:00
Miejsce: online - platforma ZOOM
Liczba uczestników: maks. 14 osób

Warsztat realizowany w ramach „CENTRUM ROZWOJU OSOBISTEGO”. To program dla osób, które chcą zwiększyć swoje kompetencje osobiste, świadomie wprowadzać zmiany oraz polepszać swój komfort życia w obszarze relacji, związków oraz świadomości siebie i swoich potrzeb.

Odpłatność za udział: 120 zł za 3 spotkania

Udział w warsztatach jest dofinansowany. 

Zaświadczenia

Każdy Uczestnik warsztatu online ma możliwość otrzymania zaświadczenia o uczestnictwie w warsztacie, które może otrzymać mailem lub osobiście odebrać w siedzibie Fundacji w ustalonym terminie.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu dotpay prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 14 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwrot nie zostanie dokonany.

Odwołanie warsztatów przez Fundację 
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Marta Kijanko

22 stycznia

Inteligencja emocjonalna, inaczej EQ (ang. emotional quotient, EQ; emotional intelligence, EI), to kompetencje osobiste w rozumieniu zdolności rozpoznawania stanów emocjonalnych własnych oraz innych osób, jak też zdolności używania własnych emocji i radzenia sobie ze stanami emocjonalnymi innych osób. 

Będzie mi niezmiernie miło spotkać się z Tobą na tym warsztacie. Bardzo lubię temat poszerzania samoświadomości emocjonalnej, bo wierzę, że pozwala ona na bliskie spotkania nie tylko z otoczeniem, ale przede wszystkim ze sobą. Jestem ogromnie ciekawa, dokąd zaprowadzi nas ta wspólna podróż.

Dla kogo jest ten warsztat?

Dla wszystkich osób zainteresowanych tematem inteligencji emocjonalnej, którzy mają chęć i odwagę do pracy własnej, i są nastawieni na aktywne uczestnictwo w warsztacie.

Korzyści dla Uczestnika/Uczestniczki:

• Dowiesz się czym jest inteligencja emocjonalna,
• Dowiesz się jak rozpoznawać, wzmacniać kompetencje osobiste i rozwijać w życiu,
• Poznasz swoją Inteligencję Emocjonalną i zobaczysz, co i jak konkretnie możesz rozwijać,
• Sprawdzisz dlaczego warto rozwijać Inteligencję emocjonalną,
• Będziesz mieć okazję do trenowania niektórych komponentów IE podczas spotkania,
• Otrzymasz workbook do pracy własnej.

Pracujemy na Zoom z włączonymi kamerkami i gotowością do pracy w małych grupach.

Czas trwania: 3 godziny 15 minut
Termin: 22 stycznia 2021 r. (piątek) w godz. 17:00-20:15
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 15 osób

Warsztat realizowany w ramach „CENTRUM ROZWOJU OSOBISTEGO”. To program dla osób, które chcą zwiększyć swoje kompetencje osobiste, świadomie wprowadzać zmiany oraz polepszać swój komfort życia w obszarze relacji, związków oraz świadomości siebie i swoich potrzeb.

Odpłatność: 65 zł 

Udział w warsztatach jest dofinansowany. Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 14 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Patryk Lange

19 stycznia

Wiele osób zarządzających boryka się z nadmiarem zadań i jednocześnie brakiem samodzielności w zespołach, którymi zarządzają. Jednym ze sposobów radzenia sobie z tym wyzwaniem jest umiejętność skutecznego delegowania. Bez delegowania i oddawania odpowiedzialności, żaden zespół się nie rozwinie, żaden manager nie znajdzie czasu na prawdziwe zarządzanie, które możliwe jest tylko wówczas, gdy ma się przestrzeń i czas na kreatywność, i kontakt z ludźmi, którymi się zarządza. Na warsztacie dowiesz się, jak skutecznie delegować zadania z użyciem prostego i skutecznego narzędzia, które nazywa się kontraktowaniem. Dowiesz się na co zwrócić uwagę, w jaki sposób decydować o tym, jakie zadania delegować, komu i w jaki sposób powierzyć.

Warsztat skierowany jest do:

• osób zarządzających zespołami,
• osób zarządzających projektami,
• przedsiębiorców i właścicieli mikro, małych i średnich firm,
• specjalistów pracujących na samodzielnych stanowiskach,
• specjalistów pracujących w zespołach,
• każdego kto chce rozwijać umiejętność delegowania i kontraktowania zadań.

Korzyści dla uczestników:

• Poznasz czym jest delegowanie zadań z użyciem kontraktowania
• Dowiesz się, dlaczego brak delegowania uniemożliwia rozwój zespołów
• Sprawdzisz czy masz, a jeżeli tak to przepracujesz swoje ograniczające przekonania na temat delegowania
• Dowiesz się, jak skutecznie monitorować i egzekwować delegowane zadania
• Będziesz mieć okazję uczyć się, korzystając z doświadczenia innych osób. 

Program ramowy:

• Czym jest delegowanie zadań i jakie są jego poziomy,
• Co delegować - Macierz Eisenhowera jako sposób oceny zadań do delegowania,
• Fazy rozwoju pracowników i rola delegowania w tym procesie,
• Czym jest kontraktowanie i jaką pełni rolę w delegowaniu,
• Delegowania zadań z użyciem modelu OSKAR,
• Trening delegowania zadań.

Czas trwania: 6 godzin
Termin: 19 stycznia 2021 r., wtorek, godz. 10:00 - 16:00
Miejsce: online - platforma ZOOM
Liczba uczestników: maks. 14 osób

Warsztat realizowany w ramach „AKADEMII LIDERA”. To program mający na celu kształcenie i doskonalenie umiejętności społecznych menadżerów, liderów i osób zarządzających firmami, projektami, zespołami. To oferta obejmująca warsztaty podnoszące kwalifikacje i rozwijające umiejętności komunikacyjne, niezbędne do pełnienia funkcji lidera, a w konsekwencji rozwoju pracowników, zespołu i całej organizacji.

Odpłatność za udział: 140 zł

Udział w warsztatach jest dofinansowany. 

Zaświadczenia

Każdy Uczestnik warsztatu online ma możliwość otrzymania zaświadczenia o uczestnictwie w warsztacie, które może otrzymać mailem lub osobiście odebrać w siedzibie Fundacji w ustalonym terminie.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu dotpay prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 14 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwrot nie zostanie dokonany.

Odwołanie warsztatów przez Fundację 
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Agata Warywoda

18 i 21 stycznia 

Praca w zespole rozproszonym wymaga wyjątkowo dobrej organizacji i komunikacji. Jak sobie ją ułatwić? Po jakie rozwiązania sięgnąć, aby móc np. regularnie spotykać się z zespołem na wideokonferencjach, prowadzić kalendarz online, czy pracować wspólnie nad jednym dokumentem bez konieczności przesyłania wielu wersji mailem? Warsztat będzie okazją do poznania darmowych narzędzi, które ułatwią pracę w zespole rozproszonym – od platform do organizacji spotkań online, przez tablice i dokumenty do wspólnej pracy, po przydatne aplikacje do sporządzania i porządkowania notatek. 

Dla kogo:

Wszystkich, którzy stoją przed wyzwaniem pracy w zespole rozproszonym (zarówno zdalnej, jak i pracując stacjonarnie, ale np. w różnych działach). 

Korzyści z udziału w warsztacie: 

• poznasz platformy do organizacji spotkań online (np. Zoom, Jitsi, ClicMeeting),
• dowiesz się jak prowadzić online wspólny kalendarz dla zespołu,
• dowiesz się, jak pracować wspólnie nad dokumentami bez konieczności przesyłania kolejnych wersji mailem,
• sprawdzisz jak robić i porządkować notatki online,
• dowiesz się, jak korzystać z tablic online do wspólnej pracy (tzw. real time board - np. Jamboard, Mural) ,
• poznasz narzędzia do organizacji pracy w zespole rozproszonym - pakiet Google: Dokumenty, Kalendarz, Dysk, aplikacja EverNote i inne. 

Czas trwania: 4 godz. zegarowe  tj. 2 spotkania po 2 godziny 
Termin: 18 i 21 stycznia 2021 r., godz. 18.00–20.00
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Dodatkowe uwagi:

Udział w warsztacie wymaga dostępu do komputera z internetem, słuchawek oraz mikrofonu. W dniu warsztatów konieczne jest zalogowanie się o godz. 17.45 w celu sprawdzenia działania platformy Zoom, słuchawek i mikrofonu. Link do wydarzenia przesłany zostanie drogą mailową najpóźniej na godzinę przed warsztatem. 

Odpłatność za udział: 90 zł

Lena Czernecka

16 stycznia

Czy można nauczyć się regulować swoją złość w sposób konstruktywny? Można. Kłopot polega na tym, że wokół złości istnieje wiele przekonań, które blokują jej wyrażanie. 

Dodatkowo w naszej kulturze złość jest obarczona oceną moralną. Pojawia się wręcz synonim – bycie złym na kogoś, oznacza bycie złym człowiekiem. Stąd zamiast przyzwolenia na złość częściej słyszymy, że „grzeczne dziewczynki się nie złoszczą”, albo co gorsza „jak się złościsz to kogoś krzywdzisz”. 

Tymczasem złość sama w sobie nie jest problemem. To naturalna emocja, która jeśli pojawia się to zwykle po to, by nas o czymś poinformować. Jest „produktem naturalnym” w reakcji na brak, nadmiar, przekroczenie granic. Problem w tym, że nie lubimy jej czuć, bo nie potrafimy jej obsługiwać.

Ten warsztat jest dla każdego, kto chce się nauczyć obsługiwać i rozumieć swoją złość w sposób konstruktywny. Szkolenie przyda się każdemu, kto kiedykolwiek odczuł negatywne konsekwencje niepanowania nad emocjami. Jeśli jako szef, pracownik, partner, rodzic podnosisz głos, żądasz, szybko wpadasz w gniew lub irytację, tracisz dostęp do analizy faktów, to szkolenie jest dla Ciebie. 

Korzyści dla uczestnika:

Podczas warsztatu uczestnicy:

• Zweryfikują najczęstsze schematy w temacie złości i dowiedzą się jak je przekształcać,
• Uświadomią sobie sposoby manipulacji sobą i otoczeniem, kiedy złość zamieniana jest w sarkazm lub ironię,
• Poznają narzędzia do klasyfikacji złości (zimna, gorąca złość), rozumienia przyczyn, a także dojrzałych form jej wyrażania.

Złość jest kwestią wyboru. To co z nią robisz zależy od Twojego sposobu myślenia o niej. 

Warsztat jest inspiracją do innego spojrzenia na własną frustrację i złość, lepszego zrozumienia skąd pochodzą te emocje oraz jak nimi konstruktywnie zarządzać. To zwiększy Twoje możliwości do zapanowania nad własną impulsywnością lub przeciwnie – uległością – nie tylko w sytuacjach życiowych kryzysów, ale także na co dzień.

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych
Termin: 16 stycznia 2021 r. (sobota) w godz. 10.00-17.30
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Warsztat realizowany w ramach „CENTRUM ROZWOJU OSOBISTEGO”. To program dla osób, które chcą zwiększyć swoje kompetencje osobiste, świadomie wprowadzać zmiany oraz polepszać swój komfort życia w obszarze relacji, związków oraz świadomości siebie i swoich potrzeb.

Odpłatność za udział: 110 zł

Udział w warsztatach jest dofinansowany. Warsztat współfinansowany przez State Street.

Zaświadczenia

Każdy Uczestnik warsztatu online ma możliwość otrzymania zaświadczenia o uczestnictwie w warsztacie, które może otrzymać mailem lub osobiście odebrać w siedzibie Fundacji w ustalonym terminie.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 14 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Lena Czernecka

21 listopada

Zastanów się, co jest Twoim powołaniem zawodowym?

W jaką pracę chętnie się angażujesz, co pasuje do Twojego temperamentu i ma dla Ciebie sens? Jaka praca wykorzystuje Twoje talenty, daje spełnienie, energię i radość? Jakie zadania uruchamiają Twoje pokłady kreatywności, rozbudzają pasję i witalność? I odwrotnie, jaka czynność najbardziej stresuje, przyprawia o zmęczenie lub chorobę? 

Z wszystkich tematów ważnych dla wysoko wrażliwych najbardziej istotne okazują się kwestie związane z wyborem zawodu, zarabiania na życie oraz dotyczące relacji w miejscu pracy.

Trudności w pracy, na które napotykają osoby wysoko wrażliwe, często mają swoje źródło w niedocenieniu ich roli, stylu działania i wkładu, który takie osoby wnoszą w organizacje. 

W odpowiednim miejscu pracy wysoko wrażliwi rozkwitają. Są jak orchidea, potrzebują specjalnych warunków do wzrastania w odróżnieniu od mlecza, który rośnie wszędzie. Wysoko wrażliwi są twórcami, wynalazcami, wizjonerami, artystami i ludźmi, którzy przede wszystkim czują. Często myślą niekonwencjonalnie, dlatego tradycyjne środowisko korporacyjne bywa dla nich zbyt ograniczające. Szczególnie u osób wysoko wrażliwych nieodpowiednia praca, potrafi drenować witalność i uruchamiać kaskadę emocjonalnych i fizycznych reakcji na stres i przeciążenia. Dlatego tak ważne jest by poznać wskazówki, które pozwolą wybrać karierę i potrzeby sensoryczne WWO. I właśnie o tym porozmawiamy podczas tego warsztatu.

Podczas warsztatu dowiesz się:

• Jakie są trzy główne czynniki, aby rozkwitnąć w pracy?
• Jakie są najlepsze zawody dla wysoko wrażliwych?
• Jakie zawody najbardziej drenują wysoko wrażliwych?
• Jak unikać wypalenia zawodowego i zarażania afektywnego w pracy?
• Jak się chronić przed narcyzami i innymi wampirami energetycznymi w miejscu pracy?

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych
Termin: 21 listopada 2020 r. (sobota) w godz. 10.00-17.30
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Odpłatność: 110 zł 

Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 14 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Iwona Wojtaszek

16 listopada 

Chciał(a)byś zbudować głęboką relację z dzieckiem opartą na miłości i szacunku, ale czasem brakuje Ci cierpliwości? Twoje metody wychowawcze przestały działać i szukasz nowych sposobów komunikacji ze swoją pociechą? Jesteś zmęczona(y), sfrustrowana(y) i coraz częściej brakuje Ci sił? 

Poznaj pozytywną dyscyplinę – metodę wychowawczą przetestowaną przez tysiące rodziców, która pomaga skutecznie ogarniać codzienną rzeczywistość  np. sprzątanie zabawek.  Ale przede wszystkim sprawi, że zrozumiesz swoje dziecko i łatwiej będzie Ci wspierać jego rozwój i naturalne predyspozycje.

Korzyści z udziału w warsztacie:

• poznasz podstawowe założenia pozytywnej dyscypliny,

• spojrzysz z innej perspektywy na wyzwania wychowawcze, z którymi się zmagasz,

• zrozumiesz, jak zadbać o siebie, by mieć więcej cierpliwości,

• poznasz moc modelowania,

• zastanowisz się nad treścią komunikatów, których używasz w stosunku do dziecka,

• przećwiczysz nowe, wzmacniające sposoby porozumiewania się,

• przełamiesz nieskuteczne schematy działania,

• nauczysz się zachęcać dziecko do współpracy,

• spojrzysz z większą życzliwością na siebie i dziecko.

Dla kogo:

Warsztaty są przeznaczone dla rodziców, nauczycieli oraz opiekunów dzieci w wieku 3-9 lat. 

Czas trwania: 2 godziny 
Termin: 16 listopada 2020 r., godz. 18.00–20.00
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Prowadzi: Iwona Wojtaszek

Iwona Wojtaszek jest certyfikowaną edukatorką pozytywnej dyscypliny. W swojej pracy pomaga rozwiązywać trudności oraz problemy wychowawcze. Jak sama mówi – robi to dla zmęczonych i sfrustrowanych rodziców, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje dzieci i zbudować z nimi głęboką relację opartą na miłości i szacunku. Prowadzi warsztaty i konsultacje indywidualne, podczas których pomaga przywrócić radość z wychowywania i posiadania dzieci. Prywatnie jest szczęśliwą mamą trójki dzieciaków: 8,5-letniej Małgosi, 5-letniego Janka oraz rocznej Karolinki. 

Odpłatność za udział: 35 zł

12 listopada

Szybkie tempo naszych czasów wymaga od nas wyraźnego poczucia tożsamości, kompetencji i własnej wartości. Czasami w tym biegu, trudno jest odnaleźć stabilność. Być może przytłacza Cię odczucie dezorientacji i gwałtownych zmian, w obliczu czego dobrym posunięciem jest poszukanie porządku w sobie. Skoro nie możemy odnaleźć stabilności w otaczającym nas świecie, powinniśmy stworzyć ją w nas samych. Nathaniel Branden autor 6 filarów poczucia własnej wartości pisze: „tragedia wielu ludzi polega na tym, że poczucia własnej wartości szukają wszędzie tylko nie w sobie”. Dlatego zapraszam Cię do zatrzymania się i poszukania siebie, tak byś przestał/a być dla siebie zagadką  i odkrył/a „kim jesteś”.

Cel spotkania:

• zatrzymanie się i poznanie samej/samego siebie na podstawie 6 filarów poczucia własnej wartości Nathaniela Brandena
• zgłębienie obszarów w których jesteś najlepszy/a oraz tych, w których nie czujesz się najlepiej
• przyjrzenie się indywidualnemu poczuciu wartości
• znalezienie obszarów do poszerzenia własnej percepcji i zaplanowanie pracy nad nimi

Korzyści dla Ciebie:

Poprzez pracę z 6 filarami poczucia własnej wartości:

• będziesz bardziej świadoma/y siebie i swoich potrzeb
• zaadresujesz swoje potrzeby i postawisz sobie mierzalne cele

Zajęcia realizowane są w formie warsztatowej – praca w grupie, wymiana i dyskusja na forum, mini wykład, praca na własnych przykładach uczestników, praca z metaforą. 

Czas trwania: 2 godziny 45 minut
Termin: 12 listopada 2020 r. (czwartek), godz. 18:00 - 20:45
Miejsce: online - platforma ZOOM
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Prowadzi: Żaneta Lipiec-Goj

Coach, facylitator, trener i entuzjastka komunikacji empatycznej. Posiadam wieloletnie doświadczenie menadżerskie, dzięki czemu mam szerokie kompetencje w motywowaniu i rozwijaniu ludzi. Ukończyłam Szkołę trenerów i Szkołę Facylitatorów we Wszechnicy UJ. Pasjonuje mnie praca z grupą i wydobywanie z niej potencjału. Wierzę w siłę zespołu i potęgę „Głaskologii", o której pisze Miłosz Brzeziński. Jestem fanką psychologii twórczego myślenia. Uwielbiam tworzyć notatki graficzne, korzystać z mindmapingu i innych kreatywnych narzędzi. Jestem ekstrawertyczką z nutą introwertyczki, która najlepiej wypoczywa przy kubku świeżo zaparzonej kawy w zatłoczonej kawiarni.

Odpłatność: 60 zł 

Warsztat współfinansowany przez State Street

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Patryk Lange

13.10 - 10.11

W trakcie cyklu 5 warsztatów poznasz i przećwiczysz sposoby pomagające radzić sobie zarówno ze stresem, który być może przeżywasz w związku z trwającą pandemią i jej skutkami, jak i z codziennie bombardującymi nas na nowo bodźcami, niepewnością i niejednoznacznością, jakie przynosi nam teraz codzienność. Poznasz metody prowadzące do bardziej świadomego i spokojnego życia w dzisiejszym świecie.

Kurs jest przeznaczony dla wszystkich osób zainteresowanych samorozwojem, technikami uważności, rozwojem konstruktywnego myślenia na bazie technik coachingowych.

Stres, którego często doświadczamy w pracy lub w życiu osobistym, w zmianie i w nieprzewidzianych sytuacjach, może być związany ze stratą albo z inną sytuacją, kiedy doświadczamy braku kontroli. Czasem przyjmuje postać niewielkiego, ale stałego napięcia, którego nie jesteśmy do końca świadomi, a którego niekorzystne efekty mogą dać znać o sobie dopiero po latach.

Uważność (Mindfulness) to umiejętność koncentracji i wyciszenia umysłu. To sztuka bycia obecnym z tym wszystkim, czego doświadczamy: emocjami, myślami, sygnałami z ciała i naszego otoczenia oraz wszystkim, co składa się na doświadczenie życia. Ponadto z podejścia Mindfulness wynika głębsza refleksja. Skoncentrowany umysł po pewnym czasie staje się znacznie bardziej spokojny. Jest jak światło lasera w porównaniu do rozproszonego światła zwykłej żarówki. Skoncentrowane światło świeci dalej i pozwala dostrzegać znacznie więcej szczegółów. Ponieważ uważny umysł jest nieco bardziej cichy, chętniej myśli refleksyjnie na temat siebie i życiowej sytuacji. Dzięki temu zaczynamy lepiej rozumieć swoje życie i podejmować trafniejsze decyzje.

Taka jakość bycia pozwala bardziej obiektywnie oceniać sytuację i reagować w adekwatny do niej sposób. Rozwijasz także umiejętność łagodnej, ciepłej, życzliwej akceptacji każdego momentu swojego życia, otoczenia i relacji z innymi ludźmi. Poprzez ćwiczenie mindfulness uczysz się otwartości na sytuacje, w których się znajdujesz.

Konstruktywne myślenie to taki rodzaj myślenia, którego efektem są pozytywne emocje i rezultaty. Gdy myślisz w ten sposób, zasadniczo zwiększasz swoją zdolność do tworzenia czegoś nowego, wartościowego i konkretnego w miejsce odtwarzania starych schematów prowadzących do napięcia i stresu. Sposobem na poznawanie, rozwijanie i ćwiczenie tego typu myślenia jest coaching. Efektami pracy tą metodą jest wyższa samoświadomość i dostrzeganie dokonywanych wyborów. Dzięki coachingowi ludzie znajdują własne nowe rozwiązania, rozwijają umiejętności oraz zmieniają nastawienie i zachowanie.

Korzyści dla uczestników:

• poznasz źródła stresu, a przede wszystkim sposoby na radzenie sobie z nim,
• poznasz i nauczysz się stosować praktyki prowadzące do rozwijania uważności (mindfulness),
• zdobędziesz nową wiedzę w zakresie konstruktywnych sposobów myślenia prowadzących do redukcji stresu i kreatywnego działania,
• będziesz miał(a) okazję uczyć się, korzystając z doświadczenia innych osób.

Warsztat skierowany jest do:

• osób, które chcą nauczyć się skutecznie radzić sobie z napięciem i stresem,
• osób, które chcą poprawić swój codzienny komfort funkcjonowania oraz zwiększyć swoją osobistą i zawodową skuteczność,
• liderów, kierowników i menedżerów w firmach i organizacjach, oraz innych osób narażonych na pracę pod presją czasu,
• każdego kto chce rozwijać uważność/mindfulness oraz konstruktywne sposoby myślenia jako narzędzia prowadzące do większego zadowolenia z życia.

Czas trwania: 10 godz. (5 spotkań x 2h)
Termin: 13.10, 20.10, 27.10, 03.11, 10.11.2020, godz. 18:00 - 20:00
Miejsce: on-line na platformie ZOOM
Liczba uczestników: maks. 20 osób

Program:

• Uważność (mindfulness) i techniki rozwijania jej.
• Praktyka uważności.
• Podstawy konstruktywnego myślenia.
• Połączenie między myśleniem a emocjami i fizjologią człowieka.
• 5 zasad zdrowego myślenia wspierającego redukcję stresu.
• Praca z emocjami.
• 6 podstawowych emocji i ich funkcje.
• Jak korzystać z potencjału, który niosą ze sobą emocje.
• Jak wykorzystać emocje jako podstawę do konstruktywnego myślenia.
• Techniki życzliwej refleksji i rozwijanie sztuki obecności z każdym rodzajem doświadczenia.
• Trening konstruktywnego myślenia z uwzględnieniem pełnego doświadczenia siebie za pomocą modelu SFERA czyli sytuacja, fizjologia, emocje, racjonalna reakcja i analiza myślowa.
• Uważna zmiana, czyli jak uważnie, życzliwie i skutecznie wprowadzać zmiany w swoim życiu.

Opinie Uczestników o poprzednich edycjach

• "Bardzo fajne wprowadzenie do szerszej pracy ze sobą i ze stresem. Dobry początek do zmian w higienie życia i pracy. Bardzo dziękuję za wsparcie przy zdobywaniu wiedzy o sobie!"
• "Dzięki wielkie. Znam już drogę, nie wiem, kiedy dotrę do celu, ale wiem, którędy iść. :)"
• "Bardzo podobał mi się sposób prowadzenia zajęć. Przyjazna atmosfera, bardzo ciepła. Bezpieczne warunki. Połączenie twardych informacji z emocjami. Było mi bardzo przyjemnie! (...)"
• "Świetna atmosfera, życzliwość, ogromna wiedza i doświadczenie prowadzącego!"

Koszt: 380 zł 

Odpłatność za udział we wszystkich 5 spotkaniach.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu dotpay prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwrot nie zostanie dokonany.

Odwołanie warsztatów przez Fundację 
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Warsztaty są współorganizowane przez Fundację Przestrzeń Rozwoju i Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego.

Zapisz się

Agata Warywoda

9 i 10 listopada 

Jak zadbać o zaangażowanie uczestników podczas spotkań online? Po jakie narzędzia sięgnąć, aby przeprowadzić wspólnie z Uczestnikami burzę mózgów lub zadbać o poznanie się i integrację grupy? Czy podczas warsztatów online można zorganizować “pracę w grupach”? Warsztat będzie okazją do poznania darmowych narzędzi, które sprawią, że Twoje warsztaty lub spotkania online będą angażujące i ciekawe dla uczestników  - przećwiczysz metody aktywizujące grupę online i poznasz funkcjonalności wirtualnych pokoi do prowadzenia spotkań. 

Dla kogo:

Wszystkich, którzy stoją przed wyzwaniem prowadzenia spotkań i/lub warsztatów online. 

Korzyści z udziału w warsztacie:

• poznasz narzędzia do zadawania pytań, zbierania informacji zwrotnej i przeprowadzania ankiet (np. Mentimeter, AnswerGarden),

• poznasz narzędzia ułatwiające prowadzenie np. dyskusji moderowanej czy przydzielania zadań (Wheel of Names),

• wypróbujesz tablice online do wspólnej pracy (tzw. real time board - np. Jamboard, Mural),dowiesz się, jak przenieść niektóre tradycyjne narzędzia pracy warsztatowej (np. karty metaforyczne, kości opowieści) do przestrzeni wirtualnej,

• dowiesz się, jak łatwo i szybko przygotować materiały/zadania dla uczestników w jednym miejscu - w formie strony internetowej.

Czas trwania: 4 godz. zegarowe  tj. 2 spotkania po 2 godziny 
Termin: 9 i 10 listopada 2020 r., godz. 18.00–20.00
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Dodatkowe uwagi:

Udział w warsztacie wymaga dostępu do komputera z internetem, słuchawek oraz mikrofonu. W dniu warsztatów konieczne jest zalogowanie się o godz. 17.45 w celu sprawdzenia działania platformy Zoom, słuchawek i mikrofonu. Link do wydarzenia przesłany zostanie drogą mailową najpóźniej na godzinę przed warsztatem. 

Odpłatność za udział: 90 zł

Lena Czernecka

8 listopada

Zastanów się nad historią swoich miłości i przyjaźni.

Czy zakochałeś się kiedyś z lęku przed samotnością? Czy czułeś się związany z przyjaciółmi, członkami rodziny, lekarzami, terapeutami, którzy pomogli Ci poradzić sobie z kryzysem lub cierpieniem? Czy w historii swoich miłości niskie poczucie własnej wartości odgrywało jakieś znaczenie? Czy ponadto masz wrażenie, że w tych historiach otaczały Cię subtelne sygnały, komunikaty niewerbalne, przelotne emocje, czy półświadome pragnienia innych ludzi? Czy męczy Cię spora ilość bodźców, wywołując uczucie wyczerpania? Może często wybierasz samotne siedzenie w domu, zamiast aktywnych rozrywek i grupowych atrakcji? 

Jeśli tak, to prawdopodobnie należysz do grona wysoko wrażliwych osób, stanowiących 20% wszystkich ludzi. I nie ma w tym nic złego, tyle że świat, w którym żyjesz, jest dostosowany do ludzi o zdecydowanie innych potrzebach niż Twoje. Osoby wysoko wrażliwe mają sprzeczne pragnienia. Chcą być kochane i same jednocześnie. Chcą się czuć potrzebne, ale nie chcą, by cudze potrzeby ich przytłaczały. Chcą mieć bogate życie wewnętrzne, ale chcą też mieć towarzystwo. 

Zamykanie się w sobie, tłumienie niepokoju, nadmiarowa troska o partnera czy ucieczka w obliczu problemów nie są właściwym rozwiązaniem. A co jest? Nauka nawigacji swojej wrażliwości i jej ochrony, a także ustanawianie jasnych granic w relacji z partnerem. I właśnie o tym porozmawiamy, podczas tego warsztatu.

Podczas warsztatu dowiesz się:

• jakie jest dwanaście sekretów zakochanego wrażliwca,
• jakie są cztery typy partnerów dla osób wysoko wrażliwych,
• jak unikać pułapek związków osób wysoko wrażliwych z niewysoko wrażliwymi,
• jak wysoka wrażliwość wpływa na życie seksualne,
• jaki jest wpływ wrażliwości na prawdopodobieństwo zakończenia związku.

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych
Termin: 8 listopada 2020 r. (niedziela) w godz. 10.00-17.30
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Odpłatność: 110 zł 

Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.
UWAGA!! Wszystkie miejsca zostały już zajęte. Jeśli chcesz możesz wpisać się na listę rezerwową - poprzez wypełnienie formularza rejestracyjnego - jeśli zwolni się miejsce będziemy się z Tobą kontaktować.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Iwona Kopacz

6 - 27 października

Zapraszam na nowy cykl kobiecych spotkań, podczas których będziemy pracować z przekonaniami dotyczącymi naszej wrażliwości i emocjonalności. W trakcie warsztatów porozmawiamy o naszych uczuciach i wynikających z nich potrzebach. Będziemy również uczyć się je rozpoznawać i świadomie przeżywać. 

Czy zdarza Ci się być skrępowaną swoimi uczuciami? Ukrywanie, zamrażanie lub wypieranie tego co przeżywasz nie musi być koniecznością. A może zdarza Ci się ulegać emocjom, które są tak intensywne, że to one przejmują nad Tobą kontrolę? 

Spróbuj dojrzeć w intensywności własnych uczuć swój potencjał i  zarządzać pochodzącą z nich Energią tak, aby zasilała Twoje działania, plany i marzenia.

Podczas 4 spotkań tematycznych poznasz metody pracy z emocjami, aby pomagały Ci realizować Twoje pasje i zamierzenia oraz budowały wspomagające relacje w Twoim życiu. 

Cykl popołudniowych spotkań przeznaczony jest dla kobiet w różnym wieku i na różnych etapach życia. Będziemy dzielić się swoją kobiecą Energią, doświadczeniem i emocjami. Spróbujemy zmienić sposób postrzegania, rozumienia i używania talentu emocjonalności. Z uważnością pełną Kobiecej Pasji.

Program spotkań:

1. Przyjemność - jak zadbać o Twoje potrzeby?
2. Zazdrość -  co mówi o Twoich tęsknotach, marzeniach i obawach?
3. Satysfakcja – w jaki sposób buduje Twoją pewność siebie? 
4. Złość –  jakie Twoje granice wymagają respektowania? 

Podczas warsztatu nauczysz się:

• technik pracy z ciałem i oddechem wspierających świadome przeżywanie emocji,
• dopuszczania, nazywania i przeżywania swoich uczuć,
• łączenia przeżywanych emocji z potrzebami,
• komunikacji wspierającej poczucie bezpieczeństwa w relacjach,
• budowania osobistej witalności, dzięki świadomemu ukierunkowaniu przeżywanych przez ciebie uczuć,
• wzmacniania poczucia własnej wartości

Czas trwania: 8 godzin (4 spotkania po 2 godziny)
Termin: 6, 13, 20 i 27 października 2020 r. (wtorki) w godz. 18.00 - 20.00
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 10 osób 

Odpłatność: 120 zł (to opłata za udział w 4 spotkaniach po 2 godziny każde)

Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zmiana formy warsztatów

W związku z dynamicznie zmieniającą się sytuacją epidemiologiczną, Fundacja Przestrzeń Rozwoju zastrzega sobie prawo do zmiany formy warsztatu ze stacjonarnej na zdalną. O wszystkich zmianach będziemy informować na bieżąco.

Warsztaty zostaną przeprowadzone zgodnie z rekomendacjami GIS.

Aneta Fudała

12 października 

Czasem chciałybyśmy zadziałać inaczej, być elastyczniejsze, nie aż tak układne… Od najmłodszych lat mamy wpajane liczne społeczne zasady. Dla dziewczynek są one w naszej kulturze jasno określane: powinny być miłe, grzeczne i podporządkowane. Walka o świadectwa z paskiem, wyścigi we wzorowym zachowaniu – to wszystko bywa naszym udziałem. Zachowania buntownicze, opozycyjne bywają piętnowane, a otwarte wyrażanie złości budzi brak akceptacji czy wręcz potępienie. Na skutek wpływów kulturowych zaczynamy tłumić nasze spontaniczne emocje, prawdziwe odczucia różnego rodzaju. Tracimy energię i nasz wewnętrzny drogowskaz.

Jako dojrzałe kobiety stajemy przed prawdziwym wyzwaniem: godzenia licznych oczekiwań naszych bliskich, naszego otoczenia, nacisków ze strony społeczeństwa z godzeniem potrzeb i pragnień własnych. Możemy mieć problem z byciem autentyczną i skuteczną. Grzeczność przeszkadza nam zdobywać to, co chcemy. Odbywa się to w relacjach osobistych, rodzinnych, ale także w zawodowych.

Czy jest możliwe, zachowując współczucie i życzliwość do świata, zadbać o siebie i realizować z satysfakcją swoje potrzeby? Spróbujmy przełamać stereotyp i poszukać dla siebie zdrowej równowagi podczas wspólnych warsztatów.

Dzięki udziałowi w warsztatach:

• przeanalizujesz ciążące na Tobie społeczne oczekiwania,
• dowiesz się (albo przypomnisz sobie), jakie są podstawy asertywności,
• poćwiczysz asertywne odpowiedzi na trudne sytuacje,
• zastanowisz się nad swoimi potrzebami,
• spróbujesz oswoić surową postać - swojego wewnętrznego krytyka,
• pomyślisz, na ile grzeczna chcesz być ;)

Czas trwania: 4 godziny warsztatowe
Termin: 12 października 2020 r. (poniedziałek) w godz. 17.30-20.30
Miejsce: ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Odpłatność: 60 zł 

Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zmiana formy warsztatów
W związku z dynamicznie zmieniającą się sytuacją epidemiologiczną, Fundacja Przestrzeń Rozwoju zastrzega sobie prawo do zmiany formy warsztatu ze stacjonarnej na zdalną. O wszystkich zmianach będziemy informować na bieżąco.

Warsztaty zostaną przeprowadzone zgodnie z rekomendacjami GIS.

Marta Kijanko

5 października

Coaching jako metoda pracy, od wielu lat zyskuje zarówno zwolenników, jak i przeciwników. To potężne narzędzie i sposób pracy, który coraz obszerniej jest badany, profesjonalizowany i stosowany w wielu branżach.

Podczas webinaru chcemy przyjrzeć się hitom związanych z coachingiem:

• dowody na działanie coachingu,
• jakie są prawdy na jego temat,
• jak widziany i oceniany jest lider stosujący coachingowy sposób zarządzania,
• w czym może wspierać menadżerów i osoby pracujące z zespołami.

A później rozprawimy się z mitami, które wokół niego narosły:

• do kogo nie jest adresowany coaching…,
• … i dlaczego nie jest dla wszystkich,
• skąd tyle dewaluacji i wyśmiewania tej metody,
• jakie są kłamstwa i kity coachingowe (a trochę już ich narosło!).

Webinar będzie miał formę interaktywną, obok części teoretycznej, z pewnością pojawi się miejsce na pytania oraz część praktyczną. Uczestnicy będą mieli możliwość doświadczenia inspiracji coachingowych na sobie, by osobiście zweryfikować działanie tej metody pracy. 

Zapraszamy wszystkich chętnych. Do zobaczenia.

Czas trwania: 1 godzina 
Termin: 5 października 2020 r., poniedziałek, godz. 19.00-20.00
Miejsce: online - ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)

Odpłatność: 20 zł 

Współfinansowane przez State Street.

Zapisy

Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy do godz. 16:00 w dniu webinarium lub do wyczerpania się miejsc. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). 

Link do wydarzenia przesłany zostanie drogą mailową najpóźniej na godzinę przed spotkaniem. 

Magdalena Wadowska 

3 października

Wszyscy reagujemy na brzmienie głosu rozmówcy. Głosem oddziałujemy na ludzi, zdobywając ich uwagę i zaufanie. Tonem głosu motywujemy, wspieramy, negocjujemy. Głos jest najważniejszym narzędziem komunikacji werbalnej.
Świadomość potencjału głosu jest kluczowym narzędziem w budowaniu profesjonalnego wizerunku, marki osobistej. Jak zarządzać swoim głosem, by kontrolować sposób w jaki ludzie nas postrzegają? Jak nabrać pewności, dzięki swojemu głosowi i sposobowi przekazu? Jak głosem wpływać na ludzi i ich motywować? Można się tego skutecznie nauczyć!

Autorska metoda:

Warsztaty prowadzę autorską metodą. Łączę doświadczenie radiowe, dziennikarskie (prowadzenie audycji na żywo, paneli dyskusyjnych, konferencji, budowanie wizerunku głosem, docierania do odbiorców poprzez skuteczną komunikacją werbalną, praca w charakterze reportażystki oparta na unikatowej relacji z bohaterem) z warsztatem wokalnym. Gwarantuję unikatowe i na najwyższym poziome praktyczne warsztaty.

Przebieg warsztatu:

Wspólnie nagramy krótkie prezentacje. Na warsztatach oswoisz się ze swoim głosem, poznasz jego potencjał. Dzięki pracy z głosem ( mówionym) łatwiej nawiązujemy kontakt, lepiej rozumiemy ludzi. Na warsztatach pokaże Ci tricki, które sprawią, że głos zabrzmi pewniej, śmielej i przekonująco. Poznasz swoje mocne strony, dzięki którym łatwiej opanujesz nowe umiejętności i będziesz doskonalił już zdobyte doświadczenie. W moim zawodowym życiu prowadziłam setki audycji na żywo, tysiące wywiadów, nagrałam kilkadziesiąt reportaży. Zapewniam indywidualne podejście do każdego z Uczestników oraz przyjazną atmosferę.

Twoje korzyści z udziału w warsztacie:

• dowiesz się jak Twój głos oddziałuje na innych,
• poznasz swój głos z nagrań i oswoisz się z nim,
• poznasz zasady budowania czytelnych wypowiedzi spójnych z mową ciała,
• poznasz siłę wypowiedzi z właściwą emocją dostosowaną do różnych sytuacji.

Co daje warsztat:

• samoświadomość z perspektywy głosu,
• rozwija umiejętność zarządzania głosem,
• rozwija umiejętności interpersonalne,
• daje narzędzia do budowania profesjonalnego wizerunku.

Program warsztatu:

• pierwsze wrażenie głosowe – ćwiczenia z mikrofonem,
• ton głosu otwierający bądź zamykający rozmowę – ćwiczenia,
• dykcja, artykulacja, emisja – ćwiczenia,
• rola samogłosek w mówieniu – ćwiczenia,
• dostrojenie swojego głosu do głosu rozmówcy – ćwiczenia,
• złe nawyki głosowe i ich konsekwencje – ćwiczenia,
• głos nośnikiem informacji o nas i naszych rozmówcach - ćwiczenia.

Komunikację werbalną i głos możemy ulepszyć. Tak jak wielu znanych ludzi, którzy mając świadomość mocy komunikacji werbalnej, dokładali starań, by brzmieć lepiej. Winston Churchill zasłużył na miano jednego z najwybitniejszych mówców XX w., dzięki wielogodzinnym treningom przemawiania. Dzięki odpowiedniemu doborowi słów i modulacji głosu, potrafił porwać Brytyjczyków do walki. Także Margaret Thatcher, która na początku swojej drogi politycznej mówiła głosem wysokim i nieadekwatnym do pełniącego stanowiska, przez wiele lat pobierała lekcje, by brzmieć nisko i wiarygodnie. 

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych
Termin: 3 października 2020 (sobota), godz. 10.00–17.00
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Prowadzi: Magdalena Wadowska

Trener głosu, trener medialny, lektor, dziennikarka radiowa, prasowa, z wykształcenia sopranistka, antropolog kultury. Kilkunastoletnie doświadczenie zawodowe (Radio Kraków, radiowa  Trójka, Jedynka, Dwójka, Studio Reportażu i Dokumentu PR, Duży Format GW) zdobyła pracując w terenie z mikrofonem, prowadząc setki  audycji na żywo, programy z udziałem publiczności, panele dyskusyjne, konferencje, koncerty, wywiady ze znanymi ludźmi (Rafał Sonik, Marek Kamiński, Jaś Mela, Danuta Wałęsa, Stanisława Celińska, Tomasz Stańko, Anna Dymna, Leszek Możdżer,  Zbigniew Wodecki…). Jest laureatką kilkudziesięciu nagród dziennikarskich (Grand Press, Grand PIK, Watergate SDP, Dziennikarz Roku 2009 – nagroda małopolskich dziennikarzy). Prowadzi szkolenia z tematyki zarządzania głosem/emisji, wystąpień online/medialnych, budowania profesjonalnego wizerunku głosem i sposobem wypowiedzi

Odpłatność za udział: 140 zł

Zmiana formy warsztatów z powodu COVID-19
W związku z dynamicznie zmieniającą się sytuacją epidemiologiczną, Fundacja Przestrzeń Rozwoju zastrzega sobie prawo do zmiany formy warsztatu ze stacjonarnej na zdalną. O wszystkich zmianach będziemy informować na bieżąco.

Warsztaty zostaną przeprowadzone zgodnie z rekomendacjami GIS.

Renata Mazur-Ponikiewicz

26 września

Celem warsztatu jest rozwój i poszerzenie świadomości samego siebie w aspekcie ciała, emocji, umysłu i otoczenia. Stworzenie szansy, by dowiedzieć się o sobie czegoś nowego. W życzliwej atmosferze będziesz miał/a okazję przyjrzeć się sobie, używając werbalnych i niewerbalnych sposobów wyrażania. Uczestnictwo w zajęciach będzie okazją do zadania sobie pytania, na ile zachowuję się nawykowo, na ile natomiast tak, jak tego naprawdę chcę – autentycznie.

Zapraszam na spotkanie, podczas którego zostanie przybliżona metoda Gestalt, która koncentruje się na poszerzaniu świadomości i dążeniu do stania się w pełni sobą - nie odrzucając, tylko włączając różne części swojego ja w obszar świadomości. Byciu w zgodzie ze sobą w całości. Ze wszystkimi swymi myślami, uczuciami, potrzebami.

Do kogo skierowany jest warsztat:

Warsztat skierowany jest do kobiet i mężczyzn niezależnie od poglądów i doświadczenia. Zapraszamy wszystkich, którzy pragną zwolnić, zatrzymać się i głębiej spojrzeć w Siebie, poczuć siebie bardziej. Pod wpływem bogactwa takiego spotkania można poczuć się też bliżej innych i świata oraz pełniej odczuwać obecność w TU i TERAZ. 

Korzyści dla uczestników:

• wsparcie w swobodniejszym wypowiadaniu się, wyrażaniu swoich uczuć i pragnień,

• zwiększenie umiejętności twórczego myślenia i działania oraz współdziałania, 

• polepszenie jakości kontaktu ze sobą i z innymi.

Zajęcia prowadzone będą w taki sposób, aby stworzyć przestrzeń do autentycznego spotkania w Tu i Teraz. Akcent położony zostanie przede wszystkim na świadomość. Forma warsztatu oparta jest o doświadczenie. Podczas zajęć będą wykorzystywane inspirujące techniki swobodnej ekspresji twórczej m.in. praca z baśnią, metaforą i wizualizacją.

INFORMACJA DLA UCZESTNIKÓW: Na zajęcia proszę zabrać wygodny, luźny strój, karimatę oraz koc.

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych
Termin: 26 września 2020 r., sobota w godz. 10.00-18.30 (w tym 1,5h przerwy obiadowej)
Miejsce: ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Odpłatność: 110 zł 

Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zmiana formy warsztatów
W związku z dynamicznie zmieniającą się sytuacją epidemiologiczną, Fundacja Przestrzeń Rozwoju zastrzega sobie prawo do zmiany formy warsztatu ze stacjonarnej na zdalną. O wszystkich zmianach będziemy informować na bieżąco.

Warsztaty zostaną przeprowadzone zgodnie z rekomendacjami GIS.

Lena Czernecka

23 września

Żyjemy w czasach, w których trudno zachować optymizm i spokój. Można zaryzykować tezę, że jedyną stałą w dzisiejszym świecie jest niepewność. Niepewność jutra na poziomie globalnym, społecznym, rodzinnym i ludzkim. Niepewność w biznesie oznacza,  że liderzy stoją w obliczu mierzenia się z tym, co jest nieprzewidywalne i co można definiować w kategoriach kryzysu. 

Największym wyzwaniem lidera jest zatrzymać umysł w „nie wiem” i dodatkowo zarządzić lękiem, izolacją i niepewnością ludzi. Zdarzenia ostatnich miesięcy pokazują, że nie wystarcza wiedza o złożoności i zmienności świata. To czego aktualnie doświadczamy, zostało nazwane akronimem B.A.N.I., czyli światem kruchym (z ang. brittle), przepełnionym niepokojem (z ang. anxious), nielinearnym (z ang. nonlinear) i niezrozumiałym (z ang. incomprehensive). 

Lider jutra jest odporny, potrafi zarządzać duchem zespołu i zachować klasę w obliczu dylematów, łącząc przytomność biznesową. To wymaga treningu własnej postawy, w której lider potrafi przyjąć ludzi z ich lękami i niepokojami, empatycznie się do tego odnieść, żeby na koniec zapytać jak, pomimo to, jesteśmy w stanie realizować cele biznesowe. Żeby lider mógł dać wsparcie i inspiracje innym, najpierw potrzebuje sam zarządzić swoją kruchością i rozwinąć kompetencje odporności psychicznej. 

Podczas webinaru dowiesz się: 

• Skąd czerpać nadzieję i budować moc do przetrwania w rodzinie, organizacji, zespole?
• Jak lider może dawać wsparcie i inspirację innym?
• Jak w czterech krokach uważności trenować spokój umysłu?
• Jakich jest pięć konstruktywnych sposobów myślenia w sytuacji niepewności.

Czas trwania: 1 godzina 
Termin: 23 września 2020 r. (środa) w godz. 19.00-20.00
Miejsce: online - ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)

Odpłatność: 25 zł 

Współfinansowane przez State Street.

Zapisy

Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy do godz. 15:00 w dniu webinarium lub do wyczerpania się miejsc. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). 

Link do wydarzenia przesłany zostanie drogą mailową najpóźniej na godzinę przed spotkaniem. 

Lena Czernecka

19 września

Czy czasem zdarzyło Ci się usłyszeć, że jesteś nadwrażliwy(a), że coś z Tobą nie tak, i że warto zasięgnąć porady specjalisty? Czy łatwo się męczysz, gdy jesteś przebodźcowany(a)? Czy dostrzegasz niuanse w otoczeniu, które umykają innym ludziom? Czy lęk lub smutek utrudniają Ci realizację codziennych zadań? Czy bywasz zniechęcony i ciągle odtwarzasz kolejne scenariusze w głowie? Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałeś(aś) twierdząco, to ten warsztat może być dla Ciebie. 

Do kogo skierowany jest warsztat

Warsztat jest skierowany do osób, które chcą zrozumieć, co to znaczy iść przez życie jako wysoko wrażliwy człowiek.  To pigułka praktycznej wiedzy opartej na badaniach, dzięki której dowiesz się, czy jesteś wysoko wrażliwy, zwiększysz swoją samoświadomość w obszarze różnic osób wysoko wrażliwych, poznasz czym jest wrażliwość przetwarzania zmysłowego, jakie to stwarza wyzwania w budowaniu relacji i powodzenia w pracy zawodowej. 

Warsztat jest początkiem cyklu spotkań,  w których bliżej przyjrzymy się skomplikowanej strukturze umysłu osób wysoko wrażliwych, po to by zrozumieć jak pracują nadwrażliwe receptory, i w jaki sposób nadwrażliwość i naduczuciowość prowadzi do mentalnego cierpienia w nieprzyjaznej atmosferze. Poznamy strategie przystosowawcze osób wysokowrażliwych oraz najczęstsze pułapki, utrudniające budowanie satysfakcjonujących więzi. Finalnie skupimy się na tym, jak osoba wysokowrażliwa może żyć dobrze ze swoją nadwrażliwością i realizować siebie w pracy zawodowej. 

Po zakończonym pierwszym warsztacie będziesz wiedzieć:

• Jakie są dwie kluczowe sprawy do zapamiętania w definiowaniu wysokiej wrażliwości,
• Zrozumiesz na czym polegają różnice w zachowaniu osób wysoko i niskowrażliwych,
• Dowiesz się jakie są obszary niezrozumienia i największego cierpienia osób z wysoką wrażliwością, i jak im zapobiegać,
• Poznasz pułapki myślenia osób naduczuciowych i nadwrażliwych. 

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych
Termin: 19 września 2020 r. (sobota) w godz. 10.00-17.30
Miejsce: ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Odpłatność: 100 zł 

Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.
UWAGA!! Wszystkie miejsca zostały już zajęte. Jeśli chcesz możesz wpisać się na listę rezerwową - poprzez wypełnienie formularza rejestracyjnego - jeśli zwolni się miejsce będziemy się z Tobą kontaktować.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zmiana formy warsztatów
W związku z dynamicznie zmieniającą się sytuacją epidemiologiczną, Fundacja Przestrzeń Rozwoju zastrzega sobie prawo do zmiany formy warsztatu ze stacjonarnej na zdalną. O wszystkich zmianach będziemy informować na bieżąco.

Warsztaty zostaną przeprowadzone zgodnie z rekomendacjami GIS.

Iwona Kopacz

12 września

Dobrego stylu można się nauczyć uświadamiając sobie potencjał własnej kobiecości. Rozbrajając przekazy pokoleniowe kobiet w rodzinie. Poszukując własnej definicji piękna. I stylu wyrażania siebie z szacunkiem i przyjemnością bycia sobą.

Kobiecość od zawsze budzi emocje. Definiowana jest na światowych wybiegach i ulicznych pasażach. I każdego ranka przed szafą z garderobą. Jakość wizerunku zewnętrznego to jeden z podstawowych elementów oceny osobowości każdego z nas. Nie zawsze jesteśmy świadomi tej oceny. Jednak osoby będące z nami w kontakcie, dokonują jej, nawet nieświadomie, na podstawie tego co mamy na sobie. Pierwsze wrażenie jest najważniejsze. Nasze ubranie jest kodem. Ludziom, z którymi spotykamy się po raz pierwszy, mówi ono, kim jesteśmy i jak siebie samych postrzegamy. Na co dzień wysyła sygnał o sposobie, w jaki traktujemy swoją indywidualność. Styl to umiejętność jej podkreślania.

Warsztat ma na celu zwrócenie uwagi na zasób, jakim może stać się świadomie budowany wizerunek i jego znaczenie w codziennych kontaktach. Uczy również czerpania inspiracji z własnej kobiecości, poprzez kontakt z takimi jej atrybutami jak zmysłowość, dzikość, wrażliwość, poczucie humoru, elegancja i klasa. Wspiera kreatywne połączenie tego, co kobieta o sobie myśli i tego jak się ze sobą czuje, kiedy uświadamia sobie własną moc, i decyduje się dać jej wyraz w swoim stylu ubierania się.

Cele warsztatu:

• Rozwijanie świadomej kobiecości i dawanie jej wyrazu w wizerunku

• Rozwój umiejętności dopasowania stylu do pełnionej zawodowo roli

• Ćwiczenie umiejętności rozpoznawania osobistego stylu

• Rozwój osobistego stylu zawodowo i prywatnie

• Wzmacnianie pewności siebie

Czas trwania: 8 godz. warsztatowych
Termin: 12 września 2020 r. (sobota) w godz. 10.00 - 17.00
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 10 osób 

Odpłatność: 75 zł

Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zmiana formy warsztatów

W związku z dynamicznie zmieniającą się sytuacją epidemiologiczną, Fundacja Przestrzeń Rozwoju zastrzega sobie prawo do zmiany formy warsztatu ze stacjonarnej na zdalną. O wszystkich zmianach będziemy informować na bieżąco.

Warsztaty zostaną przeprowadzone zgodnie z rekomendacjami GIS.

Izabela Szczepaniak-Wiecha

10 września

Warsztat jest skierowany do osób pracujących z grupami, kierujących zespołami lub będących członkami zespołów, dla których ważna jest praca w atmosferze współpracy,  dialog w sytuacji silnych napięć, emocji i przekształcanie konfliktów we współdziałanie.

Poznając konkretne narzędzia Nonviolent Communication (Porozumienia bez przemocy) dowiemy się jak wyrażać swoje potrzeby i uczucia, a także jak rozumieć i odczytywać potrzeby innych, bez względu na formę w jakiej zostały wyrażone. Będziemy ćwiczyć sposób komunikowania się z drugim człowiekiem oparty na empatii i szacunku. Warsztat będzie okazją, aby zobaczyć jakie zachowania komunikacyjne stosujemy i rozpoznać w jaki sposób język, którego używamy wpływa na nasze relacje w grupie/ zespole.

Dzięki wiedzy i doświadczeniu zdobytemu w trakcie warsztatu rozwiniesz swoje umiejętności dotyczące:

• udzielania i przyjmowania informacji zwrotnej,
• autoempatii,
• empatycznego słuchania i reagowania z empatią na komunikaty uczestników grupy/ zespołu,
• formułowania próśb, w taki sposób, aby były możliwe do spełnienia,
• wspierania siebie i innych w budowaniu atmosfery współpracy poprzez wyrażanie uznania.

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych
Termin: 10 września 2020 r., czwartek w godz. 09.00-16.00
Miejsce: ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Odpłatność: 140 zł 

Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zmiana formy warsztatów z powodu COVID-19
W związku z dynamicznie zmieniającą się sytuacją epidemiologiczną, Fundacja Przestrzeń Rozwoju zastrzega sobie prawo do zmiany formy warsztatu ze stacjonarnej na zdalną. O wszystkich zmianach będziemy informować na bieżąco.

Warsztaty zostaną przeprowadzone zgodnie z rekomendacjami GIS.

Krystyna Bartel

9 września

Jesteś Rodzicem, któremu ZALEŻY?, choć może czasem nie dajesz rady? Brakuje Ci pomysłów, metod, komunikatów? A może brak Ci czasu, aby zatrzymać się i zastanowić nad tym, co ma być sednem wychowania i odnalezieniem na nowo potencjału w sobie. 

Zapraszamy na spotkanie webinarowe, podczas którego odnajdziesz swój rodzicielski potencjał. Spojrzysz na swoje dzieci z innej perspektywy. Odkryjesz, że w wychowaniu potrzebne są konkretne umiejętności, których można się nauczyć i z nich czerpać, by zawierać z dziećmi dobre, szczere relacje.

Webinarium będzie wstępem i zaproszeniem do Szkoły uważnego rodzicielstwa, w którym będziemy poszukiwać i pracować nad sposobami budowania dobrych relacji z dzieckiem.

Dzięki udziałowi w webinarze:

• poznasz style wychowawcze, które mogą prezentować rodzice,
• zastanowisz się nad własnym stylem wychowania i skutecznością określonych zachowań, jakie podejmujesz wobec dziecka,
• dowiesz się, dlaczego dzieci się “źle zachowują”,
• poprzez udział w zaproponowanym ćwiczeniu zastanowisz się “jak widzisz swoje dziecko”,
• przyjrzysz się swoim zachowaniom i zwiększysz samoświadomość dotyczącą swojego celu wychowywania,
• dowiedz się czym będzie Szkoła uważnego rodzicielstwa.

Czas trwania: 1 godzina
Termin: 9 września 2020 r. (środa) w godz. 19.00 - 20.00
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)

Prowadząca: Krystyna Bartel

Pedagożka, socjoterapeutka, trenerka programu Szkoła dla Rodziców i Wychowawców, mama Józefiny (4 l.) i Oliwiera (5,5 l.), a także koordynator rodzinnej pieczy zastępczej,  nauczyciel i pracownik socjalny. W swoim doświadczeniu zawodowym, a także w życiu prywatnym stawiam na dobre relacje i cenię pracę nad sobą. Przeprowadzenie kilkunastu grup warsztatowych Szkoły dla Rodziców daje poczucie rozwoju, który dostrzegam w uczestnikach. Umiejętność słuchania, zadawania pytań, nie oceniania i nie dziwienia się - to są wartości, które wnoszę w warsztaty i wspieranie rodziców i wychowawców, z którymi pracuje.

Odpłatność: 20 zł

Współfinansowane przez State Street. 

Zapisy

Zapisy przyjmowane są poprzez formularz zgłoszeniowy do godz. 15:00 w dniu webinarium lub do wyczerpania się miejsc. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). 

Link do wydarzenia przesłany zostanie drogą mailową najpóźniej na godzinę przed spotkaniem. 

Krystyna Bartel

7 - 28 października

Haim G. Ginott (amerykański psycholog, terapeuta dzieci, pedagog) mówił, że miłość w rodzicielstwie może nie wystarczać, że potrzebne są umiejętności. Wychowanie jest procesem trudnym, długotrwałym i odpowiedzialnym, dlatego warto korzystać z każdego źródła wiedzy, które wesprze nas w tym działaniu. 

Szkoła uważnego rodzicielstwa to cykl spotkań warsztatowych bazujących na metodach Szkoły dla Rodziców i Wychowawców, która jest programem edukacyjnym dla osób zajmujących się wychowaniem dzieci. Pokazuje, że w wychowaniu potrzebne są konkretne umiejętności, których można się nauczyć i z nich czerpać do zawierania z dziećmi dobrych, szczerych relacji. Udział w zajęciach pobudzi do refleksji nad własną postawą rodzicielską, naszymi nawykami i reakcjami w sytuacjach wychowawczych.

Szkoła uważnego rodzicielstwa jest dla Ciebie, jeżeli:

• zależy Ci na dobrej relacji z dzieckiem,
• pragniesz lepiej zrozumieć swoje dziecko,
• chcesz poznać narzędzia, które pozwolą Ci rozwiązywać trudności wychowawcze,
• dążysz do spokojnej atmosfery w domu,
• brakuje Ci pomysłów i cierpliwości w codzienny sytuacjach,
• chcesz doświadczyć wsparcia w grupie i odpocząć w dobrym towarzystwie.

Tematy spotkań:

• I spotkanie - UCZUCIA I EMOCJE: jak pomóc sobie i dziecku w trudnych emocjonalnie sytuacjach?
• II spotkanie - ZACHĘCANIE DZIECKA DO WSPÓŁPRACY Z NAMI: Motywowanie do współdziałania, modyfikowanie niepożądanych zachowań. 
• III spotkanie - KARY? - a może naturalna konsekwencja zamiast karania. POCHWAŁY, które budują poczucie własnej wartości dziecka.
• IV spotkanie - ROZMOWY z dziećmi na trudne tematy.

Spotkania mają formę warsztatową, prowadzone są w dynamiczny sposób. 

Na warsztaty zapraszamy szczególnie rodziców, opiekunów dzieci do 9 r.ż. 

Konsultacje 

Indywidualna konsultacja z prowadzącą to okazja do tego, żeby otrzymać wsparcie w rodzicielskich wątpliwościach, upewnić się co do prawidłowości trudnych dla rodzica zachowań dziecka, czy też możliwość uzyskania pomocy we wszystkich tych sytuacjach, w których Uczestnik poczuje, że taka pomoc jest mu potrzebna. Po zakończeniu warsztatów każdy Uczestnik ma możliwość konsultacji online z trenerem. Obowiązywać będzie wcześniejsze ustalenie terminu konsultacji z prowadzącą.

Czas trwania: 10 godzin (4 spotkania po 2,5 godz.)
Termin: 07.10., 14.10., 21.10., 28.10.2020 r., środa w godz. 18.30-21.00
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Prowadząca: Krystyna Bartel

Pedagożka, socjoterapeutka, trenerka programu Szkoła dla Rodziców i Wychowawców, mama Józefiny (4 l.) i Oliwiera (5,5 l.), a także koordynator rodzinnej pieczy zastępczej,  nauczyciel i pracownik socjalny. W swoim doświadczeniu zawodowym, a także w życiu prywatnym stawiam na dobre relacje i cenię pracę nad sobą. Przeprowadzenie kilkunastu grup warsztatowych Szkoły dla Rodziców daje poczucie rozwoju, który dostrzegam w uczestnikach. Umiejętność słuchania, zadawania pytań, nie oceniania i nie dziwienia się - to są wartości, które wnoszę w warsztaty i wspieranie rodziców i wychowawców, z którymi pracuje.

Odpłatność: 160 zł 

Warsztat współfinansowany przez State Street.

Osoby, dla których proponowana cena stanowi przeszkodę w uczestnictwie w warsztatach prosimy o kontakt pod numerem telefonu: 505 123 034

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Aneta Kutnik

5 września

Czy oceniasz siebie negatywnie? „Jestem leniwy” „jestem mało kreatywny”, „jestem bojaźliwy”. Kiedykolwiek pojawia się w twojej głowie taka statyczna ocena, etykietka możesz jej uwierzyć i zamknąć się  w ramach, które Ci narzuca, lub przypomnieć sobie, że życie jest zdecydowanie bardziej złożone. Tak więc, może warto powiedzieć sobie: „Czasami jestem leniwy, a czasami pracowity, „Czasami jestem kreatywny i mam wiele pomysłów, a czasami mam pustkę w głowie”, „Czasami czuję lęk, a czasami działam z odwagą”. Taka postawa jest bliższa prawdy, daje wsparcie i spotkanie z autentycznym sobą.

„SAMOKCEPTOWAĆ to podchodzić do siebie z życzliwością i przyjemnością; aprobować, wierzyć, reagować życzliwie, pomimo defektów i niedoskonałości. 

Cel warsztatu:

• Zamiana niekorzystnej  postawy: „albo-albo” na „zarówno-jak też”
• Zamiana negatywnych ocen i etykietek  na pozytywny język potrzeb 

Po warsztacie będziesz wiedział/wiedziała:

• Jak kwestionować automatyczne, utarte reakcje i zmieniać je na takie, które wspierają zamiast ograniczać w drodze do samoakceptacji
• Jak spojrzeć na siebie z nowej, bardziej wspierającej perspektywy. 
• Zdobędziesz  umiejętności uwolnienia się od oceniania siebie i poczucia winy

Metody szkoleniowe: Zajęcia realizowane są w formie warsztatowej, praca w podgrupach, wymiana i dyskusja na forum, mini wykład, praca na własnych przykładach uczestników.

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych
Termin: 5 września 2020 r. (sobota), godz. 10:00 - 17:00
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Odpłatność: 100 zł 

Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zmiana formy warsztatów
W związku z dynamicznie zmieniającą się sytuacją epidemiologiczną, Fundacja Przestrzeń Rozwoju zastrzega sobie prawo do zmiany formy warsztatu ze stacjonarnej na zdalną. O wszystkich zmianach będziemy informować na bieżąco.

Warsztaty zostaną przeprowadzone zgodnie z rekomendacjami GIS.

Zapisz się

Lena Czernecka

22 sierpnia

Bez właściwej asertywności jesteśmy widzami, nie uczestnikami. Asertywność, zdrowa samoocena pozwala na zaangażowane uczestnictwo, na otwarte komunikowanie swoich emocji, potrzeb, pomysłów i idei przy zachowaniu szacunku do samego siebie i innych osób.

Celem szkolenia jest zapoznanie uczestników z szeroko pojętą asertywnością, która nie ogranicza się jedynie do powszechnie przyjętego rozumienia jako umiejętności odmowy. Daje narzędzia i rozwija zdolność asertywnych zachowań, takich jak wyrażanie niezadowolenia, krytyki, odmowy, stawiania granic i udzielania konstruktywnej informacji zwrotnej. Podnosi poczucie sprawczości w relacjach z ludźmi. 

Dla kogo  jest warsztat?

Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich osób, które pragną wypracować i wzmocnić swoją asertywność.

Po zakończeniu szkolenia uczestnicy znają i potrafią zastosować w praktyce:

• metody komunikowania się w przekonujący, a zarazem asertywny sposób (respektowanie własnego i innych poczucia szacunku), 
• metody formułowania asertywnej i konstruktywnej informacji zwrotnej, 
• metody przyjmowania krytyki (słusznej, niesłusznej, częściowo słusznej i aluzyjnej), 
• metody asertywnego odmawiania nastawionego na budowanie relacji,
• metody asertywnego wyrażania pozytywnych, jak i negatywnych emocji, 
• metody asertywnego przyjmowania reklamacji, zastrzeżeń i obiekcji (przyjmowanie negatywnych informacji bez wchodzenia w niepotrzebne „przepychanki słowne”).

Program szkolenia 

1. Asertywność to wybór. Czym jest postawa asertywna i jakie są inne możliwe 'opcje'?

• Pełne i świadome zrozumienie postawy asertywnej, czyli co to znaczy „ja OK i ty OK”, poszukiwanie realnych rozwiązań typu win-win,
• Rozróżnienie postawy uległej, agresywnej i asertywnej – korzyści płynące z przyjmowania postawy asertywnej, 
• Mapa asertywności, czyli wyznaczenie indywidualnej ścieżki dalszego rozwoju osobistego (mocne strony i metody ich wzmacniania, słabe strony i metody ich niwelowania).

2. Asertywność w codziennej pracy: 

• Model asertywnej odmowy nastawionej na proaktywne szukanie alternatyw, czyli jak odmawiać bez poczucia winy i bez urażania drugiej strony, 
• Matryca przyjmowania krytyki i radzenia sobie z manipulacją (jak reagować, gdy druga strona krytykuje nas słusznie, niesłusznie, częściowo słusznie i aluzyjne),
• Model udzielania konstruktywnej informacji zwrotnej i stawiania granic (jak zwracać uwagę, tak by nie urazić drugiej osoby, aby zrozumiała nasz dyskomfort z związku z daną sytuacją), 
• Model asertywnego wyrażania swojego niezadowolenia wobec zachowania innych osób (praktyczne zastosowanie procedury stopniowania reakcji Pameli Butler).

3. Asertywne radzenie sobie w tzw. „trudnych” sytuacjach 

• Radzenie sobie w sytuacji nieporozumień i konfliktów – od walki do budowania trwałego porozumienia i współpracy, 
• Radzenie sobie z zastrzeżeniami i obiekcjami.

Metody szkoleniowe:

Ćwiczenia grupowe i indywidualne, analizy studium przypadku i symulacje realnych rozmów z codziennej pracy uczestników szkolenia, dyskusje moderowane, mapa asertywności, prezentacje i demonstracje, obserwacje uczestniczące, wykłady jako podsumowanie wniosków z ćwiczeń praktycznych.

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych
Termin: 22 sierpnia 2020 r., sobota w godz. 10.00-17.30
Miejsce: ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Odpłatność: 75 zł 

Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.
UWAGA!! Wszystkie miejsca zostały już zajęte. Jeśli chcesz możesz wpisać się na listę rezerwową - poprzez wypełnienie formularza rejestracyjnego - jeśli zwolni się miejsce będziemy się z Tobą kontaktować.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Aneta Fudała

26 sierpnia

Od najmłodszych lat mamy wpajane liczne społeczne zasady. Dla dziewczynek są one w naszej kulturze jasno określane: powinny być miłe, grzeczne i podporządkowane. Walka o świadectwa z paskiem, wyścigi we wzorowym zachowaniu – to wszystko bywa naszym udziałem. Zachowania buntownicze, opozycyjne bywają piętnowane, a otwarte wyrażanie złości spotyka się z brakiem  akceptacji czy wręcz potępieniem. Na skutek wpływów kulturowych zaczynamy tłumić nasze spontaniczne emocje, prawdziwe odczucia różnego rodzaju. Tracimy energię i nasz wewnętrzny drogowskaz. Jako dojrzałe kobiety stajemy przed prawdziwym wyzwaniem: godzenia licznych oczekiwań naszych bliskich, naszego otoczenia, nacisków ze strony społeczeństwa z godzeniem potrzeb i pragnień własnych. Możemy mieć problem z byciem autentyczną i skuteczną. Grzeczność przeszkadza nam zdobywać to, co chcemy. Odbywa się to i w relacjach osobistych, rodzinnych, ale także w zawodowych. Czy potrafimy, zachowując współczucie i życzliwość do świata, zadbać o siebie i realizować z satysfakcją swoje potrzeby? Spróbujmy przełamać stereotyp i poszukać dla siebie zdrowej równowagi.

W trakcie webinaru będziesz miała szansę:

• zastanowić się nad swoimi potrzebami,
• przypomnieć sobie zasady asertywnego bycia w świecie, a tego nigdy za wiele,
• rozdzielić grzeczność i podległość od autentycznie życzliwego stosunku do innych,
• przeanalizujesz otaczające Cię społeczne konwenanse,
• zadać nurtujące Cię pytania w tym temacie.

Czas trwania: 1,5 godziny
Termin: 26 sierpnia 2020 r. (środa) w godz. 19.00 - 20.30
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)

Odpłatność: 15 zł

Współfinansowane przez Narodowy Instytut Wolności w ramach Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich - Priorytet 5.

Zapisy

Zapisy przyjmowane są poprzez formularz zgłoszeniowy do godz. 15:00 w dniu webinarium lub do wyczerpania się miejsc. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). 

Link do wydarzenia przesłany zostanie drogą mailową najpóźniej na godzinę przed spotkaniem. 

Lena Czernecka

18 lipca

Czy czasem zdarzyło Ci się usłyszeć, że jesteś nadwrażliwy(a), że coś z Tobą nie tak, i że warto zasięgnąć porady specjalisty? Czy łatwo się męczysz, gdy jesteś przebodźcowany(a)? Czy dostrzegasz niuanse w otoczeniu, które umykają innym ludziom? Czy lęk lub smutek utrudniają Ci realizację codziennych zadań? Czy bywasz zniechęcony i ciągle odtwarzasz kolejne scenariusze w głowie? Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałeś(aś) twierdząco, to ten warsztat może być dla Ciebie. 

Do kogo skierowany jest warsztat

Warsztat jest skierowany do osób, które chcą zrozumieć, co to znaczy iść przez życie jako wysoko wrażliwy człowiek.  To pigułka praktycznej wiedzy opartej na badaniach, dzięki której dowiesz się, czy jesteś wysoko wrażliwy, zwiększysz swoją samoświadomość w obszarze różnic osób wysoko wrażliwych, poznasz czym jest wrażliwość przetwarzania zmysłowego, jakie to stwarza wyzwania w budowaniu relacji i powodzenia w pracy zawodowej. 

Warsztat jest początkiem cyklu spotkań,  w których bliżej przyjrzymy się skomplikowanej strukturze umysłu osób wysoko wrażliwych, po to by zrozumieć jak pracują nadwrażliwe receptory, i w jaki sposób nadwrażliwość i naduczuciowość prowadzi do mentalnego cierpienia w nieprzyjaznej atmosferze. Poznamy strategie przystosowawcze osób wysokowrażliwych oraz najczęstsze pułapki, utrudniające budowanie satysfakcjonujących więzi. Finalnie skupimy się na tym, jak osoba wysokowrażliwa może żyć dobrze ze swoją nadwrażliwością i realizować siebie w pracy zawodowej. 

Po zakończonym pierwszym warsztacie będziesz wiedzieć:

• Jakie są dwie kluczowe sprawy do zapamiętania w definiowaniu wysokiej wrażliwości,
• Zrozumiesz na czym polegają różnice w zachowaniu osób wysoko i niskowrażliwych,
• Dowiesz się jakie są obszary niezrozumienia i największego cierpienia osób z wysoką wrażliwością, i jak im zapobiegać,
• Poznasz pułapki myślenia osób naduczuciowych i nadwrażliwych. 

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych
Termin: 18 lipca 2020 r. (sobota) w godz. 10.00-17.30
Miejsce: ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Odpłatność: 75 zł 

Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Magdalena Wadowska 

25 czerwca

Chcesz mówić pięknym, kobiecym głosem i wydobyć z niego siłę kobiecości? Chcesz skutecznie zarządzać głosem w biznesie i być postrzegana jako godna zaufania i wiarygodna?  Jeśli tak to zapraszamy na warsztat „Kobiecość w głosie”.

Każdy z nas odruchowo reaguje na głos naszego rozmówcy. To głos jest zbiorem informacji o nas. Dlatego ważne jest jakie ma brzmienie, ton. Głosem tworzymy atmosferę spotkania, bo głos jest najważniejszym narzędziem komunikacji. Warto poznawać potencjał swojego głosu, wówczas staje się naszym przyjacielem. Głosem czarujemy, motywujemy, inspirujemy, uspokajamy albo przeciwnie wprowadzamy naszych rozmówców w nerwowość. Praca z głosem rozwija pewność siebie, odwagę i wyobraźnię. Ulepsza komunikację z partnerem i całym otoczeniem, a także ułatwia nawiązywanie kontaktów.

Warsztat przeznaczony jest dla kobiet, które chcą doskonalić swój głos i sztukę wypowiedzi.
Pamiętaj Głos jest Twoją wizytówką!

Korzyści z udziału w warsztacie:

• poznasz techniki doskonalenia głosu i komunikacji,
• dowiesz się jak mówić, by ludzie Cię słyszeli, rozumieli i chcieli słuchać z przyjemnością,
• dowiesz się jak głos wpływa na relacje damsko -męskie,
• dowiesz się jakie kobiece głosy mężczyźni lubią najbardziej i dlaczego?  

Warsztat ma wymiar praktyczny oparty na autorskich ćwiczeniach, dostosowany do formy warsztatów online. 

Czas trwania: 3 godziny
Termin: 25 czerwca 2020 (czwartek), godz. 18.00–21.00
Miejsce: online, ZOOM
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Zapraszamy na cykl „Energia kobiecości”, w ramach którego pragniemy wspierać współczesne kobiety, dawać im narzędzia do radzenia sobie z wyzwaniami dnia codziennego, zarówno tymi osobistymi jak i zawodowymi. Cykl obejmuje:

1. KOBIECOŚĆ W STYLU I ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ - 18 czerwca 2020 r.
2. KOBIECOŚĆ W GŁOSIE - 25 czerwca 2020 r.

Prowadzi: Magdalena Wadowska

Trener głosu, trener medialny, lektor, dziennikarka radiowa, prasowa, z wykształcenia sopranistka, antropolog kultury. Kilkunastoletnie doświadczenie zawodowe (Radio Kraków, radiowa  Trójka, Jedynka, Dwójka, Studio Reportażu i Dokumentu PR, Duży Format GW) zdobyła pracując w terenie z mikrofonem, prowadząc setki  audycji na żywo, programy z udziałem publiczności, panele dyskusyjne, konferencje, koncerty, wywiady ze znanymi ludźmi (Rafał Sonik, Marek Kamiński, Jaś Mela, Danuta Wałęsa, Stanisława Celińska, Tomasz Stańko, Anna Dymna, Leszek Możdżer,  Zbigniew Wodecki…). Jest laureatką kilkudziesięciu nagród dziennikarskich (Grand Press, Grand PIK, Watergate SDP, Dziennikarz Roku 2009 – nagroda małopolskich dziennikarzy). Prowadzi szkolenia z tematyki zarządzania głosem/emisji, wystąpień online/medialnych, budowania profesjonalnego wizerunku głosem i sposobem wypowiedzi

Odpłatność za udział: 35 zł

Romana Petrymusz

29 sierpnia

Czy masz czasami wrażenie, że nikt Cię nie słucha, a Twoje bliskie relacje nie są takie, jakbyś chciał? Czy zdarzyło Ci się kogoś urazić, mimo, że bardzo tego nie chciałeś? Nie wiesz, jak przeprowadzić trudną dla Ciebie rozmowę? Denerwują Cię osoby, z którymi musisz przebywać w danym środowisku? Czy pomyślałeś kiedyś, że to wszystko sprawa tego, jak się komunikujemy?

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na co najmniej 3 pytania, to zapraszam Cię na warsztaty, podczas których będziesz mógł przyjrzeć się mechanizmom, jakie działają w interakcjach międzyludzkich.

Będziesz mógł poszerzyć pole świadomości własnych reakcji, nauczyć się rozpoznawania swoich potrzeb i emocji, i umiejętności ich prawidłowego wyrażania. Odnaleźć się w pełnieniu różnych ról społecznych oraz uświadomić sobie ich wpływ na codzienne funkcjonowanie. Zaakceptować siebie i podwyższyć poziom swojej wartości. Otrzymać motywację do podjęcia działań zmierzających do zmian swoich destrukcyjnych zachowań. Dostrzec różnice w postrzeganiu drugiego człowieka, wynikające z indywidualnych i osobowościowych cech, nauczyć się unikania spostrzegania innych poprzez stereotypy i uprzedzenia. Uświadomić sobie bariery, jakie sami sobie stwarzamy w wyniku braku wiedzy i umiejętności zachowań prospołecznych.

Korzyści dla uczestnika warsztatów:

• zrozumienie podstawowych zasad komunikacji
• uświadomienie własnych stylów komunikacyjnych
• zrozumienie różnic międzyosobowych, wynikających z indywidualnych cech każdego człowieka
• uzyskanie umiejętności bezprzemocowego porozumiewania się z innymi
• nauczenie się sposobów radzenia z trudnymi emocjami, powstającymi w kontaktach międzyludzkich
• nabranie pewności siebie i swobody wypowiadania własnego zdania

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych
Termin: 29 sierpnia 2020 r. (sobota) w godz. 10.00-17.00
Miejsce: ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Odpłatność: 75 zł 

Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.
UWAGA!! Wszystkie miejsca zostały już zajęte. Jeśli chcesz możesz wpisać się na listę rezerwową - poprzez wypełnienie formularza rejestracyjnego - jeśli zwolni się miejsce będziemy się z Tobą kontaktować.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zmiana formy warsztatów
W związku z dynamicznie zmieniającą się sytuacją epidemiologiczną, Fundacja Przestrzeń Rozwoju zastrzega sobie prawo do zmiany formy warsztatu ze stacjonarnej na zdalną. O wszystkich zmianach będziemy informować na bieżąco.

Warsztaty zostaną przeprowadzone zgodnie z rekomendacjami GIS.

Iwona Kopacz

19 sierpnia

Czas wymuszonej pracy zdalnej generuje zarówno wiele możliwości jak i wyzwań. Osoby, które źle znoszą tę sytuację często borykają się z dużym dyskomfortem. Skarżą się na zacieranie granic pomiędzy życiem rodzinnym a pracą zawodową, doświadczają osamotnienia, przemęczenia, poczucia wyobcowania lub odrealnienia. Przeżywają więc często rozdrażnienie, przemęczenie czy przygnębienie. Te stany emocjonalne wpływają na mniej efektywną realizację zadań, a także jakość relacji rodzinnych. Jednak można temu przeciwdziałać.

Potencjał, który kryje się w zespole pracującym on-line jest kluczem do zrozumienia i stosowania dobrych praktyk. Higiena tego typu pracy zależy w dużej mierze od świadomości siebie i rozumienia wspólnie generowanej energii, czyli współtworzenia nastroju grupy. 

Do kogo jest skierowany warsztat:

Warsztat skierowany jest przede wszystkim do osób pracujących lub planujących pracę zdalną.

Korzyści dla Uczestników:

• poznasz narzędzia, które wspierają zarówno zarządzanie osobistymi uczuciami, jak i przyczyniają się do zasilania zespołu wysokoenergetycznymi emocjami,
• dowiesz się, jak w pracy zdalnej wspierać współpracę i wspólnotowość oraz jakie zagrożenia kryją się w braku bezpośredniego kontaktu,
• stworzysz osobiste ramy pracy zdalnej uwzględniające rytm Twojego organizmu,
• dowiesz się jaki rodzaj dystansu może dysfunkcyjnie wpływać na zespół w jakim pracujesz,
• poznasz elementy odporności psychicznej wspierające pracę w tym modelu oraz nawyki, które wspierają satysfakcję w pracy on-line, tak by dodawała Ci energii w codziennym życiu.

Czas trwania: 3 godziny
Termin: 19 sierpnia 2020 r. (środa) w godz. 18.00 - 21.00
Miejsce: online - platforma ZOOM
Liczba uczestników: maks. 14 osób 

Odpłatność: 35 zł

Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Joanna Groszek

21.07 - 04.08

Kobieto, dziewczyno! Zapraszamy Cię serdecznie do wspólnej podróży wokół tematu „W drodze do swojego serca”. 

Spotkania będą miały charakter warsztatowy z elementami kobiecego kręgu oraz pracy z ciałem, ruchem i metaforą. Porozmawiamy o naszych potrzebach, o szukaniu swojego miejsca na świecie i o szukaniu siebie w świecie. Będzie o dbaniu o siebie, docenianiu, byciu dla siebie dobrą i życzliwą, i mądrym stawianiu granic. Trzy spotkania to jedna całość, zapraszam osoby gotowe do udziału we wszystkich spotkaniach. 

Do kogo skierowany:

Grupa rozwojowa skierowana jest do wszystkich kobiet, które chcą bardziej poznać i zrozumieć siebie,  spotkać się ze sobą i swoimi potrzebami, by żyło im się spokojniej i radośniej. 

Tematy spotkań: 

1. O byciu ważną dla samej siebie i o uważności na swoje potrzeby

2. O docenieniu siebie, dumie z mocnych stron i o autentyczności

3. O odwadze bycia sobą: stawianiu granic i udobruchaniu wewnętrznego krytyka

Korzyści dla uczestniczki:

• będziesz mieć łatwiejszy dostęp do swojego "wnętrza",

• staniesz się bardziej świadoma swoich potrzeb i sposobów na ich zaspokojenie

• zaczniesz prowadzić dialog z "wewnętrznym krytykiem",  z którego oboje będziecie zadowoleni,

• umocnisz pewność siebie, docenisz siebie,

• poznasz wspaniałe kobiety,  a dzięki nim też siebie,

• doświadczysz mocy i wsparcia jakie daje kobieca grupa,

• będziesz się częściej uśmiechać,

• wartościowo spędzisz czas.

Czas trwania: 3 spotkania po 2 godziny
Termin: 21.07, 28.07, 04.08 r. (wtorki), godz. 18:00 - 20:00
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Trenerka: Joanna Groszek

Coach i trenerka. Zgłębia temat wysokiej wrażliwości (HSP) oraz wpływu tańca i ruchu na rozwój osobisty. Interesuje się praktycznym i skutecznym zastosowaniem psychologii w codziennym życiu. Na co dzień pracuje z artystami i projektantami w Biurze Karier Akademii Sztuk Pięknych im. Jana Matejki w Krakowie. Lubi fiołki i red cappuccino na krakowskim Kazimierzu.

Odpłatność: 75 zł

Warsztaty współfinansowane przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Iwona Kopacz

12 sierpnia

Uruchomienie odporności psychicznej w obecnych czasach stało się kluczową umiejętnością osobistą i zawodową. Zmiany, których wszyscy doświadczamy mają wpływ na nasze zachowanie, podejmowane decyzje i sposoby działania. Nie bez znaczenia są również nasze relacje z otoczeniem, partnerem/partnerką, rodziną, przyjaciółmi, współpracownikami – mogą one nas wspierać lub przytłaczać. Podczas webinaru postaramy się uaktywnić naszą odporność psychiczną, wykorzystując zasoby, które już mamy. 

Korzyści dla Uczestników

• dowiesz się jak zmiana perspektywy odnosi się do Twojego zachowania i działania w trudnych czasach,
• poznasz sposoby na wzmacnianie pewności siebie i ugruntowanie się w aktualnych realiach Twojego życia,
• sprawdzisz jak postrzeganie wpływu może angażować lub wycofywać Cię z szukania i podejmowania konstruktywnych wyzwań,
• jakie znaczenie w tym co przeżywasz mają relacje w Twoim życiu,
• jak wzmacniać, rozwijać i pogłębiać te relacje, które wzmacniają Twoje poczucie bezpieczeństwa i znaczenia dla siebie i innych.

Czas trwania: 1 godzina
Termin: 12 sierpnia 2020 r. (środa) w godz. 19.00 - 20.00
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)

Odpłatność: 10 zł

Współfinansowane przez Narodowy Instytut Wolności w ramach Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich - Priorytet 5.

Zapisy

Zapisy przyjmowane są poprzez formularz zgłoszeniowy do godz. 12:00 w dniu 12.08.2020 r. lub do wyczerpania się miejsc. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). 

Link do wydarzenia przesłany zostanie drogą mailową najpóźniej na godzinę przed spotkaniem. 

Frederick Kermisch 

1 lipca

The situation we are in is not only uncertain, it’s really scary. No one knows what will happen in a few months, or even a few weeks. No one knows what will happen to their jobs, what the economy will look like. If someone loses their job, should they look for another one, or find another way to earn money? If someone works for themselves, should they continue, or should they look for a job? No one knows if they should go on living like normal, spend money and enjoy, or stop everything and save. And at the centre of this fear, is money. 

If we are afraid we won’t have enough, the future is scary. If we have savings, we don’t know if we should invest them or keep everything in cash. And should we have our money in Zloty or Euros?

What to do? The details depend on your situation. But in all cases, there are some things we can do, and some things we can avoid. This webinar will talk to you about money, will help you become more aware of your relationship with money and will give you the tools you need to manage your finances better.

We will cover:

• what is money?
• the relationship between money, time and energy / health
• fear and money
• why we don’t like managing money or time consciously
• what we do like spending money on - and why that money is sometimes wasted
• the relationship between money and happiness
• how to manage money better
• how to uncover if we have any resentment towards money
• how to get rid of any resentment towards money

Webinar prowadzony będzie w języku angielskim. / The webinar will be in English.

Sytuacja, w której się znajdujemy, jest nie tylko niepewna, ale i może być przerażająca.  Nikt nie wie, co stanie się za kilka miesięcy, a nawet za kilka tygodni.  Nikt nie wie, co stanie się z ich pracą, jak będzie wyglądać gospodarka.  Jeśli ktoś straci pracę, powinien szukać nowej, czy znaleźć inny sposób na zarabianie pieniędzy?  Jeśli ktoś pracuje dla siebie, czy powinien kontynuować, czy powinien szukać pracy?  Nikt nie wie, czy powinien żyć normalnie, wydawać pieniądze i cieszyć się, czy też zatrzymać wszystko i zaoszczędzić.  A w centrum tego strachu są pieniądze.

Jeśli boimy się, że nie będziemy ich mieć wystarczająco, przyszłość jest przerażająca. Jeśli mamy oszczędności, nie wiemy, czy powinniśmy je zainwestować, czy trzymać wszystko w gotówce. I czy powinniśmy mieć nasze pieniądze w złotych lub euro?

Co robić?  Szczegóły zależą od Twojej sytuacji, ale we wszystkich przypadkach możemy poczynić pewne kroki lub uniknąć niektórych posunięć.  Podczas webinaru porozmawiamy o pieniądzach, pomoże Ci on lepiej poznać Twoją relacje z pieniędzmi i zapewni narzędzia potrzebne do lepszego zarządzania finansami.

Warsztat skierowany jest do osób, które chcą nauczyć się skutecznie zarządzać pieniędzmi.

Korzyści dla uczestników warsztatów:

• dowiesz się czym są dla Ciebie pieniądze?
• poznasz związek pieniędzy z czasem, energią, zdrowiem
• dlaczego nie lubimy świadomie zarządzać pieniędzmi lub czasem
• na co lubimy wydawać pieniądze - i dlaczego te pieniądze są czasami marnowane
• związek między pieniędzmi a szczęściem
• jak lepiej zarządzać pieniędzmi
• jak odkryć, czy odczuwamy urazę do pieniędzy
• jak pozbyć się niechęci do pieniędzy

Czas trwania: 1,5 godziny
Termin: 1 lipca 2020 r., wtorek, godz. 19:00 - 20:30
Miejsce: online - ZOOM

Odpłatność: 10 zł 

Współfinansowane przez Narodowy Instytut Wolności w ramach Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich - Priorytet 5 oraz przez State Street.

Prowadzący: Frederick Kermisch 

Frederick Kermisch jest trenerem biznesu, który specjalizuje się w pomaganiu prywatnym bankierom i innym przedsiębiorcom w uczciwym sprzedawaniu.  Wykorzystuje narzędzia i techniki psychologiczne, aby rozwiązać problemy swoich klientów, a następnie uczy ich metod prowadzenia konstruktywnych rozmów z klientami w celu ustalenia, czy sprzedaż powinna mieć miejsce, czy nie.  Jego metoda ma zastosowanie w większości sytuacji sprzedażowych, szczególnie w przypadku osób sprzedających usługi o wysokiej wartości dodanej, a także tłumaczy konferencyjnych, praktyków w zakresie opieki i prewencji zdrowotnej, w tym terapeutów, instruktorów jogi i innych. Od 2016 r. w pełni poświęcił się trenowaniu, wcześniej przez 10 lat pracował w szwajcarskiej bankowości, a przez 5 lat w innych branżach. Ukończył Politologię na Uniwersytecie w Lozannie i uczestniczył w wielu kursach z psychologii systemowej, wykrywania kłamstw, brandingu, sprzedaży i innych. Urodził się w 1978 roku i jest obywatelem Szwajcarii.

Frederick Kermisch is a business coach who specialises in helping private bankers, and other entrepreneurs, sell more to their clients. Most people are reluctant to being dishonest. Frederick therefore uses psychological tools and techniques to address the reluctances his clients have, and then he teaches them methods to lead constructive conversations with clients to determine whether a sale should take place, or not. His method is applicable to most sales situations, especially for people selling high added value services, as well as conference interpreters, translators, health care practitioners, yoga instructors, and more. He has been coaching full time since 2016, worked for 10 years in Swiss banking, and for 5 years in other industries. He holds a degree in Political Science from the University of Lausanne, and has followed courses in Systemic Psychology, Lie Detection, Branding, Sales and more. He was born in 1978 and is a Swiss national.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 24 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

ZAPISZ SIĘ/ SIGN UP

Lena Czernecka

22 lipca

Obecna sytuacja epidemiologiczna wpływa na wiele aspektów naszego życia, rodzi wiele pytań i obaw o przyszłość. Niektórzy z nas radzą sobie z tymi niewygodnymi uczuciami przez zwlekanie, podczas gdy inni mogą ujawniać tendencje perfekcjonistyczne. Jakie są korzenie tych strategii? Jak możemy wykorzystać je na naszą korzyść?

Dołącz do webinarium online prowadzonego przez psychologa, psychoterapeutę i doradcę kryzysowego Lenę Czernecką i poznaj przydatne techniki, które pomogą Ci zarządzać perfekcjonizmem i odkładaniem w czasie. 

Podczas webinaru wypełnionego zarówno teorią, jak i praktyką:

• dowiesz się co kryje się w naszych tendencjach do perfekcjonizmu i zwlekania i jak możemy je właściwie wykorzystać,
• poznasz jaka jest różnica między perfekcjonizmem a poszukiwaniem doskonałości,
• dowiesz się jak przekształcić prokrastynację i perfekcjonizm w zdrową strategię radzenia sobie z niepewnością i presją,
• Poznasz wskazówki i przydatne techniki, które pomogą Ci poradzić sobie z perfekcjonizmem i zwlekaniem, i sprawią, że będą działać raczej dla Ciebie niż przeciwko Tobie.

Czas trwania: 2 godziny 
Termin: 22 lipca 2020 r. (środa) w godz. 19.00-21.00
Miejsce: online - ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)

Odpłatność: 25 zł 

Współfinansowane przez Narodowy Instytut Wolności w ramach Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich - Priorytet 5.

Zapisy

Zapisy przyjmowane są poprzez formularz zgłoszeniowy do godz. 17:00 w dniu 22.07.2020 r. lub do wyczerpania się miejsc. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). 

Link do wydarzenia przesłany zostanie drogą mailową najpóżniej na godzinę przed spotkaniem. 

Agnieszka Matera

14 lipca

Pieniądze są ważnym zasobem do realizacji naszych celów. Nasze podejście do nich wyraża to, kim jesteśmy i do czego dążymy. Poprzez to, jak zarabiamy, wydajemy, oszczędzamy, inwestujemy i obdarowujemy, mamy wpływ nie tylko na własne życie, lecz także na otaczającą rzeczywistość.

Warsztat jest dla Ciebie, jeśli sfera finansowa jest dla Ciebie źródłem stresu i frustracji, ponieważ na przykład:

• Zostaje Ci za dużo miesiąca pod koniec pieniędzy.
• Nie masz oszczędności.
• Kupujesz impulsywnie, a potem tego żałujesz.
• Zarabiasz mniej niż potrzebujesz.

Korzyści dla uczestników warsztatów:

• Przyjrzysz się sferze finansów w swoim życiu w odniesieniu do ważnych dla Ciebie celów i wartości,
• Uświadomisz sobie, do czego w tej sferze dążysz i co potrzebujesz zmienić,
• Nazwiesz swoje emocje, myśli i przekonania, związane z pieniędzmi,
• Wybierzesz dla siebie przekonania, które będą Cię wspierać w Twoich działaniach finansowych.

Czas trwania: 2,5 godziny
Termin: 14 lipca 2020 r., wtorek, godz. 18:00 - 20:30
Miejsce: online - ZOOM
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Odpłatność: 35 zł 

Współfinansowane przez Narodowy Instytut Wolności w ramach Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich - Priorytet 5 oraz przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 24 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

ZAPISZ SIĘ

Marta Kijanko

24 czerwca

Grupowa sesja wsparcia typu mastermind, której celem jest wzmacnianie postawy i myślenia liderskiego. Chodzi o znalezienie i wypracowanie praktycznych oraz użytecznych rozwiązań, które sprawnie można natychmiast wprowadzić do swojej rzeczywistości zawodowej. 

Sesja jest czasem na pracę w oparciu o konkretne studium przypadku i wypracowanie praktycznych rozwiązań. W przypadku braku studium przypadku ze strony Uczestników, prowadząca przygotuje opisy konkretnych sytuacji do wspólnej pracy tak, aby zrozumieć psychologiczny aspekt tej sytuacji i poszerzyć możliwości szukania narzędzi. Zapraszamy osoby gotowe do pracy praktycznej, aktywnej i twórczej.

Uczestnicy otrzymają materiały przed i po sesji, które przybliżą i rozwiną temat w sposób merytoryczny m.in. krótkie artykuły uzupełniające wiedzę, arkusz do przygotowania studium przypadku dla chętnych. Będziemy pracować teamcoachingowo - pytania i zainteresowanie będą prowadzić nas ku konkretnym rozwiązaniom.

Sesja przeznaczona jest dla max 6 osób. To sprzyja zarówno utrzymaniu skupienia, jak i wspólnej wymianie doświadczeń. Prowadząca dba o ramy i struktury sesji, jest też odpowiedzialna za omówienie merytoryczne, przygotowanie wskazówek teoretycznych w odniesieniu do powyższych tematów oraz notatki do pracy własnej, które Uczestnicy otrzymają przed sesją i po wspólnej pracy.

Do kogo kierujemy zaproszenie:

Na sesję zapraszamy liderów, teamliderów i menadżerów, którzy są gotowi do aktywnego uczestniczenia w spotkaniu, którzy mają konkretne pytania, problemy i sytuacje zawodowe do omówienia w kontekście powyższych tematów. 

W ramach cyklu spotkań, trwajcego od 13 maja do 24 czerwca, obiejmujcego 5 sesji, pracujemy wokół problematyki wybranych tematów:

1. sesja - Lider w świecie VUCA. Jak się odnaleźć? Jak dbać o zespół?
2. sesja - Kompetencja liderska: zaufanie. Co je tworzy? Jak je budować?
3. sesja - Pracownik i jego potrzeby. Jak rozumieć ten psychologiczny kontekst?
4. sesja - Pracownik i jego emocje. Jak rozmawiać z pracownikiem doświadczającym lęku?
5. sesja - Zjawisko (współ)istniejące: syndrom burnout. Jak je rozumieć i zapobiegać w zespole?

Tematy zostały wybrane w taki sposób, aby koncentrowały się wokół kompetencji współczesnego lidera/menadżera, który prowadzi zespół w świecie pełnym zmiennych i dynamicznych warunków. 

Każda sesja jest niezależnym spotkaniem.

Czas trwania: 3 godziny
Termin: 24.06.2020 r., środa, godz. 10:00 - 13:00
Miejsce: online - ZOOM
Liczba uczestników: maks. 6 osób

Odpłatność: 60 zł za sesję

Współfinansowane przez Narodowy Instytut Wolności w ramach Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich - Priorytet 5 oraz przez State Street.

Zapisy

Na każdą sesję zapisy odbywają się niezależnie. 

Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją).

Decyduje kolejność zgłoszeń.

ZAPISY na poszczególne sesje:

Sesja 1. Lider w świecie VUCA. Jak się odnaleźć? Jak dbać o zespół? - 13 maja 2020 r. - zakończono

Sesja 2. Kompetencja liderska: zaufanie. Co je tworzy? Jak je budować? 20 maja 2020 r. - zakończono

Sesja 3. Pracownik i jego potrzeby. Jak rozumieć ten psychologiczny kontekst? 27 maja 2020 r. - zakończono

Sesja 4. Pracownik i jego emocje. Jak rozmawiać z pracownikiem doświadczającym lęku? 10 czerwca 2020 r. - zakończono

Sesja 5. Zjawisko (współ)istniejące: syndrom burnout. Jak je rozumieć i zapobiegać w zespole? 24 czerwca 2020 r. - ZAPISZ SIĘ

Lena Czernecka

18 sierpnia

Czy czasem zdarzyło Ci się usłyszeć, że jesteś nadwrażliwy(a), że coś z Tobą nie tak, i że warto zasięgnąć porady specjalisty? Czy łatwo się męczysz, gdy jesteś przebodźcowany(a)? Czy dostrzegasz niuanse w otoczeniu, które umykają innym ludziom? Czy lęk lub smutek utrudniają Ci realizację codziennych zadań? Czy bywasz zniechęcony i ciągle odtwarzasz kolejne scenariusze myśli w głowie? Jeśli choć na jedno zadane pytanie odpowiedziałeś twierdząco, to ten warsztat może być dla Ciebie. 

Do kogo skierowany jest warsztat?

Warsztat jest skierowany dla osób, które chcą zrozumieć, co to znaczy iść przez życie jako wysoko wrażliwy człowiek.  To pigułka praktycznej wiedzy opartej na badaniach, dzięki której dowiesz się, czy jesteś wysoko wrażliwy, zwiększysz swoją samoświadomość w obszarze różnic osób wysoko wrażliwych, poznasz czym jest wrażliwość przetwarzania zmysłowego, jakie to stwarza wyzwania w budowaniu relacji i powodzenia w pracy zawodowej.

Na tym warsztacie skupimy się na strategiach przystosowawczych osób wysoko wrażliwych oraz zdefiniujemy najczęstsze pułapki, utrudniające budowanie satysfakcjonujących więzi. 

Korzyści dla Uczestników:

• zrozumiesz na czym polegają różnice w zachowaniu osób wysoko i nisko-wrażliwych,

• dowiesz się jak osoba wysoko wrażliwa może żyć dobrze ze swoją nadwydajnością i realizować siebie w pracy zawodowej,

• dowiesz się jakie pułapki utrudniają budowanie satysfakcjonujących relacji.

Czas trwania: 2 godziny 
Termin: 18 sierpnia 2020 r. (wtorek) w godz. 18.00-20.00
Miejsce: online - ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: max. 14 osób

Odpłatność: 35 zł 

Współfinansowane przez Narodowy Instytut Wolności w ramach Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich - Priorytet 5 oraz przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 24 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Żaneta Lipiec-Goj

22 czerwca

Szybkie tempo naszych czasów wymaga od nas wyraźnego poczucia tożsamości, kompetencji i własnej wartości. Czasami w tym biegu, trudno jest odnaleźć stabilność. Być może przytłacza Cię odczucie dezorientacji i gwałtownych zmian, w obliczu czego dobrym posunięciem jest poszukanie porządku w sobie. Skoro nie możemy odnaleźć stabilności w otaczającym nas świecie, powinniśmy stworzyć ją w nas samych. Nathaniel Branden autor 6 filarów poczucia własnej wartości pisze: „tragedia wielu ludzi polega na tym, że poczucia własnej wartości szukają wszędzie tylko nie w sobie”. Dlatego zapraszam Cię do zatrzymania się i poszukania siebie, tak byś przestał/a być dla siebie zagadką  i odkrył/a „kim jesteś”.

Cel spotkania:

• zatrzymanie się i poznanie samej/samego siebie na podstawie 6 filarów poczucia własnej wartości Nathaniela Brandena
• zgłębienie obszarów w których jesteś najlepszy/a oraz tych, w których nie czujesz się najlepiej
• przyjrzenie się indywidualnemu poczuciu wartości
• znalezienie obszarów do poszerzenia własnej percepcji i zaplanowanie pracy nad nimi

Korzyści dla Ciebie:

Poprzez pracę z 6 filarami poczucia własnej wartości:

• będziesz bardziej świadoma/y siebie i swoich potrzeb
• zaadresujesz swoje potrzeby i postawisz sobie mierzalne cele

Zajęcia realizowane są w formie warsztatowej – praca w grupie, wymiana i dyskusja na forum, mini wykład, praca na własnych przykładach uczestników, praca z metaforą. 

Czas trwania: 2 godziny 45 minut
Termin: 22 czerwca 2020 r. (poniedziałek), godz. 18:00 - 20:45
Miejsce: online - ZOOM (zapisane osoby otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Prowadzi: Żaneta Lipiec-Goj

Coach, facylitator, trener i entuzjastka komunikacji empatycznej. Posiadam wieloletnie doświadczenie menadżerskie, dzięki czemu mam szerokie kompetencje w motywowaniu i rozwijaniu ludzi. Ukończyłam Szkołę trenerów i Szkołę Facylitatorów we Wszechnicy UJ. Pasjonuje mnie praca z grupą i wydobywanie z niej potencjału. Wierzę w siłę zespołu i potęgę „Głaskologii", o której pisze Miłosz Brzeziński. Jestem fanką psychologii twórczego myślenia. Uwielbiam tworzyć notatki graficzne, korzystać z mindmapingu i innych kreatywnych narzędzi. Jestem ekstrawertyczką z nutą introwertyczki, która najlepiej wypoczywa przy kubku świeżo zaparzonej kawy w zatłoczonej kawiarni.

Odpłatność: 35 zł 

Warsztat organizowany w ramach Programu Rozwojownia.

ROZWOJOWNIA to program, którego celem jest stworzenie przestrzeni rozwoju dla osób, które chcą dzielić się swoją wiedzą, doświadczeniem i umiejętnościami, a do tej pory nie miały ku temu zbyt wielu okazji. Biorąc udział w warsztacie, oprócz uzyskania korzyści dla siebie, dajesz przestrzeń do rozwoju osobie prowadzącej. Po ukończeniu warsztatu poświęć chwilę czasu, by udzielić jej konstruktywnej informacji zwrotnej poprzez wypełnienie ankiety ewaluacyjnej.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Marta Kijanko

10 czerwca

Grupowa sesja wsparcia typu mastermind, której celem jest wzmacnianie postawy i myślenia liderskiego. Chodzi o znalezienie i wypracowanie praktycznych oraz użytecznych rozwiązań, które sprawnie można natychmiast wprowadzić do swojej rzeczywistości zawodowej. 

Sesja jest czasem na pracę w oparciu o konkretne studium przypadku i wypracowanie praktycznych rozwiązań. W przypadku braku studium przypadku ze strony Uczestników, prowadząca przygotuje opisy konkretnych sytuacji do wspólnej pracy tak, aby zrozumieć psychologiczny aspekt tej sytuacji i poszerzyć możliwości szukania narzędzi. Zapraszamy osoby gotowe do pracy praktycznej, aktywnej i twórczej.

Uczestnicy otrzymają materiały przed i po sesji, które przybliżą i rozwiną temat w sposób merytoryczny m.in. krótkie artykuły uzupełniające wiedzę, arkusz do przygotowania studium przypadku dla chętnych. Będziemy pracować teamcoachingowo - pytania i zainteresowanie będą prowadzić nas ku konkretnym rozwiązaniom.

Sesja przeznaczona jest dla max 6 osób. To sprzyja zarówno utrzymaniu skupienia, jak i wspólnej wymianie doświadczeń. Prowadząca dba o ramy i struktury sesji, jest też odpowiedzialna za omówienie merytoryczne, przygotowanie wskazówek teoretycznych w odniesieniu do powyższych tematów oraz notatki do pracy własnej, które Uczestnicy otrzymają przed sesją i po wspólnej pracy.

Do kogo kierujemy zaproszenie:

Na sesję zapraszamy liderów, teamliderów i menadżerów, którzy są gotowi do aktywnego uczestniczenia w spotkaniu, którzy mają konkretne pytania, problemy i sytuacje zawodowe do omówienia w kontekście powyższych tematów. 

W ramach cyklu spotkań, trwajcego od 13 maja do 24 czerwca, obiejmujcego 5 sesji, pracujemy wokół problematyki wybranych tematów:

1. sesja - Lider w świecie VUCA. Jak się odnaleźć? Jak dbać o zespół?
2. sesja - Kompetencja liderska: zaufanie. Co je tworzy? Jak je budować?
3. sesja - Pracownik i jego potrzeby. Jak rozumieć ten psychologiczny kontekst?
4. sesja - Pracownik i jego emocje. Jak rozmawiać z pracownikiem doświadczającym lęku?
5. sesja - Zjawisko (współ)istniejące: syndrom burnout. Jak je rozumieć i zapobiegać w zespole?

Tematy zostały wybrane w taki sposób, aby koncentrowały się wokół kompetencji współczesnego lidera/menadżera, który prowadzi zespół w świecie pełnym zmiennych i dynamicznych warunków. 

Każda sesja jest niezależnym spotkaniem.

Czas trwania: 3 godziny
Termin: 10.06.2020 r., środa, godz. 10:00 - 13:00
Miejsce: online - ZOOM
Liczba uczestników: maks. 6 osób

Odpłatność: 60 zł za sesję

Współfinansowane przez Narodowy Instytut Wolności w ramach Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich - Priorytet 5 oraz przez State Street.

Zapisy

Na każdą sesję zapisy odbywają się niezależnie. 

Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją).

Decyduje kolejność zgłoszeń.

ZAPISY na poszczególne sesje:

Sesja 1. Lider w świecie VUCA. Jak się odnaleźć? Jak dbać o zespół? - 13 maja 2020 r. - zakończono

Sesja 2. Kompetencja liderska: zaufanie. Co je tworzy? Jak je budować? 20 maja 2020 r. - zakończono

Sesja 3. Pracownik i jego potrzeby. Jak rozumieć ten psychologiczny kontekst? 27 maja 2020 r. - zakończono

Sesja 4. Pracownik i jego emocje. Jak rozmawiać z pracownikiem doświadczającym lęku? 10 czerwca 2020 r. - ZAPISZ SIĘ

Sesja 5. Zjawisko (współ)istniejące: syndrom burnout. Jak je rozumieć i zapobiegać w zespole? 24 czerwca 2020 r. - ZAPISZ SIĘ

Patryk Lange

23 czerwca

Informacja zwrotna to jedno z podstawowych narzędzi w zarządzaniu. Osoba zarządzająca, która jest biegła w sztuce feedbacku, potrafi używać go skutecznie w odpowiednim momencie, adekwatnie do kontekstu, z odpowiednia intencją, a przede wszystkim z szacunkiem do rozmówcy. To także umiejętność, która, jeżeli właściwie użyta, pomaga w utrzymywaniu dobrych relacji w każdym obszarze życia.  

Warsztat skierowany jest do:

• osób, zarządzających zespołami,
• osób zarządzających projektami,
• przedsiębiorców i właścicieli mikro, małych i średnich firm,
• specjalistów pracujących w zespołach,
• każdego kto chce rozwijać komunikację jako narzędzia prowadzące do większej efektywności.

Korzyści dla uczestników:

• poznasz wiedzę dotyczącą komunikacji między ludźmi,
• zrozumiesz czym jest, a czym nie jest asertywność i jak ją rozwijać, 
• zdobędziesz praktyczną wiedzę w zakresie sposobów komunikowania informacji zwrotnej,
• poznasz i przećwiczysz sposoby prowadzenia rozmów z elementem informacji zwrotnej,
• nauczysz się radzić sobie z trudnymi sytuacjami, które mogą pojawiać się w trakcie rozmów z pracownikami i współpracownikami. 

Program ramowy:

• opinia a fakty – ćwiczenie umiejętności oddzielania opinii od faktów,
• asertywność – czym jest i jak jej używać adekwatnie do sytuacji,
• konstruktywna informacja w 5 krokach,
• schemat konstruktywnej informacji zwrotnej i trening praktycznego działania w tym zakresie,
• trudne sytuacje i zarządzanie nimi w trakcie ważnych rozmów, spotkań i podczas udzielania informacji zwrotnych.

Czas trwania: 6 godzin
Termin: 23 czerwca 2020 r., godz. 10:00 - 16:00
Miejsce: online - platforma ZOOM
Liczba uczestników: maks. 14 osób

Warsztat organizowany jest w ramach cyklu warsztatów pt. „Niezbędnik Menadżera”, na który składają się trzy praktyczne szkolenia on-line obejmujące jedne z najważniejszych umiejętności, przydatnych w roli osoby zarządzającej. Każdy z warsztatów został tak zaprojektowany, aby dać uczestnikom możliwość poznania i przećwiczenia w praktyce konkretnych struktur i kroków wzmacniających tak ważne kompetencje jak: 

• delegowanie zadań

• podejmowanie decyzji

• dawanie motywującej informacji zwrotnej

Szkolenie przygotował i poprowadzi Patryk Lange, w przeszłości menadżer a obecnie profesjonalny coach specjalizujący się we wspieraniu i rozwoju umiejętności menedżerskich i przywódczych osób z różnych szczebli firm i organizacji pozarządowych. 

W ramach cyklu odbędą się następujące warsztaty:

1. Jak delegować, żeby nie pilnować, czyli trening skutecznego przekazywania zadań i odpowiedzialności.

    Termin: 2 czerwca 2020 r., godz. 10:00 – 16:00

2. Jak decydować, żeby nie żałować, czyli jak dostrzegać to co ważne w gąszczu informacji, podejmować dobre decyzje i sprawnie je realizować.

    Termin: 9 czerwca 2020 r., godz. 10:00 – 16:00

3. Jak feedbackować, żeby zmotywować, czyli trening udzielania profesjonalnej informacji zwrotnej.

    Termin: 23 czerwca 2020 r., godz. 10:00 – 16:00

Odpłatność za udział: 

300 zł - za udział w całym cyklu (3 warsztaty)

125 zł - za udział w jednym warsztacie

Udział w warsztatach jest dofinansowany. 

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu dotpay prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwrot nie zostanie dokonany.

Odwołanie warsztatów przez Fundację 
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Lena Czernecka

9 czerwca

• Czy zastanawiałeś się kiedyś, co się dzieje z romantyczną miłością w małżeństwie lub nieformalnym związku?
• Dlaczego tak niewiele par potrafi dobrze rozmawiać ze sobą?
• Jak to możliwe, że para udaje się na warsztaty z komunikacji, poznaje cudowne sposoby na to, by się lepiej porozumiewać, a potem wraca do domu i nie potrafi tej wiedzy wcielić w życie?
• Jak to się dzieje, że słuchamy eksperta, który udziela nam „101 wskazówek na okazanie miłości partnerowi”, wybieramy kilka sposobów, które wydają się dla nas całkiem sensowne, a i tak partner rzadko to dostrzega?  

Według Gary’ego Chapmaan,  który od ponad 20 lat zajmuje się językami miłości prawda, którą nie wszyscy dostrzegamy brzmi następująco:  Mówimy różnymi językami miłości. 

Twój język miłości może różnić się od języka Twojego partnera, tak bardzo jak angielski i chiński. Zatem żeby zacząć dobrze rozmawiać należy poznać swój ojczysty język miłości, a następnie zrozumieć język Twojego partnera. Ponieważ rzadko się zdarza, że para mówi w tym samym ojczystym języku miłości, a na dodatek używa wielu dialektów, by komunikować swoje potrzeby i pragnienia od podstaw napotyka na kłopoty w wyrażaniu miłości. Jeśli jesteś zmęczony/a zgadywaniem, co Twój partner ma na myśli i chcesz zacząć skutecznie komunikować się w relacjach, ten warsztat jest dla Ciebie. 

Po zakończonym warsztacie będziesz wiedzieć:

• W jakim języku komunikujesz swoje potrzeby w związku, a w jakim Twój partner?
• Jakie są trzy składniki udanej relacji i co różni w tej kwestii kobiety i mężczyzn?
• Dlaczego zakochanie nie wystarcza do stworzenia udanej relacji?
• Jak na pięć sposobów można wyrażać swoje zaangażowanie?
• Jakie przekonania dotyczące budowania relacji rujnują udany związek?

I na koniec ważna kwestia. Badania pokazują, że większość osób skarżących się na to, że partner z nimi nie rozmawia, nie ma na myśli tego, że w ogóle nic nie mówi. Może mówić w języku, którego nie rozumiemy.  Dlatego dobrze jest je poznać i zacząć dobrze rozmawiać z innymi. 

Czas trwania: 2 godziny
Termin: 9 czerwca 2020 (wtorek), godz. 18.00–20.00
Miejsce: online, ZOOM
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Odpłatność za udział: 40 zł

Agata Warywoda

30.11 i 01.12 

Jak zadbać o zaangażowanie uczestników podczas spotkań online? Po jakie narzędzia sięgnąć, aby przeprowadzić wspólnie z Uczestnikami burzę mózgów lub zadbać o poznanie się i integrację grupy? Czy podczas warsztatów online można zorganizować “pracę w grupach”? Warsztat będzie okazją do poznania darmowych narzędzi, które sprawią, że Twoje warsztaty lub spotkania online będą angażujące i ciekawe dla uczestników  - przećwiczysz metody aktywizujące grupę online i poznasz funkcjonalności wirtualnych pokoi do prowadzenia spotkań. 

Dla kogo:

Wszystkich, którzy stoją przed wyzwaniem prowadzenia spotkań i/lub warsztatów online. 

Korzyści z udziału w warsztacie:

• poznasz narzędzia do zadawania pytań, zbierania informacji zwrotnej i przeprowadzania ankiet (np. Mentimeter, AnswerGarden),

• poznasz narzędzia ułatwiające prowadzenie np. dyskusji moderowanej czy przydzielania zadań (Wheel of Names),

• wypróbujesz tablice online do wspólnej pracy (tzw. real time board - np. Jamboard, Mural),dowiesz się, jak przenieść niektóre tradycyjne narzędzia pracy warsztatowej (np. karty metaforyczne, kości opowieści) do przestrzeni wirtualnej,

• dowiesz się, jak łatwo i szybko przygotować materiały/zadania dla uczestników w jednym miejscu - w formie strony internetowej.

Czas trwania: 4 godz. zegarowe  tj. 2 spotkania po 2 godziny 
Termin: 30.11 i 01.12. 2020 r., godz. 18.00–20.00
Miejsce: online - platforma ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)
Liczba uczestników: maks. 10 osób

Dodatkowe uwagi:

Udział w warsztacie wymaga dostępu do komputera z internetem, słuchawek oraz mikrofonu. W dniu warsztatów konieczne jest zalogowanie się o godz. 17.45 w celu sprawdzenia działania platformy Zoom, słuchawek i mikrofonu. Link do wydarzenia przesłany zostanie drogą mailową najpóźniej na godzinę przed warsztatem. 

Odpłatność za udział: 90 zł

Przemek Dziewitek

5 sierpnia

Kto pisze scenariusz według którego żyjesz? Jeśli piszesz sam(a), to czy przypadkiem nie jest to adaptacja na licencji? Dlaczego to jest tak ważne, żeby mieć swój własny i niepowtarzalny scenariusz?

Media społecznościowe mają na nas większy wpływ niż sądzimy. Czasem oglądając zdjęcia ludzi, z idealnym (naszym zdaniem) życiem - myślimy ‘ja też tak chcę’. Bywa, że zatracamy się w dążeniu do tego ideału i zapominamy o naszych własnych pragnieniach i potrzebach. Zapominamy o SOBIE.

I takim sposobem, zupełnie niepostrzeżenie jesteśmy na najlepszej drodze do zaprzestania bycia sobą, bycia autentycznym.  

Webinar jest skierowany do osób, które chcą rozpocząć drogę rozwoju własnej autentyczności i zjednywać sobie ludzi empatią, szczerością i szacunkiem bez konieczności zakładania kolejnych masek. To webinar dla liderów, pracowników, rodziców, trenerów i wszystkich innych, którzy chcą swoje relacje i wpływ na innych budować na autentyczności opartej na wartościach. 

Dzięki udziałowi w webinarze:

• dowiesz się jak odnaleźć autentyczność w codzienności,

• dowiesz się jak zaplanować autentyczność jako sposób życia,

• poznasz też ryzyko, które wiąże się z autentycznością.

   

Program:

• Źródła autentyczności  w naszym życiu i to co nam odbiera szansę na bycie najlepszą wersją samego siebie,
• Narzędzia do codziennej pracy z poczuciem własnej wartości i samooceną,
• Uważność - trening uważności w relacji z drugim człowiekiem.

Czas trwania: 1 godzina
Termin: 5 sierpnia 2020 r., środa, godz. 19:00 - 20:00
Miejsce: online - ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)

Prowadzi: Przemek Dziewitek

Coach, trener, moderator, Grupa TROP. Z wykształcenia pedagog i socjolog, wiele lat poświęcił na pracę z ludźmi i dla ludzi; szkoląc, facylitując, moderując, budując zaangażowanie, wdrażając metody partycypacji. Wspiera firmy i instytucje w procesach zmiany kultury organizacyjnej w modelu współpracy opartej na empatii. Pracuje poprzez warsztaty, sesje coachingu indywidualnego i grupowego. Wspiera pracowników, menedżerów,  w rozwoju: inteligencji emocjonalnej, empatycznego słuchania, zadawania mądrych pytań, komunikacji opartej na empatii, partycypacyjnych metod zarządzania.

Odpłatność: 10 zł 

Współfinansowane przez Narodowy Instytut Wolności w ramach Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich - Priorytet 5.

Zapisy

Zapisy przyjmowane są poprzez formularz zgłoszeniowy do godz. 15:00 w dniu webinarium. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). 

Link do wydarzenia przesłany zostanie drogą mailową najpóżniej na godzinę przed spotkaniem. 

Patryk Lange

2 czerwca

Wiele osób zarządzających boryka się z nadmiarem zadań i jednocześnie brakiem samodzielności w zespołach, którymi zarządzają. Jednym ze sposobów radzenia sobie z tym wyzwaniem jest umiejętność skutecznego delegowania. Bez delegowania i oddawania odpowiedzialności, żaden zespół się nie rozwinie, żaden manager nie znajdzie czasu na prawdziwe zarządzanie, które możliwe jest tylko wówczas, gdy ma się przestrzeń i czas na kreatywność, i kontakt z ludźmi, którymi się zarządza. Na warsztacie dowiesz się, jak skutecznie delegować zadania z użyciem prostego i skutecznego narzędzia, które nazywa się kontraktowaniem. Dowiesz się na co zwrócić uwagę, w jaki sposób decydować o tym, jakie zadania delegować, komu i w jaki sposób powierzyć 

Warsztat skierowany jest do:

• osób zarządzających zespołami,
• osób zarządzających projektami,
• przedsiębiorców i właścicieli mikro, małych i średnich firm,
• specjalistów pracujących na samodzielnych stanowiskach,
• specjalistów pracujących w zespołach,
• każdego kto chce rozwijać umiejętność delegowania i kontraktowania zadań.

Korzyści dla uczestników:

• Poznasz czym jest delegowanie zadań z użyciem kontraktowania
• Dowiesz się, dlaczego brak delegowania uniemożliwia rozwój zespołów
• Sprawdzisz czy masz, a jeżeli tak to przepracujesz swoje ograniczające przekonania na temat delegowania
• Dowiesz się, jak skutecznie monitorować i egzekwować delegowane zadania
• Będziesz mieć okazję uczyć się, korzystając z doświadczenia innych osób. 

Program ramowy:

• Czym jest delegowanie zadań i jakie są jego poziomy
• Co delegować - Macierz Eisenhowera jako sposób oceny zadań do delegowania
• Fazy rozwoju pracowników i rola delegowania w tym procesie
• Czym jest kontraktowanie i jaką pełni rolę w delegowaniu
• Delegowania zadań z użyciem modelu OSKAR
• Trening delegowania zadań.

Czas trwania: 6 godzin
Termin: 2 czerwca 2020 r., godz. 10:00 - 16:00
Miejsce: online - platforma ZOOM
Liczba uczestników: maks. 14 osób

Warsztat organizowany jest w ramach cyklu warsztatów pt. „Niezbędnik Menadżera”, na który składają się trzy praktyczne szkolenia on-line obejmujące jedne z najważniejszych umiejętności, przydatnych w roli osoby zarządzającej. Każdy z warsztatów został tak zaprojektowany, aby dać uczestnikom możliwość poznania i przećwiczenia w praktyce konkretnych struktur i kroków wzmacniających tak ważne kompetencje jak: 

• delegowanie zadań

• podejmowanie decyzji

• dawanie motywującej informacji zwrotnej

Szkolenie przygotował i poprowadzi Patryk Lange, w przeszłości menadżer a obecnie profesjonalny coach specjalizujący się we wspieraniu i rozwoju umiejętności menedżerskich i przywódczych osób z różnych szczebli firm i organizacji pozarządowych. 

W ramach cyklu odbędą się następujące warsztaty:

1. Jak delegować, żeby nie pilnować, czyli trening skutecznego przekazywania zadań i odpowiedzialności.

    Termin: 2 czerwca 2020 r., godz. 10:00 – 16:00

2. Jak decydować, żeby nie żałować, czyli jak dostrzegać to co ważne w gąszczu informacji, podejmować dobre decyzje i sprawnie je realizować.

    Termin: 9 czerwca 2020 r., godz. 10:00 – 16:00

3. Jak feedbackować, żeby zmotywować, czyli trening udzielania profesjonalnej informacji zwrotnej.

    Termin: 23 czerwca 2020 r., godz. 10:00 – 16:00

Odpłatność za udział: 

300 zł - za udział w całym cyklu (3 warsztaty)

125 zł - za udział w jednym warsztacie

Udział w warsztatach jest dofinansowany. 

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu dotpay prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwrot nie zostanie dokonany.

Odwołanie warsztatów przez Fundację 
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Patryk Lange

9 czerwca

Podejmowanie decyzji to codzienność osób zarządzających. Dobrze, jeżeli mamy dość czasu i informacji, aby spokojnie zdecydować, częściej jednak musimy podejmować decyzje dysponując strzępkami informacji, które do tego są niejednoznaczne. Z podejmowaniem decyzji związana jest też umiejętność zbierania i porządkowania danych, bo to właśnie one, a konkretniej ich interpretacja jest kluczowa z punktu widzenia efektywności podejmowanych decyzji. Niebagatelne znaczenie ma też świadomość tego, jak w obszarze podejmowania decyzji działa ludzki umysł, gdzie jesteśmy narażeni na pułapki w podejmowaniu decyzji i jak emocje modyfikują nasze racjonalne myślenie i rozumienie otaczającej nas rzeczywistości.

Warsztat skierowany jest do:

• osób zarządzających zespołami,
• osób zarządzających projektami,
• przedsiębiorców i właścicieli mikro, małych i średnich firm,
• specjalistów pracujących na samodzielnych stanowiskach,
• specjalistów pracujących w zespołach,
• każdego kto chce rozwijać konstruktywne sposoby myślenia jako narzędzia prowadzące do większej efektywności.

   

Korzyści dla uczestników:

• Poznasz sposoby gromadzenia i porządkowania informacji
• Nauczysz się i przećwiczysz praktyczne sposoby podejmowania decyzji
• Dowiesz się i doświadczysz jak działają trzy inteligencje
• Poznasz sposoby radzenia sobie z wpływem emocji na myślenie
• Poznasz podstawową wiedzę dotyczącą tego jak myśli ludzki umysł.

Program ramowy:

• Otwarte pytania jako narzędzie pozyskiwanie informacji
• Mapowanie myśli
• Podejmowanie decyzji wg. Vroom’a
• Model Cynefin w podejmowaniu decyzji
• Jaką informację mają dla nas emocje i jak wpływają na decydowanie
• Czym są i jak używać trzech inteligencji. 

Czas trwania: 6 godzin
Termin: 9 czerwca 2020 r., godz. 10:00 - 16:00
Miejsce: online - platforma ZOOM
Liczba uczestników: maks. 14 osób

Warsztat organizowany jest w ramach cyklu warsztatów pt. „Niezbędnik Menadżera”, na który składają się trzy praktyczne szkolenia on-line obejmujące jedne z najważniejszych umiejętności, przydatnych w roli osoby zarządzającej. Każdy z warsztatów został tak zaprojektowany, aby dać uczestnikom możliwość poznania i przećwiczenia w praktyce konkretnych struktur i kroków wzmacniających tak ważne kompetencje jak: 

• delegowanie zadań

• podejmowanie decyzji

• dawanie motywującej informacji zwrotnej

Szkolenie przygotował i poprowadzi Patryk Lange, w przeszłości menadżer a obecnie profesjonalny coach specjalizujący się we wspieraniu i rozwoju umiejętności menedżerskich i przywódczych osób z różnych szczebli firm i organizacji pozarządowych. 

W ramach cyklu odbędą się następujące warsztaty:

1. Jak delegować, żeby nie pilnować, czyli trening skutecznego przekazywania zadań i odpowiedzialności.

    Termin: 2 czerwca 2020 r., godz. 10:00 – 16:00

2. Jak decydować, żeby nie żałować, czyli jak dostrzegać to co ważne w gąszczu informacji, podejmować dobre decyzje i sprawnie je realizować.

    Termin: 9 czerwca 2020 r., godz. 10:00 – 16:00

3. Jak feedbackować, żeby zmotywować, czyli trening udzielania profesjonalnej informacji zwrotnej.

    Termin: 23 czerwca 2020 r., godz. 10:00 – 16:00

Odpłatność za udział: 

300 zł - za udział w całym cyklu (3 warsztaty)

125 zł - za udział w jednym warsztacie

Udział w warsztatach jest dofinansowany. 

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu dotpay prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwrot nie zostanie dokonany.

Odwołanie warsztatów przez Fundację 
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Przemek Dziewitek

8 czerwca

Dojrzałość empatyczna to zdolność do współodczuwania, rozumienia motywów i sposobu działania innych osób w otoczeniu. Jednocześnie musimy być świadomi własnego podejścia, dbać o swoje potrzeby i uczucia. Dojrzałość empatyczna jest podstawą metodologii TROP oraz modelu Współpracy Opartej na Empatii.

W dojrzałej empatii nie ma miejsca na zarażenie emocjonalne i manipulację. Dojrzała empatia to taki stan, gdy „jestem z twoimi emocjami, ale nie jestem nimi; mam swoje i jestem ich świadomy/a.”

Takie podejście oszczędza wielu konfliktów, sprzyja kreatywności, pomaga w budowaniu zaufania i usprawnia uczenie się od siebie nawzajem. Dojrzała empatia to też podstawa do prawdziwej asertywności.

Webinar skierowany jest do osób, które chcą uwolnić swoją wrodzoną empatię (choć może uważają, że nie są empatyczne), ale też do osób, które mówią o sobie, że są zbyt empatyczne i jest to dla nich bardzo obciążające, bo mają tendencję do dbania o wszystkich innych, tylko nie o siebie.  

Dzięki udziałowi w webinarze dowiesz się:

• Czym jest dojrzała empatia i jak ma się ona do empatii powszechnie rozumianej

• Jak rozwijać dojrzałość empatyczną

• Jak na jej podstawie budować współpracę grup, zespołów, a nawet organizacji.

Czas trwania: 1 godzina
Termin: 8 czerwca 2020 r., poniedziałek, godz. 19:00 - 20:00
Miejsce: online - ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)

Prowadzi: Przemek Dziewitek

Coach, trener, moderator, Grupa TROP. Z wykształcenia pedagog i socjolog, wiele lat poświęcił na pracę z ludźmi i dla ludzi; szkoląc, facylitując, moderując, budując zaangażowanie, wdrażając metody partycypacji. Wspiera firmy i instytucje w procesach zmiany kultury organizacyjnej w modelu współpracy opartej na empatii. Pracuje poprzez warsztaty, sesje coachingu indywidualnego i grupowego. Wspiera pracowników, menedżerów,  w rozwoju: inteligencji emocjonalnej, empatycznego słuchania, zadawania mądrych pytań, komunikacji opartej na empatii, partycypacyjnych metod zarządzania.

Odpłatność: 10 zł 

Współfinansowane przez Narodowy Instytut Wolności w ramach Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich - Priorytet 5.

Zapisy

Zapisy przyjmowane są poprzez formularz zgłoszeniowy do godz. 17:00 w dniu 08.06.2020 r. lub do wyczerpania się miejsc. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). 

Link do wydarzenia przesłany zostanie drogą mailową w dniu 8 czerwca, najpóżniej na godzinę przed spotkaniem. 

Iwona Wojaszek

2 czerwca

Wychowywanie to wyzwanie. Z jednej strony płacz, histeria i wymuszanie dziecka. Codzienne walki o ubieranie się lub sprzątanie zabawek. Z drugiej strony Twoja frustracja i brak cierpliwości. Czasem może krzyk, a potem wyrzuty sumienia. Nie musi tak być. Zapraszam Cię do zapoznania się z pozytywną dyscypliną. 

Pozytywna dyscyplina to skuteczna metoda wychowawcza oparta na miłości i szacunku znana na świecie od ponad 35 lat. Pozwala rodzicom lepiej zrozumieć zachowanie dzieci i swoje. Metoda ta w przystępny sposób tłumaczy, dlaczego dzieci źle się zachowują i pokazuje skuteczne sposoby komunikacji pozwalające na budowanie głębokiej relacji z dzieckiem.

Dzięki udziałowi w webinarze:

• poznasz podstawowe założenia pozytywnej dyscypliny

• dowiesz się jak działa mózg w stresie

• zrozumiesz jak mieć więcej cierpliwości

• poznasz „pozytywną przerwę” – zasady i zalety dla Ciebie oraz dziecka

• dowiesz się, dlaczego dzieci się źle zachowują

• zastanowisz się jakie zachowania i postawy możesz modelować u dziecka

• poznasz skuteczne, wspierające sposoby komunikacji z dzieckiem

• przyjrzysz się swoim zachowaniom i zwiększysz swoją świadomość.

Webinar przeznaczony jest dla rodziców, nauczycieli i opiekunów dzieci w wieku 3-9 lat.

Czas trwania: 1 godzina
Termin: 2 czerwca 2020 r., wtorek, godz. 18:00 - 19:00
Miejsce: online - ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)

Prowadzi: Iwona Wojtaszek

Pomaga rozwiązywać trudności oraz problemy wychowawcze. Robi to dla zmęczonych i sfrustrowanych rodziców, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje dzieci i zbudować z nimi głęboką relację opartą na miłości i szacunku. Prowadzi warsztaty i konsultacje indywidualne, podczas których przywraca radość z wychowywania i posiadania dzieci. Poza tym jest szczęśliwą mamą trójki dzieciaków: 8,5-letniej Małgosi, 4,5-letniego Janka oraz ośmiomiesięcznej Karolinki.

Odpłatność: 10 zł 

Współfinansowane przez Narodowy Instytut Wolności w ramach Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich - Priorytet 5.

Zapisy

Zapisy przyjmowane są poprzez formularz zgłoszeniowy do godz. 15:00 w dniu 02.06.2020 r. lub do wyczerpania się miejsc. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). 

Link do wydarzenia przesłany zostanie drogą mailową w dniu 2 czerwca, najpóżniej na godzinę przed spotkaniem. 

Lena Czernecka

28 maja

Żyjemy w czasach, w których trudno zachować optymizm i spokój.  Tempo zmian i obostrzeń w związku z pandemią sprawia, że czujemy raczej całe spektrum negatywnych emocji od żalu i smutku po tym, co straciliśmy, złości na to, czego nadal nam nie wolno, po niepewność i lęk w związku z tym, co nas czeka.

Można zaryzykować tezę, że jedyną stałą w dzisiejszym świecie jest niepewność. Niepewność jutra na poziomie globalnym, społecznym, rodzinnym i ludzkim.

Każda zmiana zaczyna się od pierwszego kroku. Pierwszym krokiem jest nauczyć się konstruktywnie reagować na niepewność  po to, by móc zachowywać spokój niezależnie od sytuacji. 

Podczas webinaru dowiesz się:

• Skąd czerpać nadzieję i budować moc do przetrwania w rodzinie, organizacji, zespole?

• Czym jest Akido stresu i w jaki sposób pomaga zachować spokój w sytuacji zmiany?

• Jak w czterech krokach uważności trenować spokój umysłu ?

• Jakie jest pięć konstruktywnych sposobów myślenia w sytuacji niepewności? 

Czas trwania: 1 godzina 
Termin: 28 maja 2020 r. (czwartek) w godz. 19.00-20.00
Miejsce: online - ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)

Odpłatność: 10 zł 

Współfinansowane przez Narodowy Instytut Wolności w ramach Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich - Priorytet 5.

Zapisy

Zapisy przyjmowane są poprzez formularz zgłoszeniowy do godz. 17:00 w dniu 28.05.2020 r. lub do wyczerpania się miejsc. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). 

Link do wydarzenia przesłany zostanie drogą mailową w dniu 28 maja, najpóżniej na godzinę przed spotkaniem. 

Magdalena Pęcak

20 maja

Ostatnie tygodnie przyniosły każdemu z nas nowe spojrzenie na nasze codzienne życie. Sięgnęliśmy do, być może jeszcze nieodkrytych, pokładów swojej organizacji, cierpliwości, zdolności przystosowywania się do nowych warunków, radzenia sobie z napięciem i emocjami. Te wszystkie zasoby, które mamy, są źródłem naszej mocy dziś i jutro, dlatego warto je zidentyfikować, by świadomie przygotować się do zmieniających się realiów naszego funkcjonowania – osobistego, zawodowego i społecznego. Przyjrzeć się zasobom zewnętrznym, które być może uległy jakiejś zmianie, a przede wszystkim zasobom wewnętrznym, które mamy niezależnie od okoliczności. Przyszedł również czas, by zastanowić się, w jakim kierunku i w jaki sposób rozwijać swoje kompetencje, które będą przydatne w najbliższej przyszłości. Trudno powiedzieć, że coś wiemy na 100%, z pewnością jednak każdy z nas ma swoje intuicje i przewidywania. Zapraszam do wymiany doświadczeń, inspiracji i wspólnej podróży właśnie przez te obszary.

Podczas warsztatów:

• Przyjrzymy się swoim zasobom, tym które widać na pierwszy rzut oka i tym, które nie są takie oczywiste, by czerpiąc z nich pozytywnie patrzeć w przyszłość;

• Wspólnie stworzymy listę „kompetencji przyszłości”, które wg nas będą kluczowe w najbliższych miesiącach, szczególnie w kontekście zawodowym, by już dziś zacząć się w nie uzbrajać;

• Wyznaczymy sobie obszary do rozwoju i pierwsze, realne kroki na tej drodze.

Czas trwania: 2 h 45 min
Termin: 20 maja 2020 r. (środa), godz. 18:00 - 20:45
Miejsce: online - ZOOM
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Odpłatność: 25 zł

Warsztaty są współfinansowane przez Narodowy Instytut Wolności w ramach Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich - Priorytet 5 oraz przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 24 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

ZAPISZ SIĘ

Marta Kijanko

13.05 - 24.06

Grupowa sesja wsparcia typu mastermind, której celem jest wzmacnianie postawy i myślenia liderskiego. Chodzi o znalezienie i wypracowanie praktycznych oraz użytecznych rozwiązań, które sprawnie można natychmiast wprowadzić do swojej rzeczywistości zawodowej. 

Sesja jest czasem na pracę w oparciu o konkretne studium przypadku i wypracowanie praktycznych rozwiązań. W przypadku braku studium przypadku ze strony Uczestników, prowadząca przygotuje opisy konkretnych sytuacji do wspólnej pracy tak, aby zrozumieć psychologiczny aspekt tej sytuacji i poszerzyć możliwości szukania narzędzi. Zapraszamy osoby gotowe do pracy praktycznej, aktywnej i twórczej.

Uczestnicy otrzymają materiały przed i po sesji, które przybliżą i rozwiną temat w sposób merytoryczny m.in. krótkie artykuły uzupełniające wiedzę, arkusz do przygotowania studium przypadku dla chętnych. Będziemy pracować teamcoachingowo - pytania i zainteresowanie będą prowadzić nas ku konkretnym rozwiązaniom.

Sesja przeznaczona jest dla max 6 osób. To sprzyja zarówno utrzymaniu skupienia, jak i wspólnej wymianie doświadczeń. Prowadząca dba o ramy i struktury sesji, jest też odpowiedzialna za omówienie merytoryczne, przygotowanie wskazówek teoretycznych w odniesieniu do powyższych tematów oraz notatki do pracy własnej, które Uczestnicy otrzymają przed sesją i po wspólnej pracy.

Punktem wyjścia do grupowej pracy są następujące tematy:

• jak rozmawiać z pracownikami o lęku i w kryzysie,
• jak zarządzać zespołami w sytuacji kryzysu,
• jak dbać i rozumieć potrzeby pracowników w tym kontekście,
• jakimi kompetencjami charakteryzuje się dobry lider w tym czasie.

Do kogo kierujemy zaproszenie:

Na sesję zapraszamy liderów, teamliderów i menadżerów, którzy są gotowi do aktywnego uczestniczenia w spotkaniu, którzy mają konkretne pytania, problemy i sytuacje zawodowe do omówienia w kontekście powyższych tematów. 

TEMATYKA SESJI:

Na każdej sesji pracujemy wokół problematyki wybranych tematów:

1. sesja - Lider w świecie VUCA. Jak się odnaleźć? Jak dbać o zespół?
2. sesja - Kompetencja liderska: zaufanie. Co je tworzy? Jak je budować?
3. sesja - Pracownik i jego potrzeby. Jak rozumieć ten psychologiczny kontekst?
4. sesja - Pracownik i jego emocje. Jak rozmawiać z pracownikiem doświadczającym lęku?
5. sesja - Zjawisko (współ)istniejące: syndrom burnout. Jak je rozumieć i zapobiegać w zespole?

Tematy zostały wybrane w taki sposób, aby koncentrowały się wokół kompetencji współczesnego lidera/menadżera, który prowadzi zespół w świecie pełnym zmiennych i dynamicznych warunków. 

Każda sesja jest niezależnym spotkaniem, można zapisać się na cały cykl lub tylko na pojedynczą sesję.

Czas trwania: 5 sesji po 3 godziny
Termin: 113.05, 20.05, 27.05, 10.06, 24.06.2020 r., środa, godz. 10:00 - 13:00
Miejsce: online - ZOOM
Liczba uczestników: maks. 6 osób

Odpłatność: 60 zł za sesję (225 zł z udział w 5 sesjach)

Współfinansowane przez Narodowy Instytut Wolności w ramach Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich - Priorytet 5 oraz przez State Street.

Zapisy

Na każdą sesję zapisy odbywają się niezależnie. Można również zapisać się od razu na wszystkie sesje.

Zapisy przyjmowane się poprzez formularze zgłoszeniowe. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją).

Decyduje kolejność zgłoszeń.

ZAPISY na poszczególne sesje:

Sesja 1. Lider w świecie VUCA. Jak się odnaleźć? Jak dbać o zespół? - 13 maja 2020 r. - ZAPISZ SIĘ

Sesja 2. Kompetencja liderska: zaufanie. Co je tworzy? Jak je budować? 20 maja 2020 r. - ZAPISZ SIĘ

Sesja 3. Pracownik i jego potrzeby. Jak rozumieć ten psychologiczny kontekst? 27 maja 2020 r. - ZAPISZ SIĘ

Sesja 4. Pracownik i jego emocje. Jak rozmawiać z pracownikiem doświadczającym lęku? 10 czerwca 2020 r. - ZAPISZ SIĘ

Sesja 5. Zjawisko (współ)istniejące: syndrom burnout. Jak je rozumieć i zapobiegać w zespole? 24 czerwca 2020 r. - ZAPISZ SIĘ

Udział we wszystkich sesjach - ZAPISZ SIĘ

Lena Czernecka

26 maja

Zastanów się, co sądzisz o emocjach? 

• Czy samo słowo emocje sprawia, że w Twojej głowie widnieje podział na pozytywne i negatywne? 
• Czy sądzisz, że emocji nie wnosi się do biznesu, bo to szkodzi? 
• Czy należysz do grupy osób, które są zawsze opanowane i spokojne do momentu, kiedy jakaś iskra doprowadzi do wybuchu impulsywnych reakcji?
• Czy często chowasz swój smutek i wstyd pod maskę gniewu, ironii lub milczenia? 
• Czy odgradzasz się od świata, gdy czujesz się niepewnie? 
• Czy chętnie podejmujesz ryzyko powiedzenia o czymś trudnym i ważnym dla Ciebie, korzystając z emocji?

Jeśli na większość z tych pytań odpowiedziałeś twierdząco to znaczy, że ten warsztat jest dla Ciebie. To taka pigułka wiedzy i narzędzi do poznawania siebie w kontekście emocji po to, by bardziej służyły w życiu niż przeszkadzały. 

Warsztat jest inspiracją do przyjrzenia się temu, w jaki sposób rozpoznajemy i rozumiemy nasze emocje oraz w jaki sposób potrafimy wykorzystać informacje w nich zawarte, po to by sprawniej się komunikować i podejmować decyzje.

Cele warsztatu:

• Zdobycie wiedzy z zakresu inteligencji emocjonalnej oraz komunikacji w emocjach,
• Poszerzenie świadomości trzech niekonstruktywnych reakcji pod wpływem emocji,
• Rozwój umiejętności samokontroli emocji podczas gier interpersonalnych.

Dlaczego warto o tym mówić? 

Bo doświadczanie emocji nie jest wyborem. One po prostu są energetycznym wyrazem Twojego umysłu i dowodem na to, że żyjesz. Jedyny wybór to sposób reakcji, gdy odczuwasz to, co niewygodne dla Ciebie. Sama wiedza o wyborze nie wystarczy, potrzeba nowych kompetencji korzystania z emocji. Chcę Cię zainspirować, że możesz to robić w sposób zwinny. Jeśli wzbudziłam Twoją ciekawość to  zapraszam na warsztat.

Czas trwania: 2 godziny
Termin: 26 maja 2020 (wtorek), godz. 18.00–20.00
Miejsce: online, ZOOM
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Odpłatność za udział: 25 zł

Lena Czernecka

13 maja

Czy czasem zdarzyło Ci się usłyszeć, że jesteś nadwrażliwy (a), że coś z Toba nie tak i że warto zasięgnąć porady specjalisty? Czy łatwo się męczysz, gdy jesteś przebodźcowany (a)? Czy dostrzegasz niuanse w otoczeniu, które umykają innym ludziom? Czy lęk lub smutek utrudniają Ci realizację codziennych zadań? Czy bywasz zniechęcony i ciągle odtwarzasz kolejne scenariusze myśli w głowie? Jeśli choć na jedno zadane pytanie odpowiedziałeś twierdząco, to ten warsztat może być dla Ciebie.

Do kogo skierowany jest webinar

Webinar jest skierowany do osób, które chcą zrozumieć, co to znaczy iść przez życie jako wysoko wrażliwy człowiek.  To pigułka praktycznej wiedzy opartej na badaniach, dzięki której dowiesz się, czy jesteś wysoko wrażliwy, zwiększysz swoją samoświadomość w obszarze różnic osób wysoko wrażliwych, poznasz czym jest wrażliwość przetwarzania zmysłowego, jakie to stwarza wyzwania w budowaniu relacji i powodzenia w pracy zawodowej. 

Po zakończonym webinarze będziesz wiedzieć:

• Jakie są dwie kluczowe sprawy do zapamiętania w definiowaniu wysokiej wrażliwości,
• Zrozumiesz na czym polegają różnice w zachowaniu osób wysoko i niskowrażliwych,
• Dowiesz się jakie są obszary niezrozumienia i największego cierpienia osób z wysoką wrażliwością, i jak im zapobiegać,
• Poznasz pułapki myślenia osób naduczuciowych i nadwrażliwych. 

Czas trwania: 1 godzina 
Termin: 13 maja 2020 r. (środa) w godz. 19.00-20.00
Miejsce: online - ZOOM (osoby zapisane otrzymają link)

Odpłatność: 10 zł 

Współfinansowane przez Narodowy Instytut Wolności w ramach Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich - Priorytet 5 oraz przez State Street.

Zapisy

Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). 

Patryk Lange

28 kwietnia

Nie możemy prowadzić obecnie warsztatów stacjonarnych, więc przenosimy się do przestrzeni wirtualnej i zapraszamy na warsztaty online. Nie oznacza to jednak rezygnacji z wysokiego standardu szkolenia, który chcemy utrzymać również w warsztatach online. Zależy nam na budowaniu relacji, zaufania i rozwoju.

Korzyści dla Uczestnika z warsztatów online zgodnie ze standardami Fundacji:

• relacje i uważność trenera na indywidualne potrzeby każdego Uczestnika,
• wysoką jakość merytoryczną,
• małe grupy (ok. 8 – 10 osób), co daje możliwość bliższego poznania, nawiązania kontaktu i  rozmowy zarówno z pozostałymi Uczestnikami jak i trenerami,
• poczucie komfortu i bezpieczne środowisko,
• materiały od trenerów (dodatkowe ćwiczenia, prezentacje itp.)

Zapraszamy do naszej sali szkoleniowej w wirtualnej przestrzeni rozwoju. 

O WARSZTACIE

Informacja zwrotna to jedno z podstawowych narzędzi w zarządzaniu. Osoba zarządzająca, która jest biegła w sztuce feedbacku, potrafi używać go skutecznie w odpowiednim momencie, adekwatnie do kontekstu, z odpowiednia intencją, a przede wszystkim z szacunkiem do rozmówcy. To także umiejętność, która, jeżeli właściwie użyta, pomaga w utrzymywaniu dobrych relacji w każdym obszarze życia.  

Warsztat skierowany jest do:

• osób, zarządzających zespołami,
• osób zarządzających projektami,
• przedsiębiorców i właścicieli mikro, małych i średnich firm,
• specjalistów pracujących w zespołach,
• każdego kto chce rozwijać komunikację jako narzędzia prowadzące do większej efektywności.

Korzyści dla uczestników:

• poznasz wiedzę dotyczącą komunikacji między ludźmi,
• zrozumiesz czym jest, a czym nie jest asertywność i jak ją rozwijać, 
• zdobędziesz praktyczną wiedzę w zakresie sposobów komunikowania informacji zwrotnej,
• poznasz i przećwiczysz sposoby prowadzenia rozmów z elementem informacji zwrotnej,
• nauczysz się radzić sobie z trudnymi sytuacjami, które mogą pojawiać się w trakcie rozmów z pracownikami i współpracownikami. 

Czas trwania: 7 godzin warsztatowych
Termin: 28 kwietnia 2020 r., godz. 10:00 - 16:00
Miejsce: online
Liczba uczestników: maks. 14 osób

Program ramowy:

• opinia a fakty – ćwiczenie umiejętności oddzielania opinii od faktów,
• asertywność – czym jest i jak jej używać adekwatnie do sytuacji,
• konstruktywna informacja w 5 krokach,
• schemat konstruktywnej informacji zwrotnej i trening praktycznego działania w tym zakresie,
• trudne sytuacje i zarządzanie nimi w trakcie ważnych rozmów, spotkań i podczas udzielania informacji zwrotnych.

Odpłatność: 100 zł 

Warsztat współfinansowany z projektu realizowanego przez Fundację

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu dotpay prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwrot nie zostanie dokonany.

Odwołanie warsztatów przez Fundację 
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Patryk Lange

15.04 - 13.05

W trakcie cyklu 5 warsztatów poznasz i przećwiczysz sposoby pomagające radzić sobie zarówno ze stresem, który być może przeżywasz w związku z trwającą pandemią i jej skutkami, jak i z codziennie bombardującymi nas na nowo bodźcami, niepewnością i niejednoznacznością, jakie przynosi nam teraz codzienność. Poznasz metody prowadzące do bardziej świadomego i spokojnego życia w dzisiejszym świecie.

Kurs jest przeznaczony dla wszystkich osób zainteresowanych samorozwojem, technikami uważności, rozwojem konstruktywnego myślenia na bazie technik coachingowych.

Stres, którego często doświadczamy w pracy lub w życiu osobistym, w zmianie i w nieprzewidzianych sytuacjach, może być związany ze stratą albo z inną sytuacją, kiedy doświadczamy braku kontroli. Czasem przyjmuje postać niewielkiego, ale stałego napięcia, którego nie jesteśmy do końca świadomi, a którego niekorzystne efekty mogą dać znać o sobie dopiero po latach.

Uważność (Mindfulness) to umiejętność koncentracji i wyciszenia umysłu. To sztuka bycia obecnym z tym wszystkim, czego doświadczamy: emocjami, myślami, sygnałami z ciała i naszego otoczenia oraz wszystkim, co składa się na doświadczenie życia. Ponadto z podejścia Mindfulness wynika głębsza refleksja. Skoncentrowany umysł po pewnym czasie staje się znacznie bardziej spokojny. Jest jak światło lasera w porównaniu do rozproszonego światła zwykłej żarówki. Skoncentrowane światło świeci dalej i pozwala dostrzegać znacznie więcej szczegółów. Ponieważ uważny umysł jest nieco bardziej cichy, chętniej myśli refleksyjnie na temat siebie i życiowej sytuacji. Dzięki temu zaczynamy lepiej rozumieć swoje życie i podejmować trafniejsze decyzje.

Taka jakość bycia pozwala bardziej obiektywnie oceniać sytuację i reagować w adekwatny do niej sposób. Rozwijasz także umiejętność łagodnej, ciepłej, życzliwej akceptacji każdego momentu swojego życia, otoczenia i relacji z innymi ludźmi. Poprzez ćwiczenie mindfulness uczysz się otwartości na sytuacje, w których się znajdujesz.

Konstruktywne myślenie to taki rodzaj myślenia, którego efektem są pozytywne emocje i rezultaty. Gdy myślisz w ten sposób, zasadniczo zwiększasz swoją zdolność do tworzenia czegoś nowego, wartościowego i konkretnego w miejsce odtwarzania starych schematów prowadzących do napięcia i stresu. Sposobem na poznawanie, rozwijanie i ćwiczenie tego typu myślenia jest coaching. Efektami pracy tą metodą jest wyższa samoświadomość i dostrzeganie dokonywanych wyborów. Dzięki coachingowi ludzie znajdują własne nowe rozwiązania, rozwijają umiejętności oraz zmieniają nastawienie i zachowanie.

Korzyści dla uczestników:

• poznasz źródła stresu, a przede wszystkim sposoby na radzenie sobie z nim,
• poznasz i nauczysz się stosować praktyki prowadzące do rozwijania uważności (mindfulness),
• zdobędziesz nową wiedzę w zakresie konstruktywnych sposobów myślenia prowadzących do redukcji stresu i kreatywnego działania,
• będziesz miał(a) okazję uczyć się, korzystając z doświadczenia innych osób.

Warsztat skierowany jest do:

• osób, które chcą nauczyć się skutecznie radzić sobie z napięciem i stresem,
• osób, które chcą poprawić swój codzienny komfort funkcjonowania oraz zwiększyć swoją osobistą i zawodową skuteczność,
• liderów, kierowników i menedżerów w firmach i organizacjach, oraz innych osób narażonych na pracę pod presją czasu,
• każdego kto chce rozwijać uważność/mindfulness oraz konstruktywne sposoby myślenia jako narzędzia prowadzące do większego zadowolenia z życia.

Czas trwania: 10 godz. (5 spotkań x 2h)
Termin: 15.04, 22.04, 29.04, 06.05, 13.05.2020, godz. 18:00 - 20:00
Miejsce: on-line na platformie ZOOM
Liczba uczestników: maks. 20 osób

Program:

• Uważność (mindfulness) i techniki rozwijania jej.
• Praktyka uważności.
• Podstawy konstruktywnego myślenia.
• Połączenie między myśleniem a emocjami i fizjologią człowieka.
• 5 zasad zdrowego myślenia wspierającego redukcję stresu.
• Praca z emocjami.
• 6 podstawowych emocji i ich funkcje.
• Jak korzystać z potencjału, który niosą ze sobą emocje.
• Jak wykorzystać emocje jako podstawę do konstruktywnego myślenia.
• Techniki życzliwej refleksji i rozwijanie sztuki obecności z każdym rodzajem doświadczenia.
• Trening konstruktywnego myślenia z uwzględnieniem pełnego doświadczenia siebie za pomocą modelu SFERA czyli sytuacja, fizjologia, emocje, racjonalna reakcja i analiza myślowa.
• Uważna zmiana, czyli jak uważnie, życzliwie i skutecznie wprowadzać zmiany w swoim życiu.

Opinie Uczestników o poprzednich edycjach

• "Bardzo fajne wprowadzenie do szerszej pracy ze sobą i ze stresem. Dobry początek do zmian w higienie życia i pracy. Bardzo dziękuję za wsparcie przy zdobywaniu wiedzy o sobie!"
• "Dzięki wielkie. Znam już drogę, nie wiem, kiedy dotrę do celu, ale wiem, którędy iść. :)"
• "Bardzo podobał mi się sposób prowadzenia zajęć. Przyjazna atmosfera, bardzo ciepła. Bezpieczne warunki. Połączenie twardych informacji z emocjami. Było mi bardzo przyjemnie! (...)"
• "Świetna atmosfera, życzliwość, ogromna wiedza i doświadczenie prowadzącego!"

Koszt: 290 zł 

Odpłatność za udział we wszystkich 5 spotkaniach.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu dotpay prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwrot nie zostanie dokonany.

Odwołanie warsztatów przez Fundację 
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Warsztaty są współorganizowane przez Fundację Przestrzeń Rozwoju i Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego.

Zapisz się

Lena Czernecka

7 marca

Bez właściwej asertywności jesteśmy widzami, nie uczestnikami. Asertywność, zdrowa samoocena pozwala na zaangażowane uczestnictwo, na otwarte komunikowanie swoich emocji, potrzeb, pomysłów i idei przy zachowaniu szacunku do samego siebie i innych osób.

Celem szkolenia jest zapoznanie uczestników z szeroko pojętą asertywnością, która nie ogranicza się jedynie do powszechnie przyjętego rozumienia jako umiejętności odmowy. Daje narzędzia i rozwija zdolność asertywnych zachowań, takich jak wyrażanie niezadowolenia, krytyki, odmowy, stawiania granic i udzielania konstruktywnej informacji zwrotnej. Podnosi poczucie sprawczości w relacjach z ludźmi. 

Dla kogo  jest warsztat?

Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich osób, które pragną wypracować i wzmocnić swoją asertywność.

Po zakończeniu szkolenia uczestnicy znają i potrafią zastosować w praktyce:

• metody komunikowania się w przekonujący, a zarazem asertywny sposób (respektowanie własnego i innych poczucia szacunku), 
• metody formułowania asertywnej i konstruktywnej informacji zwrotnej, 
• metody przyjmowania krytyki (słusznej, niesłusznej, częściowo słusznej i aluzyjnej), 
• metody asertywnego odmawiania nastawionego na budowanie relacji,
• metody asertywnego wyrażania pozytywnych, jak i negatywnych emocji, 
• metody asertywnego przyjmowania reklamacji, zastrzeżeń i obiekcji (przyjmowanie negatywnych informacji bez wchodzenia w niepotrzebne „przepychanki słowne”).

Program szkolenia 

1. Asertywność to wybór. Czym jest postawa asertywna i jakie są inne możliwe 'opcje'?

• Pełne i świadome zrozumienie postawy asertywnej, czyli co to znaczy „ja OK i ty OK”, poszukiwanie realnych rozwiązań typu win-win,
• Rozróżnienie postawy uległej, agresywnej i asertywnej – korzyści płynące z przyjmowania postawy asertywnej, 
• Mapa asertywności, czyli wyznaczenie indywidualnej ścieżki dalszego rozwoju osobistego (mocne strony i metody ich wzmacniania, słabe strony i metody ich niwelowania).

2. Asertywność w codziennej pracy: 

• Model asertywnej odmowy nastawionej na proaktywne szukanie alternatyw, czyli jak odmawiać bez poczucia winy i bez urażania drugiej strony, 
• Matryca przyjmowania krytyki i radzenia sobie z manipulacją (jak reagować, gdy druga strona krytykuje nas słusznie, niesłusznie, częściowo słusznie i aluzyjne),
• Model udzielania konstruktywnej informacji zwrotnej i stawiania granic (jak zwracać uwagę, tak by nie urazić drugiej osoby, aby zrozumiała nasz dyskomfort z związku z daną sytuacją), 
• Model asertywnego wyrażania swojego niezadowolenia wobec zachowania innych osób (praktyczne zastosowanie procedury stopniowania reakcji Pameli Butler).

3. Asertywne radzenie sobie w tzw. „trudnych” sytuacjach 

• Radzenie sobie w sytuacji nieporozumień i konfliktów – od walki do budowania trwałego porozumienia i współpracy, 
• Radzenie sobie z zastrzeżeniami i obiekcjami.

Metody szkoleniowe:

Ćwiczenia grupowe i indywidualne, analizy studium przypadku i symulacje realnych rozmów z codziennej pracy uczestników szkolenia, dyskusje moderowane, mapa asertywności, prezentacje i demonstracje, obserwacje uczestniczące, wykłady jako podsumowanie wniosków z ćwiczeń praktycznych.

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych
Termin: 7 marca 2020 r., sobota w godz. 10.00-17.30
Miejsce: ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Odpłatność: 75 zł 

Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

28 lutego 

Chcemy się z Wami spotkać! Na co dzień rozmawiamy na fb i piszemy maile, uczestniczycie w naszych warsztatach, poznając w ten sposób część naszej kadry trenerskiej. Ale za Fundacją stoi całe grono świetnych (mówiąc nieskromnie) ludzi, którzy starają się, by wszystko działało jak trzeba.
Dlatego chcemy Was poznać. Zobaczyć kto stoi po drugiej strony internetu i sami się przedstawić, a jednocześnie pokazać Wam moc naszych trenerów, którzy specjalnie dla Was poprowadzą dwa wykłady.
I mamy ku temu okazję!

28 lutego z okazji 8-lecia działalności otwieramy Fundację dla Was!

• Spotkamy się przy kawałku urodzinowego tortu i dobrej kawie.
• Poznamy się lepiej i porozmawiamy.
• Opowiemy Wam trochę o Fundacji i jej historii oraz o naszej bieżącej ofercie warsztatowej. 
• Przedstawimy nasz zespół, bez którego Przestrzeń Rozwoju nie miałaby możliwości działania, a dwoje naszych trenerów poprowadzi dla Was krótkie wykłady. 
• Ale przede wszystkim liczymy na dobrą atmosferę, która pozwoli Wam nawiązać nowe znajomości i poczuć się w Fundacji jak u siebie. 

Czekamy na Was 28 lutego o godzinie 18:00, w siedzibie Fundacji, na ulicy Paulińskiej 3 lok. 5 w Krakowie! 

Powiedzcie o nas rodzinie, przyjaciołom, znajomym i spędźcie z nami piątkowy wieczór! 

Z uwagi na ograniczoną liczbę miejsc, konieczne jest zapisanie się na nasz Dzień Otwarty

ZAREJESTRUJ SIĘ

Program Dnia Otwartego:

• Powitanie – kilka słów o Fundacji - Izabela Plur, Iwona Surmaj
• Wykład "Coaching w rozwoju osobistym i zawodowym"– Patryk Lange 
• Wykład "Jak znaleźć własny pomysł oraz sposób na życie i nie dać się wypalić w dzisiejszych czasach?"  - Lena Czernecka 

Planowane zakończenie ok. godz. 21:00.

Opis wykładów:

Coaching w rozwoju osobistym i zawodowym

Coaching to wciąż nowa dziedzina. Wprawdzie coraz lepiej znana i rozumiana przez osoby, które interesują się rozwojem, jednak wciąż pełna mitów i błędnych przekonań. W trakcie spotkania opowiemy o profesjonalnym coachingu, jako metodzie rozwojowej, o tym kiedy go stosować a kiedy raczej nie zadziała. Powiemy także o tym czym ta metoda wsparcia w rozwoju różni się od innych popularnych metod takich jak psychoterapia, szkolenia czy mentoring. Dowiecie się także, na co zwrócić uwagę wybierając dla siebie coacha. 

Wykład poprowadzi Patryk Lange - profesjonalny coach, akredytowany przez Polską Izbę Coachingu oraz międzynarodową organizację zrzeszającą coachów na całym świecie - International Coach Federation”.

Jak znaleźć własny pomysł oraz sposób na życie i nie dać się wypalić w dzisiejszych czasach?

W dzisiejszym świecie wszyscy pędzimy do przodu, stres czai się na nas za każdym zakrętem, a na mecie zamiast nagrody często czeka wypalenie zawodowe. Dlatego warto wiedzieć jakie są jego objawy, i jak mu przeciwdziałać. Tematem naszego spotkania będzie doskonalenie umiejętności rozpoznawania syndromu wypalenia zawodowego i radzenia sobie ze stresem. Porozmawiamy o tym jak podnieść własną motywację i określić własne cele, a także jak zaplanować działania sprzyjające chronieniu siebie w sytuacji zagrożenia wypaleniem zawodowym. 

Wykład poprowadzi Lena Czernecka – psycholog, certyfikowany Trener PTS. Zajmuje się coachingiem, psychoterapią indywidualną oraz pracą na procesie grupowym.

Wstęp wolny!! 

Przemek Dziewitek

29 lutego

Czy wiesz co jest dla Ciebie ważne? Często skupiamy się na nieistotnych lub niewłaściwych sprawach, nie dostrzegamy,  tego co powinno być dla nas ważne, grać pierwszoplanową rolę. Czasem tak bardzo ukrywamy nasze myśli i uczucia, że maska staje się twarzą, a my przestajemy być sobą, przestajemy być autentyczni.
Sądzisz, że nie możesz być sobą już teraz? Uważasz, że aby żyć w zgodzie ze sobą należy mieć długofalowy cel i zaplanowane ku temu kroki? A może przeczuwasz, że pewnego dnia rzucisz to wszystko… i wyjedziesz w Bieszczady?
Czy można być szczerym z samym sobą na co dzień? I czy można zacząć już dziś?

Warsztat jest skierowany do osób, które chcą rozpocząć drogę rozwoju własnej autentyczności i zjednywać sobie ludzi empatią, szczerością i szacunkiem bez konieczności zakładania kolejnych masek. To warsztat dla liderów, pracowników, rodziców, trenerów i wszystkich innych, którzy chcą swoje relacje i wpływ na innych budować na autentyczności opartej na wartościach. 

Dzięki udziałowi w warsztacie:

• dowiesz się jak odnaleźć autentyczność w codzienności oraz jak zaplanować ją jako drogę,

• dowiesz się jak budować świadomość – trudne wyzwanie odzyskania uważności,

• poznasz mechanizmy obronne na drodze do autentyczności. 

   

Program:

• Świadomość emocjonalna, konstruowanie emocji, proaktywność – bądź architektem własnego doświadczenia, metody kategoryzacji Twoich stanów emocjonalnych;
• Narzędzia do codziennej pracy z poczuciem własnej wartości i samooceną;
• Jak pielęgnować pozytywne emocje i dbać o równowagę między pozytywnymi i negatywnymi emocjami;

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych
Termin: 29 lutego 2020 r. (sobota), godz. 10:00 - 17:00
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Prowadzi: Przemek Dziewitek

Coach, trener, moderator, Grupa TROP. Z wykształcenia pedagog i socjolog, wiele lat poświęcił na pracę z ludźmi i dla ludzi; szkoląc, facylitując, moderując, budując zaangażowanie, wdrażając metody partycypacji. Wspiera firmy i instytucje w procesach zmiany kultury organizacyjnej w modelu współpracy opartej na empatii. Pracuje poprzez warsztaty, sesje coachingu indywidualnego i grupowego. Wspiera pracowników, menedżerów,  w rozwoju: inteligencji emocjonalnej, empatycznego słuchania, zadawania mądrych pytań, komunikacji opartej na empatii, partycypacyjnych metod zarządzania.

Odpłatność: 75 zł 

Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Agata Warywoda

27 lutego

Zastanawiasz się, jak przedstawić w ciekawy sposób sprawozdania? Chcesz wiedzieć jak uprościć długie i trudne dla odbiorcy komunikaty? Chciałbyś przedstawić swoje CV w kreatywnej formie? Weź udział w warsztacie i naucz się tworzyć czytelne i angażujące odbiorcę infografiki! W formie infografiki możesz przedstawić miniony rok działania Twojej firmy czy instytucji, przystępnie wyjaśnić nowym pracownikom harmonogram spotkań, zachęcić do sfinansowania Twoich działań i wiele, wiele innych. 

Podczas warsztatów:

• poznasz bezpłatne narzędzia do stworzenia infografik – Piktochart, Easelly, Canva

• poznasz podstawowe i zaawansowane funkcje wymienionych programów (n.in. zakładanie konta, wykorzystywanie i modyfikacja szablonów, dodawanie ikon i zdjęć, wstawianie wykresów, dobór kolorystyki, pobieranie gotowej infografiki) 

• dowiesz się, jak przedstawić sprawozdanie, statystyki, podsumowanie projektu/działania itd., w formie infografiki

• stworzysz autorską infografikę 

Uwaga: podczas warsztatów wymagany własny komputer (najlepiej z dostępem do internetu)

Czas trwania: 4 godziny warsztatowe
Termin: 27 lutego 2020 r. (czwartek), godz. 17:00 - 20:00
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 8 osób

Warsztat odbywa się w ramach cyklu zajęć „Nowe technologie w pracy i promocji”, podczas którego zapraszamy na szkolenia z zakresu bezpłatnych narzędzi internetowych ułatwiających m.in. organizację pracy (również na odległość), tworzenie różnego typu materiałów promocyjnych, kontakt z potencjalnymi klientami czy stworzenie swojego pierwszego kursu online.
Zajęcia dedykowane są zarówno pracownikom instytucji kultury, edukacji czy NGO, jak i osobom, które zamierzają rozwinąć swoją własną działalność i szukają wsparcia w organizacji pracy czy przygotowywaniu kreatywnych treści. 

Odpłatność: 100 zł

Warsztaty są współfinansowane przez State Street

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Agata Warywoda

27 lutego

Plakaty, ulotki, grafiki do mediów społecznościowych, wizytówki, kartki świąteczne czy plannery – żeby przygotowywać te (i wiele innych) materiałów graficznych … wystarczy komputer, dostęp do Internetu i dobry pomysł. 

Zapraszamy do udziału w warsztacie, podczas którego poznasz dostępne online, bezpłatne i intuicyjne w obsłudze narzędzia do przygotowywania materiałów graficznych różnego typu (plakaty, ulotki, wizytówki, grafiki do mediów społecznościowych, plannery, menu restauracji, CV i wiele innych). W ramach warsztatu stworzysz również swoje autorskie grafiki.

Podczas warsztatów:

• poznasz bezpłatne narzędzia do stworzenia materiałów graficznych – Stencil, Canva, FotoJet, Snappa 
• poznasz podstawowe i zaawansowane funkcje wymienionych programów (m.in. zakładanie konta, modyfikacja gotowych szablonów, dodawanie napisów i elementów graficznych, dobór kolorów, zapisywania grafik i udostępnianie ich online i/lub przygotowywanie do druku)
• poznasz bezpłatne programy do edycji zdjęć – Pixlr Express
• dowiesz się z jakich narzędzi korzystać, aby Twoje grafiki były spójne kolorystycznie 
• stworzysz zestaw swoich autorskich grafik 

Uwaga: podczas warsztatów wymagany własny komputer (najlepiej z dostępem do internetu)

Czas trwania: 4 godziny warsztatowe
Termin: 27 lutego 2020 r. (czwartek), godz. 11:30 - 14:30
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 8 osób

Warsztat odbywa się w ramach cyklu zajęć „Nowe technologie w pracy i promocji”, podczas którego zapraszamy na szkolenia z zakresu bezpłatnych narzędzi internetowych ułatwiających m.in. organizację pracy (również na odległość), tworzenie różnego typu materiałów promocyjnych, kontakt z potencjalnymi klientami czy stworzenie swojego pierwszego kursu online.
Zajęcia dedykowane są zarówno pracownikom instytucji kultury, edukacji czy NGO, jak i osobom, które zamierzają rozwinąć swoją własną działalność i szukają wsparcia w organizacji pracy czy przygotowywaniu kreatywnych treści. 

Odpłatność: 100 zł

Warsztaty są współfinansowane przez State Street

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

25 lutego

Szybkie tempo naszych czasów wymaga od nas wyraźnego poczucia tożsamości, kompetencji i własnej wartości. Czasami w tym biegu, trudno jest odnaleźć stabilność. Być może przytłacza Cię odczucie dezorientacji i gwałtownych zmian, w obliczu czego dobrym posunięciem jest poszukanie porządku w sobie. Skoro nie możemy odnaleźć stabilności w otaczającym nas świecie, powinniśmy stworzyć ją w nas samych. Nathaniel Branden autor 6 filarów poczucia własnej wartości pisze: „tragedia wielu ludzi polega na tym, że poczucia własnej wartości szukają wszędzie tylko nie w sobie”. Dlatego zapraszam Cię do zatrzymania się i poszukania siebie, tak byś przestał/a być dla siebie zagadką  i odkrył/a „kim jesteś”.

Cel spotkania:

• zatrzymanie się i poznanie samej/samego siebie na podstawie 6 filarów poczucia własnej wartości Nathaniela Brandena
• zgłębienie obszarów w których jesteś najlepszy/a oraz tych, w których nie czujesz się najlepiej
• przyjrzenie się indywidualnemu poczuciu wartości
• znalezienie obszarów do poszerzenia własnej percepcji i zaplanowanie pracy nad nimi

Korzyści dla Ciebie:

Poprzez pracę z 6 filarami poczucia własnej wartości:

• będziesz bardziej świadoma/y siebie i swoich potrzeb
• zaadresujesz swoje potrzeby i postawisz sobie mierzalne cele

Zajęcia realizowane są w formie warsztatowej – praca w grupie, wymiana i dyskusja na forum, mini wykład, praca na własnych przykładach uczestników, praca z metaforą. 

Czas trwania: 4 godziny warsztatowe
Termin: 25 lutego 2020 r. (wtorek), godz. 17:30 - 20:45
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Prowadzi: Żaneta Lipiec-Goj

Coach, facylitator, trener i entuzjastka komunikacji empatycznej. Posiadam wieloletnie doświadczenie menadżerskie, dzięki czemu mam szerokie kompetencje w motywowaniu i rozwijaniu ludzi. Ukończyłam Szkołę trenerów i Szkołę Facylitatorów we Wszechnicy UJ. Pasjonuje mnie praca z grupą i wydobywanie z niej potencjału. Wierzę w siłę zespołu i potęgę „Głaskologii", o której pisze Miłosz Brzeziński. Jestem fanką psychologii twórczego myślenia. Uwielbiam tworzyć notatki graficzne, korzystać z mindmapingu i innych kreatywnych narzędzi. Jestem ekstrawertyczką z nutą introwertyczki, która najlepiej wypoczywa przy kubku świeżo zaparzonej kawy w zatłoczonej kawiarni.

Odpłatność: 35 zł 

Warsztat organizowany w ramach Programu Rozwojownia.

ROZWOJOWNIA to program, którego celem jest stworzenie przestrzeni rozwoju dla osób, które chcą dzielić się swoją wiedzą, doświadczeniem i umiejętnościami, a do tej pory nie miały ku temu zbyt wielu okazji. Biorąc udział w warsztacie, oprócz uzyskania korzyści dla siebie, dajesz przestrzeń do rozwoju osobie prowadzącej. Po ukończeniu warsztatu poświęć chwilę czasu, by udzielić jej konstruktywnej informacji zwrotnej poprzez wypełnienie ankiety ewaluacyjnej.

Podczas warsztatu obecna będzie Magdalena Pęcak - opiekun Rozwojowni.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Magdalena Pęcak

17 i 24 lutego

„Nie umiem mówić o sobie.”
„Nie wypada się tak chwalić, co sobie inni pomyślą.”
„A jeśli to, co powiem, nie będzie interesujące.”
„Boję się, że za bardzo się odkryję i ktoś wykorzysta to przeciwko mnie.”  

Wydaje się, że w dobie mediów społecznościowych osiągamy coraz wyższy poziom odsłaniania siebie, prezentowania swoich pasji, zawodowych zainteresowań, stylu życia. Jednocześnie dla wielu osób mówienie o sobie wciąż pozostaje wyzwaniem, a nawiązywanie nowych relacji kojarzy się z koniecznością udawania czy odgrywania jakiejś roli. Jeśli uważasz, że do nich należysz, spotkajmy się i zobaczmy, jak możesz opowiedzieć swoją historię ciekawie, i w zgodzie ze sobą.  

Podczas warsztatów:

• Przygotujesz osobistą mapę komunikatów o Tobie;

• Zdefiniujesz swoje atuty w zakresie autoprezentacji i nauczysz się świadomie z nich korzystać;

• Poznasz techniki z zakresu komunikacji, które pomogą Ci w autoprezentacji;

• Dowiesz się kiedy warto mówić o emocjach i sprawdzisz swoją gotowość do dzielenia się nimi;

• Zmierzysz się z ograniczającymi Cię przekonaniami na temat budowania swojego wizerunku;

• Przećwiczysz swoją autoprezentację.

Czas trwania: 2 spotkania po 4 godziny warsztatowe
Termin: 17 i 24 lutego 2020 r., godz. 17:30 - 20:45
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Odpłatność: 75 zł 

Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Magdalena Pęcak

8 lutego

Komunikacja. Wydaje się, że to naturalna umiejętność, którą zdobywamy i pogłębiamy na różnych etapach naszego rozwoju. I choć to oczywiście prawda i większość z nas potrafi się komunikować bez większych problemów, to jednak różnie bywa ze skutecznością i efektywnością naszej komunikacji. Napotykamy na różne bariery, które nie zawsze potrafimy zidentyfikować i nazwać, dostrzegamy trudności po naszej stronie jak również po stronie naszego rozmówcy, czasem być może szukając winnego powstałych nieporozumień. A gdyby tak zatrzymać się nad wypowiadanymi komunikatami i sprawdzić jak są odbierane przez inne osoby? Przyjrzeć się różnym narzędziom komunikacji i zastanowić się, które z nich byłyby użyteczne szczególnie dla mnie? I wreszcie poćwiczyć nowe wypowiedzi w bezpiecznym środowisku? To dobry krok w kierunku zmiany swoich nawyków w komunikacji a także wspierania innych w doprecyzowaniu własnych i zrozumieniu naszych wypowiedzi. Wtedy właśnie powstaje dialog.

Dzięki udziałowi w warsztacie:

• dowiesz się, jakie są warunki skutecznego porozumiewania się,

• poznasz model komunikacji uwzględniający cztery płaszczyzny nadawania i odbioru komunikatu,

• rozwiniesz umiejętność korzystania z różnych narzędzi komunikacyjnych, które wpływają na jakość i efektywności prowadzonych rozmów,

• doświadczysz sytuacji udzielania i przyjmowania informacji zwrotnej, która jest ważnym i jednocześnie trudnym aspektem komunikacji z innymi,

• zdefiniujesz bariery w komunikacji,  by świadomie unikać ich w codziennych rozmowach.

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych
Termin: 8 lutego 2020 r. (sobota), godz. 10:00 - 17:00
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Odpłatność: 75 zł 

Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Izabela Szczepaniak-Wiecha

23 i 24 listopada

Jeżeli poszukujesz sposobów, aby przerwać powtarzające się sytuacje nieporozumień, wzajemnej krytyki, czy oskarżeń w relacjach osobistych lub zawodowych… Jeżeli potrzebujesz wskazówek jak rozwiązywać konflikty i ważne jest dla Ciebie budowanie relacji opartej na empatii i wzajemnym szacunku, zapraszam Cię na warsztat rozwijający umiejętności komunikacyjne. 

Warsztat jest skierowany do osób, którym zależy na rozmowie i dialogu w sytuacji silnych napięć, emocji i konfliktów; rodziców, którzy chcą przekształcić rodzinne konflikty na współdziałanie i zadbać o dialog ze swoimi dziećmi; osób kierujących zespołami lub będących członkami zespołów, dla których ważna jest praca w atmosferze współpracy i wszystkich tych, którzy chcą budować swoje relacje na empatii i szacunku. Spotkanie będzie doskonałą okazją, aby zobaczyć, które z naszych zachowań komunikacyjnych wspierają, a które blokują rozwiązanie sytuacji trudnych i konfliktowych. Poznając konkretne narzędzia Porozumienia bez Przemocy (Nonviolent Communication), dowiemy się jak wyrażać swoje potrzeby i uczucia, a także jak rozumieć i odczytywać potrzeby innych, bez względu na formę w jakiej zostały wyrażone.

W trakcie warsztatu będziemy pracować nad tym: 

• w jaki sposób mówić do bliskich i współpracowników, aby być przez nich zrozumianym,
• w jaki sposób słuchać, aby zrozumieć drugą osobę,
• w jaki sposób formułować prośby, aby otrzymać to, o co prosimy i aby nie były to żądania,
• w jaki sposób reagować na odmowę i jak odmawiać,
• w jaki sposób radzić sobie z trudnymi uczuciami (m.in. złość, poczucie winy, wstyd),
• jak przyjmować trudne komunikaty (krytykę, złośliwość, oskarżenia) i jak na nie odpowiadać,
• jak radzić sobie w sytuacjach konfliktowych i zobaczyć je jako okazję do nawiązania kontaktu.

Czas trwania: 16 godzin warsztatowych 
Termin: 23.11.19 (sb) godz. 10.00-17.30 i 24.11.19 (nd) godz. 10.00-15.30 
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Odpłatność: 75 zł 

Warsztaty są współfinansowane przez State Street

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Lena Czernecka

1 i 2 lutego

Wokół złości istnieje wiele blokujących jej wyrażanie przekonań, szczególnie dotyczących kobiet. W naszej kulturze złość jest obarczona oceną moralną. Wręcz pojawia się synonim – „bycie złym na kogoś oznacza bycie złym człowiekiem”. Stąd zamiast przyzwolenia na złość częściej słyszymy, że „grzeczne dziewczynki się nie złoszczą”, albo co gorsza „Jak się złościsz to mamusię serce boli”. 

Tymczasem złość sama w sobie nie jest kłopotem. To naturalna emocja, która jeśli pojawia się to zwykle po to, by nas o czymś poinformować. Jest „produktem naturalnym” na brak, nadmiar, przekroczenie granic. Problem w tym, że nie lubimy jej czuć tak, jak nie lubimy niektórych produktów naturalnych. Cykoria jest zdrowa, ale niezbyt smaczna. Dlatego wolimy jej nie czuć i tym samym pozbawiamy się wartości odżywczych płynących z tego uczucia.

Dla kogo to szkolenie:

Dla każdego, kto chce odzyskać panowanie nad własną złością i wykorzystać ją w konstruktywny sposób. Szkolenie przyda się każdemu, kto kiedykolwiek odczuł negatywne konsekwencje niepanowania nad emocjami. Jeśli jako szef, pracownik, partner, rodzic podnosisz głos, żądasz, szybko wpadasz w gniew lub irytację, tracisz dostęp do analizy faktów, to szkolenie jest dla Ciebie. 

Co wyróżnia Zarządzanie Złością - Anger Management?

Anger Management to szkolenie, który opisuje określone kompetencje do zarządzania własną złością. To autorskie szkolenie, a to czym się dzielę wynika z mojej własnej niełatwej drogi oswajania lęku i frustracji.

• Weryfikuje najczęstsze przekonania w temacie złości
• Dostarcza narzędzi do jej klasyfikacji (zimna, gorąca złość), rozumienia przyczyn a także dojrzałych form jej wyrażania
• Ponieważ jest to praca w obszarze rozpoznawania emocji, ich asymilacji i kontroli, może być wstępem do dalszej pracy rozwojowej nad sobą.

Złość jest kwestią wyboru. To co z nią robisz zależy od Twojego myślenia o niej. 

Na szkoleniu z Anger Managementu nauczysz się zarządzać własna frustracją i złością w kontekście niespełnionych oczekiwań w relacjach biznesowych i osobistych.

To zwiększy Twoje możliwości do zapanowania nad własną impulsywnością lub przeciwnie – uległością – nie tylko w sytuacjach życiowych kryzysów, ale także na co dzień.

Czas trwania: 16 godzin warsztatowych
Termin: 1 i 2 lutego 2020 r., sb. w godz. 10.00-17.30 i nd. w godz. 9.00-16.30
Miejsce: ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Odpłatność: 125 zł 

Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem 
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Lena Czernecka

7 i 8 grudnia

Jesień to czas kiedy często dopada nas zniechęcenie, spadek motywacji czy też po prostu nienajlepszy nastrój. Jeśli rano budzisz się z myślą, że tęsknisz za piątkiem, zaczynasz gorzej funkcjonować w różnych relacjach,  nie podejmujesz decyzji w ważnych dla siebie sprawach, częściej sięgasz po różnego rodzaju używki, by poprawić sobie humor, czujesz, że jesteś w punkcie zwrotnym i daleko Ci do równowagi życiowej ten warsztat może być dla Ciebie. 

Kryzys może być szansą lub zagrożeniem. Może być najlepszym nauczycielem lub wrogiem, domagając się rozstrzygnięcia ważnych spraw w naszym życiu takich jak stan zdrowia, jakość relacji z otoczeniem, kierunek i sens dalszego życia. 

Jeśli sądzisz, że Ciebie kryzys i wypalenie nie dotyczy, bo to oznaka słabości, to szanuję to i jednocześnie zapraszam do zmiany perspektywy. Jestem zdania, że siła człowieka bierze się głównie z tego, że ma kontakt ze swoimi słabościami. Jesteś tak silny jak silne jest Twoje najsłabsze ogniwo. A w każdym ograniczeniu można znaleźć jakiś potencjał. 

Ten warsztat jest dla wszystkich, którzy chcą się dowiedzieć:

• Czym jest kryzys i kiedy powstaje? Czym jest wypalenie?
• Dlaczego kryzysy pojawiają się w naszym życiu? 
• Jak przejawia się i przebiega kryzys?
• W jaki sposób kryzys może być zasobem, a kiedy jest ograniczeniem? 
• Czy jest coś, co może nam pomóc oswoić upadki?
• Jak nawiązać relację z siłami destrukcji i użyć ich potencjału?
• Jak szukać zasobów na etapie gorszego funkcjonowania społecznego i wypalenia? 

Celem warsztatu jest wsparcie w znalezieniu indywidualnych zasobów każdego uczestnika do pokonania trudności w życiu, nazwanie nawyków, które ograniczają moc do działania i zainspirowanie do odzyskania poczucia mocy.

Czas trwania: 16 godzin warsztatowych
Termin: 7 i 8 grudnia 2019 (sb. 10.00-17.00 i nd. 9.00–16.00)
Miejsce: ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Odpłatność za udział: 75 zł

Patryk Lange

27.01 - 24.02

W trakcie cyklu 5 warsztatów poznasz i przećwiczysz strategie pomagające radzić sobie zarówno z istniejącymi już symptomami stresu, jak i z codziennie bombardującymi nas na nowo bodźcami. Poznasz metody prowadzące do bardziej świadomego i spokojnego życia w dzisiejszym szybkim i pełnym zmian świecie.

Kurs jest przeznaczony dla wszystkich osób zainteresowanych samorozwojem, technikami uważności, rozwojem konstruktywnego myślenia na bazie technik coachingowych.

Stres, który często doświadczamy w pracy lub w życiu osobistym, może być związany ze stratą albo z inną sytuacją, kiedy doświadczamy braku kontroli. Czasem przyjmuje postać niewielkiego, ale stałego napięcia, którego nie jesteśmy do końca świadomi, a którego niekorzystne efekty mogą dać znać o sobie dopiero po latach.

Uważność (Mindfulness) to umiejętność koncentracji i wyciszenia umysłu. To sztuka bycia obecnym z tym wszystkim, czego doświadczamy: emocjami, myślami, sygnałami z ciała i naszego otoczenia, oraz wszystkim, co składa się na doświadczenie życia. Ponadto z podejścia Mindfulness wynika głębsza refleksja. Skoncentrowany umysł po pewnym czasie staje się znacznie bardziej spokojny. Jest jak światło lasera w porównaniu do rozproszonego światła zwykłej żarówki. Skoncentrowane światło świeci dalej i pozwala dostrzegać znacznie więcej szczegółów. Ponieważ uważny umysł jest nieco bardziej cichy, chętniej myśli refleksyjnie na temat siebie i życiowej sytuacji. Dzięki temu zaczynamy lepiej rozumieć swoje życie i podejmować trafniejsze decyzje.

Taka jakość bycia pozwala bardziej obiektywnie oceniać sytuację i reagować w adekwatny do niej sposób. Rozwijasz także umiejętność łagodnej, ciepłej, życzliwej akceptacji każdego momentu swojego życia, otoczenia i relacji z innymi ludźmi. Poprzez ćwiczenie mindfulness uczysz się otwartości na sytuacje, w których się znajdujesz.

Konstruktywne myślenie to taki rodzaj myślenia, którego efektem są pozytywne emocje i rezultaty. Gdy myślisz w ten sposób, zasadniczo zwiększasz swoją zdolność do tworzenia czegoś nowego, wartościowego i konkretnego w miejsce odtwarzania starych schematów prowadzących do napięcia i stresu. Sposobem na poznawanie, rozwijanie i ćwiczenie tego typu myślenia jest coaching. Efektami pracy tą metodą jest wyższa samoświadomość i dostrzeganie dokonywanych wyborów. Dzięki coachingowi ludzie znajdują własne nowe rozwiązania, rozwijają umiejętności, oraz zmieniają nastawienie i zachowanie.

Korzyści dla uczestników:

• poznasz źródła stresu, a przede wszystkim sposoby na radzenie sobie z nim
• poznasz i nauczysz się stosować praktyki prowadzące do rozwijania praktycznej Uważności (Mindfulness)
• zdobędziesz nową wiedzę w zakresie konstruktywnych sposobów myślenia prowadzących do redukcji stresu i kreatywnego działania
• będziesz miał(a) okazję uczyć się, korzystając z doświadczenia innych osób.

Warsztat skierowany jest do:

• osób, które chcą nauczyć się skutecznie radzić sobie z napięciem i stresem,
• osób, które chcą poprawić swój codzienny komfort funkcjonowania oraz zwiększyć swoją osobistą i zawodową skuteczność,
• liderów, kierowników i menedżerów w firmach i organizacjach, oraz innych osób narażonych na pracę pod presją czasu,
• każdego kto chce rozwijać uważność/mindfulness oraz konstruktywne sposoby myślenia jako narzędzia prowadzące do większego zadowolenia z życia.

Czas trwania: 15 godz. (5 spotkań x 3h)
Termin: 27.01, 03.02, 10.02, 17.02, 24.02.2020, godz. 18:00 - 21:00
Miejsce: IPRI, ul. Powroźnicza 6/2, Kraków
Liczba uczestników: maks. 18 osób

Program:

• Podstawy konstruktywnego myślenia.
• Połączenie między myśleniem a emocjami i fizjologią człowiek.
• 5 zasad zdrowego myślenia redukującego stres.
• Idea uważności (mindfulness) i techniki rozwijania jej.
• Praktyka uważności.
• Praca z emocjami.
• 6 podstawowych emocji i ich funkcje.
• Jak korzystać z potencjału który niosą ze sobą emocje.
• Jak wykorzystać emocje jako podstawę do konstruktywnego myślenia.
• Techniki życzliwej refleksji i rozwijanie sztuki obecności z każdym rodzajem doświadczenia.
• Trening konstruktywnego myślenia z uwzględnieniem pełnego doświadczenia siebie za pomocą modelu SFERA czyli sytuacja, fizjologia, emocje, racjonalna reakcja i analiza myślowa.
• Uważna zmiana, czyli jak uważnie, życzliwie i skutecznie wprowadzać zmiany w swoim życiu.  

Koszt: 

Odpłatność za udział we wszystkich 5 spotkaniach (w tym materiały, kawa, herbata, zaświadczenie) wynosi:

495 zł - zapisując się do 31 grudnia 2019 r.

550 zł - zapisując się po 31 grudnia 2019 r.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu dotpay prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwrot nie zostanie dokonany.

Odwołanie warsztatów przez Fundację 
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Warsztaty są współorganizowane przez Fundację Przestrzeń Rozwoju i Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego.

Zapisz się

Agata Warywoda

5 grudnia

Przygotowanie dokumentów aplikacyjnych wymaga od nas coraz większej kreatywności! Często uzupełnienie tradycyjnego CV i Listu Motywacyjnego staje się CV w formie filmiku czy interaktywnej prezentacji. Przyjdź na warsztaty i poznaj bezpłatne narzędzia, w których stworzysz kreatywne video-CV! Warsztaty będą pomocne również dla osób, które chcą nauczyć się przygotowywać filmiki prezentujące działalność ich firm, instytucji itd. 

Podczas warsztatów:

• poznasz bezpłatne i intuicyjne w obsłudze narzędzia do tworzenia filmików, w tym video-CV – Biteable i PowToon
• poznasz podstawowe i zaawansowane funkcje wymienionych programów (m.in. zakładanie konta, modyfikowanie szablonów, dodawanie napisów i ikon, dodawanie ruchomych postaci, zapisywanie i udostępnianie filmiku)
• poznasz sposoby na przedstawienie w ciekawej wizualnie formie informacji o sobie (np. przebieg kariery, zrealizowane projekty, umiejętności itd.)
• stworzysz autorski filmik

Uwaga: podczas warsztatów wymagany własny komputer (najlepiej z dostępem do internetu)

Czas trwania: 4 godziny warsztatowe
Termin: 5 grudnia (czwartek), godz. 17:30 - 20:30
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 8 osób

Warsztat odbywa się w ramach cyklu zajęć „Nowe technologie w pracy i promocji”, podczas którego zapraszamy na szkolenia z zakresu bezpłatnych narzędzi internetowych ułatwiających m.in. organizację pracy (również na odległość), tworzenie różnego typu materiałów promocyjnych, kontakt z potencjalnymi klientami czy stworzenie swojego pierwszego kursu online.
Zajęcia dedykowane są zarówno pracownikom instytucji kultury, edukacji czy NGO, jak i osobom, które zamierzają rozwinąć swoją własną działalność i szukają wsparcia w organizacji pracy czy przygotowywaniu kreatywnych treści. 

Odpłatność: 100 zł

Warsztaty są współfinansowane przez State Street

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Iwona Kopacz

27.11 i 4.12

Dobrego stylu można się nauczyć uświadamiając sobie potencjał własnej kobiecości. Rozbrajając przekazy pokoleniowe kobiet w rodzinie. Poszukując własnej definicji piękna. I stylu wyrażania siebie z szacunkiem i przyjemnością bycia sobą.

Kobiecość od zawsze budzi emocje. Definiowana jest na światowych wybiegach i ulicznych pasażach. I każdego ranka przed szafą z garderobą. Jakość wizerunku zewnętrznego to jeden z podstawowych elementów oceny osobowości każdego z nas. Nie zawsze jesteśmy świadomi tej oceny. Jednak osoby będące z nami w kontakcie, dokonują jej, nawet nieświadomie, na podstawie tego co mamy na sobie. Pierwsze wrażenie jest najważniejsze. Nasze ubranie jest kodem. Ludziom, z którymi spotykamy się po raz pierwszy, mówi ono, kim jesteśmy i jak siebie samych postrzegamy. Na co dzień wysyła sygnał o sposobie, w jaki traktujemy swoją indywidualność. Styl to umiejętność jej podkreślania.

Warsztat ma na celu zwrócenie uwagi na zasób, jakim może stać się świadomie budowany wizerunek i jego znaczenie w codziennych kontaktach. Uczy również czerpania inspiracji z własnej kobiecości, poprzez kontakt z takimi jej atrybutami jak zmysłowość, dzikość, wrażliwość, poczucie humoru, elegancja i klasa. Wspiera kreatywne połączenie tego, co kobieta o sobie myśli i tego jak się ze sobą czuje, kiedy uświadamia sobie własną moc, i decyduje się dać jej wyraz w swoim stylu ubierania się.

Cele warsztatu:

• Rozwijanie świadomej kobiecości i dawanie jej wyrazu w wizerunku

• Rozwój umiejętności dopasowania stylu do pełnionej zawodowo roli

• Ćwiczenie umiejętności rozpoznawania osobistego stylu

• Rozwój osobistego stylu zawodowo i prywatnie

• Wzmacnianie pewności siebie

Czas trwania: 2 spotkania po 4 godz. warsztatowe
Termin: 27.11 i 4.12.2019 (środy) w godz. 17.30 - 20.30
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób 

Odpłatność: 60 zł

Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Aneta Kutnik

11 stycznia

„Cieniem jest wszystko, co usunęliśmy do nieświadomości w obawie, że zostaniemy odrzuceni przez ludzi, którzy odegrali decydującą rolę w naszym wychowaniu(…) Szybko nauczyliśmy się rozróżniać, co może w ich oczach znaleźć akceptację, a co nie. Po to, by ich zadowolić z zapałem usunęliśmy dużą część nas samych do odległych królestw nieświadomości” – Jean Monbourqette

Cień jest niczym sejf, w którym umieszcza się wszystko, co wytworzyło w nas poczucie wstydu i winy. Jednak to, co wydaje się niepotrzebne i zagrażające może okazać się bardzo przydatne i pożyteczne. Dlatego warto zrobić porządek w tym zakurzonym i zabitym deskami schowku na strychu, jakim jest nasz cień.

Jakich cech nie lubisz u siebie i w innych, jakich wstydzisz się i próbujesz ukryć lub odrzucić, kiedy pojawiają się w twoim zachowaniu?

Jak zamiast walczyć z tym co niechciane i nielubiane w nas samych i innych, zobaczyć ukryty tam potencjał? 

Cel warsztatu: 

Na warsztacie zobaczysz jak ważne są cechy, które w sobie cenimy, jak też ich przeciwieństwa, których unikamy, albo chcemy się ich pozbyć. 
Zachęcimy cię żebyś docenił te niezbyt lubiane aspekty siebie, byś zobaczysz, jaki kryje się w nich potencjał dla twojego rozwoju, doświadczenia osobistej siły w tych obszarach, w których jest ci ona potrzebna.
Poznasz i przećwiczysz narzędzia, dzięki którym dowiesz się:

• Jak korzystać z tej części Ciebie, która przeszkadza, której nie lubisz, wykorzystać jej potencjał do radzenie sobie z tym, co odbiera na co dzień siły.
• Jak świadomie podejmować decyzje, by służyły Twoim potrzebom i sprawiały więcej satysfakcji.

Korzyści dla Ciebie: 

Poprzez pracę z cieniem:

• Z szacunkiem spojrzysz na te części siebie, które ci nie służą, których nie lubisz. I przekonasz się jak mogą wzbogacić twoje zachowania w życiu codziennym.
• Odkryjesz czego Twój Cień może Cię nauczyć 
• Odkryjesz nowy wymiar osobistej efektywności w tych obszarach, w których jest ci ona potrzebna.
• Poszerzysz swój repertuar reakcji o bardziej skuteczne strategie działania.
• Podejmiesz decyzję, w jaki sposób chcesz rozwijać efektywność osobistą na co dzień w oparciu o zdobytą wiedzę i umiejętności

Metody szkoleniowe: Zajęcia realizowane są w formie warsztatowej, praca w grupie, wymiana i dyskusja na forum, mini wykład, praca na własnych przykładach uczestników, praca z symbolami i metaforą.

Program opracowano w oparciu o metodologię J.Scherera autora „Wiser at work. Pięć pytań, które zmienią Twój styl przywództwa” oraz Jean Monbourqette autora: „Oswoić swój Cień. Jak zaakceptować ciemne strony własnej osobowości”

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych
Termin: 11 stycznia 2019 r., godz. 10:00 - 17:30
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Odpłatność: 75 zł 

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Agata Warywoda

21 listopada

Zastanawiasz się, jak przedstawić w ciekawy sposób sprawozdania? Chcesz wiedzieć jak uprościć długie i trudne dla odbiorcy komunikaty? Chciałbyś przedstawić swoje CV w kreatywnej formie? Weź udział w warsztacie i naucz się tworzyć czytelne i angażujące odbiorcę infografiki! W formie infografiki możesz przedstawić miniony rok działania Twojej firmy czy instytucji, przystępnie wyjaśnić nowym pracownikom harmonogram spotkań, zachęcić do sfinansowania Twoich działań i wiele, wiele innych. 

Podczas warsztatów:

• poznasz bezpłatne narzędzia do stworzenia infografik – Piktochart, Easelly, Canva

• poznasz podstawowe i zaawansowane funkcje wymienionych programów (n.in. zakładanie konta, wykorzystywanie i modyfikacja szablonów, dodawanie ikon i zdjęć, wstawianie wykresów, dobór kolorystyki, pobieranie gotowej infografiki) 

• dowiesz się, jak przedstawić sprawozdanie, statystyki, podsumowanie projektu/działania itd., w formie infografiki

• stworzysz autorską infografikę 

Uwaga: podczas warsztatów wymagany własny komputer (najlepiej z dostępem do internetu)

Czas trwania: 4 godziny warsztatowe
Termin: 21 listopada (czwartek), godz. 17:30 - 20:30
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 8 osób

Warsztat odbywa się w ramach cyklu zajęć „Nowe technologie w pracy i promocji”, podczas którego zapraszamy na szkolenia z zakresu bezpłatnych narzędzi internetowych ułatwiających m.in. organizację pracy (również na odległość), tworzenie różnego typu materiałów promocyjnych, kontakt z potencjalnymi klientami czy stworzenie swojego pierwszego kursu online.
Zajęcia dedykowane są zarówno pracownikom instytucji kultury, edukacji czy NGO, jak i osobom, które zamierzają rozwinąć swoją własną działalność i szukają wsparcia w organizacji pracy czy przygotowywaniu kreatywnych treści. 

Odpłatność: 100 zł

Warsztaty są współfinansowane przez State Street

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Katarzyna Zielina, Paulina Marut-Erol

9 listopada

Jak często myślisz o pieniądzach? Jakie emocje w Tobie wywołują? Radość? Lekkość? Czy może frustrację, złość, rozczarowanie? Chcesz poczuć się swobodnie w kontakcie z nimi i zredukować towarzyszący im stres? Pieniądze obecne są w życiu każdego z nas. Często chcemy mieć ich więcej i więcej, ale czasami z jakiegoś powodu ich nie mamy. No właśnie, z jakiego?

Odkryj swoje postawy, przekonania i emocje w relacji z pieniędzmi.

Ten warsztat jest dla wszystkich, którzy chcą:

• zatrzymać się i zastanowić, czym jest w ich życiu praca, zarabianie, wydawanie i oszczędzanie pieniędzy, i jakie emocje im towarzyszą
• przyjrzeć się swoim przekonaniom dotyczącym pieniędzy
• budować satysfakcjonującą relację z pieniędzmi.

W trakcie warsztatu będziemy:

• twórczo pracować nad naszym stosunkiem do pieniędzy
• budować wspierające i wzmacniające przekonania
• poznawać, jakie niematerialne korzyści wybieramy zamiast pieniędzy.

Korzyści dla Ciebie:

• uświadomisz sobie, co myślisz o pieniądzach, pracy, zarabianiu i wydawaniu, aby świadomie podejmować finansowe decyzje
• przećwiczysz w praktyce przekonanie, które może wspierać Cię na drodze do finansowej satysfakcji
• poznasz postawy, jakie przyjmujesz w relacji z pieniędzmi, aby sprawdzić, które potrzeby dzięki temu spełniasz, a czego Ci brakuje
• dowiesz się, jaka jest Twoja motywacja, aby pracować i zarabiać

Osoby prowadzące:

Paulina Marut-Erol - certyfikowany coach, trenerka, absolwentka Szkoły Trenerów Komunikacji opartej na Empatii oraz Szkoły Profesjonalnego Coachingu, certyfikowany praktyk metody POY (Points of You), tłumaczka. Pasjonatka rozwoju osobistego, podróży i języków obcych.

Katarzyna Zielina - koordynatorka projektów, menadżerka Rozwojowego Festiwalu PROGRESSteron w Krakowie, trenerka - absolwentka Szkoły Trenerów Komunikacji opartej na Empatii, organizatorka rozwojowych warsztatów i wydarzeń. Inspirują ją podróże i muzyka.

Czas trwania: 7 godz. warsztatowych
Termin: 09.11 (sobota) godz. 10:00 - 16:00 
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Odpłatność: 60 zł 

Warsztat współfinansowany przez State Street

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Magdalena Pęcak

16 listopada

Komunikacja. Wydaje się, że to naturalna umiejętność, którą zdobywamy i pogłębiamy na różnych etapach naszego rozwoju. I choć to oczywiście prawda i większość z nas potrafi się komunikować bez większych problemów, to jednak różnie bywa ze skutecznością i efektywnością naszej komunikacji. Napotykamy na różne bariery, które nie zawsze potrafimy zidentyfikować i nazwać, dostrzegamy trudności po naszej stronie jak również po stronie naszego rozmówcy, czasem być może szukając winnego powstałych nieporozumień. A gdyby tak zatrzymać się nad wypowiadanymi komunikatami i sprawdzić jak są odbierane przez inne osoby? Przyjrzeć się różnym narzędziom komunikacji i zastanowić się, które z nich byłyby użyteczne szczególnie dla mnie? I wreszcie poćwiczyć nowe wypowiedzi w bezpiecznym środowisku? To dobry krok w kierunku zmiany swoich nawyków w komunikacji a także wspierania innych w doprecyzowaniu własnych i zrozumieniu naszych wypowiedzi. Wtedy właśnie powstaje dialog.

Dzięki udziałowi w warsztacie:

• dowiesz się, jakie są warunki skutecznego porozumiewania się,

• poznasz model komunikacji uwzględniający cztery płaszczyzny nadawania i odbioru komunikatu,

• rozwiniesz umiejętność korzystania z różnych narzędzi komunikacyjnych, które wpływają na jakość i efektywności prowadzonych rozmów,

• doświadczysz sytuacji udzielania i przyjmowania informacji zwrotnej, która jest ważnym i jednocześnie trudnym aspektem komunikacji z innymi,

• zdefiniujesz bariery w komunikacji,  by świadomie unikać ich w codziennych rozmowach.

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych
Termin: 16 listopada 2019 r. (sobota), godz. 10:00 - 17:00
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Odpłatność: 60 zł 

Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Patryk Lange

26 i 27 października

Konstruktywne myślenie to taki rodzaj myślenia, którego efektem są pozytywne emocje i konkretne rezultaty. Gdy myślisz w ten sposób, zasadniczo zwiększasz swoją zdolność do tworzenia czegoś nowego, wartościowego i konkretnego w miejsce odtwarzania schematów prowadzących do frustracji lub stresu. Sposobem na poznawanie, rozwijanie i ćwiczenie tego typu myślenia jest wiedza i praktyka dotycząca tego jak działa ludzki umysł, jakich metod i technik warto używać, i w jakich sytuacjach. Dzięki takiej wiedzy i praktyce wzrasta Twoja samoświadomość, a wraz z nią możliwość dostrzegania i dokonywanych nowych skuteczniejszych wyborów. Dzięki sztuce konstruktywnego myślenia ludzie znajdują własne nowe rozwiązania, szybciej rozwijają nowe umiejętności oraz zmieniają nastawienie i zachowanie wobec otaczającego ich świata.

Korzyści dla uczestników:

• poznasz podstawową wiedzę dotyczącą tego jak myśli ludzki umysł
• dowiesz się i doświadczysz jak działają trzy inteligencje
• nauczysz się i przećwiczysz w praktyce podstawowe schematy konstruktywnego myślenia
• doświadczysz połączenia między myślami i motywacją
• poznasz i nauczysz się stosować podstawowe praktyki mindfulness, prowadzące do rozwijania spokojnego i skoncentrowanego umysłu
• będziesz mieć okazję uczyć się, korzystając z doświadczenia innych osób

Warsztat skierowany jest do:

• osób, które chcą nauczyć się skutecznie działać i realizować swoje pasje i marzenia

• osób, które chcą poprawić swój codzienny komfort funkcjonowania oraz zwiększyć swoją osobistą i zawodową skuteczność

• liderów, kierowników i menedżerów w firmach i organizacjach, oraz innych osób narażonych na pracę w złożonej rzeczywistości i z wieloma zadaniami na raz

• każdego kto chce rozwijać konstruktywne sposoby myślenia jako narzędzia prowadzące do większego zadowolenia z życia

Czas trwania: 15 godz. warsztatowych
Termin: 26.10 (sb) w godz. 10.00 - 17.00 i 27.10 (nd) w godz. 9.30 - 15.30
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób 

Odpłatność: 75 zł

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Agata Warywoda

7 listopada

Prezentacja oferty Twojej firmy, filmik instruktażowy dla nowych pracowników, a może animacja na szkolenie czy lekcję? Między innymi takie materiały można stworzyć w bezpłatnych programach Pow Toon i Biteable. Weź udział w warsztacie i naucz się tworzyć materiały filmowe, które urozmaicą Twoje działania promocyjne i wzbogacą Twój warsztat nauczyciela, bibliotekarza czy trenera. 

Podczas warsztatów:

• nauczysz się tworzyć materiały filmowe w Pow Toon i Biteable korzystając z gotowych szablonów

• nauczysz się tworzyć materiały filmowe w Pow Toon i Biteable  od podstaw, nie korzystając z szablonu

• nauczysz się korzystać z galerii elementów oferowanych przez programy, np. ruchome postacie, napisy, gadżety

• nauczysz się udostępniać przygotowane filmiki w mediach społecznościowych

• dowiesz się gdzie znaleźć legalne i bezpłatne podkłady muzyczne do filmików

• stworzysz autorski filmik, prezentację lub animację w programie Poow Toon  i/lub Biteable

Uwaga: podczas warsztatów wymagany własny komputer (najlepiej z dostępem do internetu)

Czas trwania: 4 godziny warsztatowe
Termin: 7 listopada (czwartek), godz. 17:30 - 20:30
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 8 osób

Warsztat odbywa się w ramach cyklu zajęć „Nowe technologie w pracy i promocji”, podczas którego zapraszamy na szkolenia z zakresu bezpłatnych narzędzi internetowych ułatwiających m.in. organizację pracy (również na odległość), tworzenie różnego typu materiałów promocyjnych, kontakt z potencjalnymi klientami czy stworzenie swojego pierwszego kursu online.
Zajęcia dedykowane są zarówno pracownikom instytucji kultury, edukacji czy NGO, jak i osobom, które zamierzają rozwinąć swoją własną działalność i szukają wsparcia w organizacji pracy czy przygotowywaniu kreatywnych treści. 

Odpłatność: 100 zł

Warsztaty są współfinansowane przez State Street

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Magdalena Pęcak

16 i 23 października

„Muszę w końcu coś zmienić, życie ucieka mi przez palce”

„Czas zrobić krok do przodu, za długo stoję w miejscu”

„Powinienem w końcu zaryzykować”

„Chciałabym osiągnąć większą satysfakcję, ale to wymaga zmiany”

Jeśli któraś z tych myśli (lub podobnych) krąży w Twojej głowie, jeśli opierasz się zmianom, mimo że ich potrzebujesz, jeśli fundujesz sobie listę wymówek, a marzenia odkładasz na „kiedyś” – zapraszam na warsztat. Wspólnie spróbujemy zamienić „muszę” na „chcę”; „nie mam czasu” na „działam”; „boję się” na „robię pierwszy krok”.

Podczas warsztatów:

• zdefiniujesz swoje potrzeby i obszary, w których masz gotowość do wprowadzenia zmiany

• określisz realny i mierzalny cel zmiany w swoim życiu

• określisz zasoby – wewnętrzne i zewnętrzne, które będą Twoim sprzymierzeńcem

• przekonasz się, że emocje, które towarzyszą Ci na różnych etapach radzenia sobie ze zmianą są ogromną wartością

• staniesz twarzą w twarz ze swoimi osobistymi wymówkami

• wyznaczysz kroki potrzebne do wprowadzenia zmiany.

Czas trwania: 2 spotkania po 4 godziny warsztatowe
Termin: 16 i 23 października 2019 r., godz. 17:30 - 20:45
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Odpłatność: 60 zł 

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Agata Warywoda

24 października

Masz dość „zwykłych” prezentacji w Power Poincie? Szukasz narzędzi, dzięki którym stworzysz czytelne a jednocześnie przyciągające prezentacje? Zastanawiasz się co powinno się umieszczać na slajdach, a czego lepiej unikać?  Weź udział w warsztacie i zaprojektuj prezentację – spójną, czytelną i angażującą odbiorców! Podczas warsztatów będziemy w pracować w bezpłatnych i dostępnych online programach – Haicku Deck, Prezi i Canva.

Podczas warsztatów:

• poznasz bezpłatne narzędzia do tworzenia prezentacji różnego typu – Haicku Deck, Prezi i Canva 
• nauczysz się tworzyć spójne wizualnie i estetyczne prezentacje w programie Prezi (m.in. zakładanie konta, wykorzystanie i modyfikacja szablonów, dodawanie tekstu, zdjęcia, grafika czy filmu, ustawianie „przejść” pomiędzy slajdami, pobieranie prezentacji itd.)
• nauczysz się tworzyć spójne wizualne i estetyczne prezentacje w programie Canva (m.in. zakładanie konta, wykorzystywanie i modyfikacja szablonów, dodawanie zdjęć, dodawanie elementów infograficznych, dobór kolorystyki, pobieranie prezentacji)
• nauczysz się tworzyć spójne wizualne i estetyczne prezentacje w programie Haicku Deck (m.in. zakładanie konta, wykorzystywanie i modyfikacja szablonów, dodawanie zdjęć, dobór kolorystyki, pobieranie prezentacji)
• poznasz podstawy tworzenia  ciekawych i profesjonalnych prezentacji
• poznasz bezpłatne banki zdjęć, z których warto korzystać szukając ilustracji do prezentacji

Uwaga: podczas warsztatów wymagany własny komputer (najlepiej z dostępem do internetu)

Czas trwania: 4 godziny warsztatowe
Termin: 24 października 2019 r. (czwartek), godz. 17:30 - 20:30
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 8 osób

Warsztat odbywa się w ramach cyklu zajęć „Nowe technologie w pracy i promocji”, podczas którego zapraszamy na szkolenia z zakresu bezpłatnych narzędzi internetowych ułatwiających m.in. organizację pracy (również na odległość), tworzenie różnego typu materiałów promocyjnych, kontakt z potencjalnymi klientami czy stworzenie swojego pierwszego kursu online.
Zajęcia dedykowane są zarówno pracownikom instytucji kultury, edukacji czy NGO, jak i osobom, które zamierzają rozwinąć swoją własną działalność i szukają wsparcia w organizacji pracy czy przygotowywaniu kreatywnych treści. 

Odpłatność: 100 zł

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Magdalena Pęcak

30.10 - 06.11

„Nie umiem mówić o sobie.”
„Nie wypada się tak chwalić, co sobie inni pomyślą.”
„A jeśli to, co powiem, nie będzie interesujące.”
„Boję się, że za bardzo się odkryję i ktoś wykorzysta to przeciwko mnie.”  

Wydaje się, że w dobie mediów społecznościowych osiągamy coraz wyższy poziom odsłaniania siebie, prezentowania swoich pasji, zawodowych zainteresowań, stylu życia. Jednocześnie dla wielu osób mówienie o sobie wciąż pozostaje wyzwaniem, a nawiązywanie nowych relacji kojarzy się z koniecznością udawania czy odgrywania jakiejś roli. Jeśli uważasz, że do nich należysz, spotkajmy się i zobaczmy, jak możesz opowiedzieć swoją historię ciekawie, i w zgodzie ze sobą.  

Podczas warsztatów:

• Przygotujesz osobistą mapę komunikatów o Tobie;

• Zdefiniujesz swoje atuty w zakresie autoprezentacji i nauczysz się świadomie z nich korzystać;

• Poznasz techniki z zakresu komunikacji, które pomogą Ci w autoprezentacji;

• Dowiesz się kiedy warto mówić o emocjach i sprawdzisz swoją gotowość do dzielenia się nimi;

• Zmierzysz się z ograniczającymi Cię przekonaniami na temat budowania swojego wizerunku;

• Przećwiczysz swoją autoprezentację.

Czas trwania: 2 spotkania po 4 godziny warsztatowe
Termin: 30.10 i 06.11.2019 r., godz. 17:30 - 20:45
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Odpłatność: 60 zł 

Warsztat współfinansowany przez State Street.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Lena Czernecka

5 i 6 października

Emocje są zwinne. Mogą być Twoim sprzymierzeńcem lub wrogiem. Impulsywne lub blokowane czynią szkody odbijając się na wizerunku, relacjach i finalnie zdrowiu psychicznym. Z kolei użyte we właściwy sposób, pomagają Ci w podejmowaniu trafnych decyzji, informują o przeciążeniu, zwiększają Twoją autentyczność, podnoszą komfort życia, zwiększają poczucie sprawstwa. Zarządzając zwinnie emocjami jesteś bohaterem, nie ofiarą swojego życia. Bo wtedy to ty masz emocje, a nie one mają Ciebie. 

Szkolenie przybliży zagadnienia zwinnych emocji i pozwoli na zainspirowanie do świadomego ich zarządzania. Taki rodzaj zarządzania rozwija naszą inteligencję emocjonalną, która jest kluczem do uzyskania równowagi pomiędzy przeżywaniem a poznaniem, emocjami a logiką rozumu. Inteligencja emocjonalna to odmienny rodzaj mądrości. Dzięki niej w bardziej adekwatny sposób reagujemy na presję, krytykę, niespełnione oczekiwania, czy nawet kryzys. Uczestnicy dowiedzą się jak zwinnie zarządzać lękiem, złością, frustracją i wstydem.  Wokół tych emocji istnieje wiele blokujących ich wyrażanie przekonań.  Zrozumienie ich funkcji i poznanie potencjału ukrytego w ich używaniu, może przenieść uczestnika na inny, lepszy poziom jakości życia i budowania relacji. Szkolenie jest inspiracją do dalszego rozwoju w tym zakresie.

Cele szkolenia

• Zdobycie wiedzy z zakresu zarządzania emocjami, inteligencji emocjonalnej oraz komunikacji w emocjach. Rozpoznawanie i rozumienie funkcji złości, frustracji, lęku i wstydu 
• Rozwinięcie zdolności rozumienia i przewidywania własnych reakcji w różnych sytuacjach, kontrola emocji
• Trening kontrolowania emocji 

Program:

• Fakty i mity na temat emocji w biznesie – do czego można użyć frustracji, złości, lęku i wstydu w relacjach zawodowych 
• Niekonstruktywne reakcje vs. zwinne reakcje w emocjach – Aikido reakcji 
• Zwinne emocje a podejmowanie decyzji  - jakie emocje blokują podejmowanie decyzji, i jak to zmienić
• Zwinne emocje a wyrażanie niezadowolenia i stawianie granic – jakie emocje ułatwiają mówienie o tym co nam przeszkadza, co nie działa
• Zwinne emocje a motywacja do działania -  jak zarządzać „zimną i gorącą” złością oraz użyć frustracji do podniesienia motywacji
• Zwinne emocje a zarządzanie lękiem – dlaczego tak trudno opuścić strefę komfortu. 

Czas trwania: 16 godzin warsztatowych
Termin: 5 i 6 października 2019 (sb. 10.00-17.00 i nd. 9.00–16.00)
Miejsce: ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Odpłatność za udział: 75 zł

Agnieszka Matera

6 lipca

„Wyobraź sobie, jak twoje życie będzie wyglądało, gdy zerwiesz więzy strachu. Rozprostujesz skrzydła w zupełnie nowy sposób. Poczujesz w sobie moc i pokój niezbędny do osiągnięcia wielkich rzeczy. Będziesz poruszał się między ludźmi i sytuacjami z pewnością i łaską. Dotkniesz życia wielu ludzi w pełen mocy sposób. I już nigdy nie odwrócisz się od przyszłości, której naprawdę pragniesz.” (Bruce Wilkinson)

Nosisz w sercu jeszcze niespełnione marzenie? To marzenie wydaje Ci się zbyt wielkie /odległe / trudne do realizacji, widzisz wiele przeszkód na drodze do niego? Jeśli tak, te warsztaty są dla Ciebie! 

Korzyści dla uczestnika:

• wypowiesz swoje marzenie, nadając mu konkretny kształt i przekuwając je w cel,

• określisz ważne dla Ciebie wartości, które będą Twoim paliwem do działania,

• przyjrzysz się temu, co trzyma Cię w Twojej strefie komfortu, by móc się uwolnić,

• określisz swoje mocne strony, które pomogą Ci osiągnąć to, czego pragniesz,

• przyjrzysz się swoim myślom i przekonaniom, związanym z marzeniem oraz wybierzesz te, które wspierają Cię w Twoich dążeniach,

• spojrzysz na przeciwności w nowy, twórczy sposób, przemieniając je w szanse, bo „im cięższa walka, tym wspanialsze zwycięstwo”,

• wytyczysz swoją drogę do celu,

• podejmiesz pierwszy mały krok, prowadzący do celu, bo "każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku".

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych
Termin: 6 lipca 2019 r. (sobota), godz. 10:00 - 17:00 (z godzinną przerwą)
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Odpłatność: 60 zł

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Aneta Kutnik

28 września

„Cieniem jest wszystko, co usunęliśmy do nieświadomości w obawie, że zostaniemy odrzuceni przez ludzi, którzy odegrali decydującą rolę w naszym wychowaniu(…) Szybko nauczyliśmy się rozróżniać, co może w ich oczach znaleźć akceptację, a co nie. Po to, by ich zadowolić z zapałem usunęliśmy dużą część nas samych do odległych królestw nieświadomości” – Jean Monbourqette

Cień jest niczym sejf, w którym umieszcza się wszystko, co wytworzyło w nas poczucie wstydu i winy. Jednak to, co wydaje się niepotrzebne i zagrażające może okazać się bardzo przydatne i pożyteczne. Dlatego warto zrobić porządek w tym zakurzonym i zabitym deskami schowku na strychu, jakim jest nasz cień.

Jakich cech nie lubisz u siebie i w innych, jakich wstydzisz się i próbujesz ukryć lub odrzucić, kiedy pojawiają się w twoim zachowaniu?

Jak zamiast walczyć z tym co niechciane i nielubiane w nas samych i innych, zobaczyć ukryty tam potencjał? 

Cel warsztatu: 

Na warsztacie zobaczysz jak ważne są cechy, które w sobie cenimy, jak też ich przeciwieństwa, których unikamy, albo chcemy się ich pozbyć. 
Zachęcimy cię żebyś docenił te niezbyt lubiane aspekty siebie, byś zobaczysz, jaki kryje się w nich potencjał dla twojego rozwoju, doświadczenia osobistej siły w tych obszarach, w których jest ci ona potrzebna.
Poznasz i przećwiczysz narzędzia, dzięki którym dowiesz się:

• Jak korzystać z tej części Ciebie, która przeszkadza, której nie lubisz, wykorzystać jej potencjał do radzenie sobie z tym, co odbiera na co dzień siły.
• Jak świadomie podejmować decyzje, by służyły Twoim potrzebom i sprawiały więcej satysfakcji.

Korzyści dla Ciebie: 

Poprzez pracę z cieniem:

• Z szacunkiem spojrzysz na te części siebie, które ci nie służą, których nie lubisz. I przekonasz się jak mogą wzbogacić twoje zachowania w życiu codziennym.
• Odkryjesz czego Twój Cień może Cię nauczyć 
• Odkryjesz nowy wymiar osobistej efektywności w tych obszarach, w których jest ci ona potrzebna.
• Poszerzysz swój repertuar reakcji o bardziej skuteczne strategie działania.
• Podejmiesz decyzję, w jaki sposób chcesz rozwijać efektywność osobistą na co dzień w oparciu o zdobytą wiedzę i umiejętności

Metody szkoleniowe: Zajęcia realizowane są w formie warsztatowej, praca w grupie, wymiana i dyskusja na forum, mini wykład, praca na własnych przykładach uczestników, praca z symbolami i metaforą.

Program opracowano w oparciu o metodologię J.Scherera autora „Wiser at work. Pięć pytań, które zmienią Twój styl przywództwa” oraz Jean Monbourqette autora: „Oswoić swój Cień. Jak zaakceptować ciemne strony własnej osobowości”

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych
Termin: 28 września 2019 r., godz. 10:00 - 17:30
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Odpłatność: 60 zł 

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Daniel Lichota

12 i 13 października

Dlaczego warto wziąć udział w szkoleniu? Ze względu na swoją praktyczną formułę szkolenie przeznaczone jest zarówno dla początkujących, jak i liderów z dużym doświadczeniem. Podczas szkolenia uczestnicy będą mieli nie tylko możliwość poznania, czy zaktualizowania wiedzy na temat pełnienia funkcji lidera, ale przede wszystkim otrzymają szereg osobistych i praktycznych wskazówek jak świadomie pełnić tę funkcję.

Celem szkolenia jest wzrost u uczestników „świadomego liderstwa”, czyli podejmowanie decyzji odnośnie budowania własnego stylu lidera w sposób w pełni świadomy, a nie intuicyjny i przypadkowy.

W programie poruszone zostaną najważniejsze zagadnienia związane z pełnieniem roli lidera, takie jak:

• wartości z pracy zespołowej oraz lidera w zespole,
• budowanie efektywnych zespołów opartych o dobrą atmosferę i wzajemne zrozumienie,
• zobaczenia najważniejszych obszarów liderstwa,
• pełnienie roli lidera w sposób wspierający ludzi w osiąganiu celów,
• poznanie różnych liderskich stylów,
• zastosowanie różnych stylów liderskich w adekwatnych sytuacjach.

Każdy z uczestników będzie mógł zobaczyć własny potencjał liderski oraz otrzyma informacje zwrotne, jak może rozwijać się w zakresie przywództwa.
Szkolenie będzie prowadzone atrakcyjnymi i aktywnymi metodami. Uczestnicy wezmą udział w różnego rodzaju grach i zabawach, dzięki którym będą mogli przyjrzeć się procesowi pracy zespołowej oraz funkcjonowaniu roli lidera.
W spotkaniu mogą wziąć również osoby, które uczestniczyły w poprzednich szkoleniach tego trenera, bądź innych szkolenia z zakresu liderstwa i budowania zespołów.

Czas trwania: 16 godz. warsztatowych
Termin: 12.10 (sb) godz. 10:00 - 17:00 i 13.10 (nd) godz. 09:00 - 16:00 
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Odpłatność: 75 zł 

Warsztat współfinansowany przez State Street

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Patryk Lange

30.09 - 28.10

W trakcie cyklu 5 warsztatów poznasz i przećwiczysz strategie pomagające radzić sobie zarówno z istniejącymi już symptomami stresu, jak i z codziennie bombardującymi nas na nowo bodźcami. Poznasz metody prowadzące do bardziej świadomego i spokojnego życia w dzisiejszym szybkim i pełnym zmian świecie.

Kurs jest przeznaczony dla wszystkich osób zainteresowanych samorozwojem, technikami uważności, rozwojem konstruktywnego myślenia na bazie technik coachingowych.

Stres, który często doświadczamy w pracy lub w życiu osobistym, może być związany ze stratą albo z inną sytuacją, kiedy doświadczamy braku kontroli. Czasem przyjmuje postać niewielkiego, ale stałego napięcia, którego nie jesteśmy do końca świadomi, a którego niekorzystne efekty mogą dać znać o sobie dopiero po latach.

Uważność (Mindfulness) to umiejętność koncentracji i wyciszenia umysłu. To sztuka bycia obecnym z tym wszystkim, czego doświadczamy: emocjami, myślami, sygnałami z ciała i naszego otoczenia, oraz wszystkim, co składa się na doświadczenie życia. Ponadto z podejścia Mindfulness wynika głębsza refleksja. Skoncentrowany umysł po pewnym czasie staje się znacznie bardziej spokojny. Jest jak światło lasera w porównaniu do rozproszonego światła zwykłej żarówki. Skoncentrowane światło świeci dalej i pozwala dostrzegać znacznie więcej szczegółów. Ponieważ uważny umysł jest nieco bardziej cichy, chętniej myśli refleksyjnie na temat siebie i życiowej sytuacji. Dzięki temu zaczynamy lepiej rozumieć swoje życie i podejmować trafniejsze decyzje.

Taka jakość bycia pozwala bardziej obiektywnie oceniać sytuację i reagować w adekwatny do niej sposób. Rozwijasz także umiejętność łagodnej, ciepłej, życzliwej akceptacji każdego momentu swojego życia, otoczenia i relacji z innymi ludźmi. Poprzez ćwiczenie mindfulness uczysz się otwartości na sytuacje, w których się znajdujesz.

Konstruktywne myślenie to taki rodzaj myślenia, którego efektem są pozytywne emocje i rezultaty. Gdy myślisz w ten sposób, zasadniczo zwiększasz swoją zdolność do tworzenia czegoś nowego, wartościowego i konkretnego w miejsce odtwarzania starych schematów prowadzących do napięcia i stresu. Sposobem na poznawanie, rozwijanie i ćwiczenie tego typu myślenia jest coaching. Efektami pracy tą metodą jest wyższa samoświadomość i dostrzeganie dokonywanych wyborów. Dzięki coachingowi ludzie znajdują własne nowe rozwiązania, rozwijają umiejętności, oraz zmieniają nastawienie i zachowanie.

Korzyści dla uczestników:

• poznasz źródła stresu, a przede wszystkim sposoby na radzenie sobie z nim
• poznasz i nauczysz się stosować praktyki prowadzące do rozwijania praktycznej Uważności (Mindfulness)
• zdobędziesz nową wiedzę w zakresie konstruktywnych sposobów myślenia prowadzących do redukcji stresu i kreatywnego działania
• będziesz miał(a) okazję uczyć się, korzystając z doświadczenia innych osób.

Warsztat skierowany jest do:

• osób, które chcą nauczyć się skutecznie radzić sobie z napięciem i stresem,
• osób, które chcą poprawić swój codzienny komfort funkcjonowania oraz zwiększyć swoją osobistą i zawodową skuteczność,
• liderów, kierowników i menedżerów w firmach i organizacjach, oraz innych osób narażonych na pracę pod presją czasu,
• każdego kto chce rozwijać uważność/mindfulness oraz konstruktywne sposoby myślenia jako narzędzia prowadzące do większego zadowolenia z życia.

Czas trwania: 20 godz. warsztatowych (5 spotkań)
Termin: 30.09, 07.10, 14.10, 21.10, 21.10, 28.10.2019, godz. 18:00 - 21:00
Miejsce: IPRI, ul. Powroźnicza 6/2, Kraków
Liczba uczestników: maks. 18 osób

Program:

• Podstawy konstruktywnego myślenia.
• Połączenie między myśleniem a emocjami i fizjologią człowiek.
• 5 zasad zdrowego myślenia redukującego stres.
• Idea uważności (mindfulness) i techniki rozwijania jej.
• Praktyka uważności.
• Praca z emocjami.
• 6 podstawowych emocji i ich funkcje.
• Jak korzystać z potencjału który niosą ze sobą emocje.
• Jak wykorzystać emocje jako podstawę do konstruktywnego myślenia.
• Techniki życzliwej refleksji i rozwijanie sztuki obecności z każdym rodzajem doświadczenia.
• Trening konstruktywnego myślenia z uwzględnieniem pełnego doświadczenia siebie za pomocą modelu SFERA czyli sytuacja, fizjologia, emocje, racjonalna reakcja i analiza myślowa.
• Uważna zmiana, czyli jak uważnie, życzliwie i skutecznie wprowadzać zmiany w swoim życiu.  

Koszt: 

Odpłatność za udział we wszystkich 5 spotkaniach (w tym materiały, kawa, herbata, zaświadczenie) wynosi:

495 zł - zapisując się do 15 września 2019 r.

550 zł - zapisując się po 15 września 2019 r.

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu dotpay prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwrot nie zostanie dokonany.

Odwołanie warsztatów przez Fundację 
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Warsztaty są współorganizowane przez Fundację Przestrzeń Rozwoju i Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego.

Zapisz się

Patryk Lange, Marta Kijanko

29.11 - 26.04

“Podstawy coachingu w zarządzaniu” to kurs coachingu, na którym rozwiniesz umiejętności korzystania z narzędzi coachingowych w życiu zawodowym i prywatnym.

Kurs przeznaczony jest dla osób, które chcą poszerzyć swoją wiedzę i praktyczne umiejętności w obszarze zarządzania. Celem kursu jest rozwój swojej samoświadomości, kompetencji interpersonalnych, sztuki budowania profesjonalnych i satysfakcjonujących relacji zawodowych, efektywności, zarządzania sobą w czasie. Szczególnie gorąco zapraszamy osoby kierujące zespołami, projektami, firmami, które chcą rozbudować swój warsztat o niedyrektywne metody coachingowe, włączając je do do swoich kompetencji związanych z zarządzaniem.

Czego nauczysz się w ramach kursu: 

• Podstaw podejścia coachingowego, czyli założeń tej metody, takich jak niedyrektywność, partnerstwo, wspólne ustalanie celów, praca nad tym co ma wydarzyć się w przyszłości, projektowanie działań, rozwijanie świadomości zasobów.
• Narzędzi, które umożliwią Ci skuteczniejsze zarządzanie: ustalanie celów, sposoby określania efektów, sposoby ich mierzenia, udzielanie rozwojowej informacji zwrotnej, pracy z przekonaniami i wartościami, pracy w obszarze impasu i oporu.
• Wybranych metod coachingowych adekwatnych do zarządzania: praca na zasobach i doświadczeniach, budowanie zaangażowania i projektowanie inspirującego środowiska pracy, sposoby prowadzenia konstruktywnych rozmów menedżerskich i spotkań zespołowych metodami coachingowymi.

Ponadto, weźmiesz udział w sesjach superwizji i mentoringu, dzięki którym rozwiniesz umiejętności praktycznego korzystania ze zdobytej wiedzy.

STRUKTURA KURSU

Kurs obejmuje 5 zjazdów weekendowych mających charakter spotkań grupowych:  

Warsztat 1: 

Liczba godzin: 28

Termin: 29.11 - 01.12 2019, (piątek, sobota 9:00 do 17:30 z godzinną przerwą obiadową, niedziela 9:00 - 15:30)

Prowadzący: Marta Kijanko i Patryk Lange (29.11.2019) oraz  Marta Kijanko (30.11 - 01.12.2019)

W ramach tego warsztatu rozwiniesz komunikację, uważną obecność oraz inne umiejętności interpersonalne niezbędne do prowadzenia coachingu. Poznasz i doświadczysz kompetencji coachingowych zdefiniowanych przez Izbę Coachingu oraz International Coach Federation. Zdobędziesz niezbędną wiedzę psychologiczną, która stanowi kluczowe podstawy tej metody. Dokonasz autodiagnozy narzędziami psychometrii i stworzysz osobisty profil własnych kompetencji.

Warsztat 2:

Liczba godzin: 18

Termin: 25 - 26.01.2020 r. (sobota 9.00 – 17.30 z godzinną przerwą obiadową; niedziela 9.00 – 15.30)

Prowadzi: Patryk Lange

Poznasz zasady stosowania coachingu, sposoby budowania relacji i pracy z użyciem metod coachingowych. Dowiesz się co to są cele coachingowe i nauczysz się je formułować. Poznasz transteoretyczny model zmiany i dowiesz się jak wspierać innych w różnych fazach dążenia do celu.

Warsztat 3: 

Liczba godzin: 18

Termin: 15 - 16.02.2020 r. (sobota 9.00 – 17.30 z godzinną przerwą obiadową; niedziela 9.00 – 15.30)

Prowadzący: Marta Kijanko

Poznasz narzędzia coachingowe i techniki, pozwalające Ci zwiększyć swoją skuteczność jako osoby zarządzającej. Rozwiniesz umiejętności pracy z takimi zjawiskami jak wartości, przekonania, motywacja i zaangażowanie vs. opór i impas.

Warsztat 4: 

Liczba godzin: 18

Termin: 21 –22.03.2020 r. (sobota 9.00 – 17.30 z godzinną przerwą obiadową; niedziela 9.00 – 15.30)

Prowadzi: Patryk Lange

Poznasz coachingowe metody pracy z zespołami. Dowiesz się jakie są etapy tworzenia się zespołów, co to jest konstruktywny zespół oraz jakie są dysfunkcje zespołów.

Warsztat 5: 

Liczba godzin: 18

Termin: 25 – 26.04.2020 r. (sobota 9.00 – 17.30 z godzinną przerwą obiadową; niedziela 9.00 – 15.30)

Prowadzący: Marta Kijanko i Patryk Lange

Na tym zjeździe udoskonalisz i ugruntujesz zdobyte dotychczas umiejętności dzięki superwizji i mentoringowi, które odbędą się w trakcie ostatniego wspólnego weekendu. Dodatkową wartością tego zjazdu jest pogłębiona informacja zwrotna i możliwość zaprojektowania indywidualnej ścieżki rozwoju w obszarze coachingu.

Czas trwania: 5 spotkań, 11 dni, 100 godzin
Terminy: 29.11-01.12.2019, 25-26.01, 15-16.02, 21-22.03, 25-26.04.2020
Miejsce: ul. Paulińska 3 lok.5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Odpłatność za udział:  2300 zł

Agata Warywoda

23 maja

Prezentacja oferty Twojej firmy, animacja na szkolenie czy lekcję, a może CV w formie filmiku, które zaciekawi rekrutera? Między innymi takie materiały można stworzyć w bezpłatnym programie Pow Toon. Weź udział w warsztatach i naucz się tworzyć materiały filmowe, które urozmaicą Twoje działania promocyjne i wzbogacą Twój warsztat nauczyciela, bibliotekarza czy trenera. 

Podczas warsztatów:

• nauczysz się tworzyć materiały filmowe w Pow Toon korzystając z gotowych szablonów
• nauczysz się tworzyć materiały filmowe w Pow Toon  od podstaw, nie korzystając z szablonu
• nauczysz się korzystać z galerii elementów oferowanych przez program, np. ruchome postacie, napisy, gadżety
• dowiesz się gdzie znaleźć legalne i bezpłatne podkłady muzyczne do filmików
• stworzysz autorski filmik, prezentację lub animację w programie Poow Toon  

Uwaga: podczas warsztatów wymagany własny komputer (najlepiej z dostępem do internetu)

Czas trwania: 4 godziny warsztatowe
Termin: 23 maja (czwartek), godz. 17:30 - 20:30
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 8 osób

Warsztat odbywa się w ramach cyklu zajęć „Nowe technologie w pracy i promocji”, podczas którego zapraszamy na szkolenia z zakresu bezpłatnych narzędzi internetowych ułatwiających m.in. organizację pracy (również na odległość), tworzenie różnego typu materiałów promocyjnych, kontakt z potencjalnymi klientami czy stworzenie swojego pierwszego kursu online.
Zajęcia dedykowane są zarówno pracownikom instytucji kultury, edukacji czy NGO, jak i osobom, które zamierzają rozwinąć swoją własną działalność i szukają wsparcia w organizacji pracy czy przygotowywaniu kreatywnych treści. 

Odpłatność: 100 zł

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Daniel Lichota

18 i 19 maja

Dlaczego warto wziąć udział w szkoleniu? Nawet bez nazywania tej roli jako „lider / liderka” wiele osób pełni ją codziennie. Bez względu na to czy ktoś jest formalnym menedżerem czy koordynatorem projektu czy po prostu jednym z pracowników lub działaczy społecznych. Wywieramy wpływ na innych, organizujemy pracę własną i innych, wytyczamy cele i sposoby ich realizacji. Warto wziąć udział w szkoleniu, aby dowiedzieć się praktycznych informacji na temat roli lidera i jak można tę rolę jeszcze lepiej pełnić. Warto, bo ludzie w Waszych zespołach, otoczeniu czy osoby na rzecz których działacie potrzebują Was w liderskiej roli! A znajomość obszarów działania lidera i jego zadań nie tylko ułatwi pracę, ale pomoże czerpać z niej więcej osobistej satysfakcji. 

Celem szkolenia jest wzrost świadomość uczestników odnośnie roli i zadań lidera oraz rozwój ich umiejętności prowadzenia zespołów.

W programie poruszone zostaną najważniejsze zagadnienia związane z pełnieniem roli lidera, takie jak:

•    wartości z pracy zespołowej oraz lidera w zespole,
•    budowanie efektywnych zespołów opartych o dobrą atmosferę i wzajemne zrozumienie,
•    budowanie kreatywności i pozytywnej energii w zespole,
•    zobaczenia najważniejszych obszarów liderstwa,
•    pełnienie roli lidera w sposób wspierający ludzi w osiąganiu celów,
•    zastosowanie różnych stylów liderskich w adekwatnych sytuacjach.

Każdy z uczestników będzie mógł zobaczyć własny potencjał liderski oraz otrzyma informacje zwrotne jak może rozwijać się w zakresie przywództwa.

Szkolenie będzie prowadzone atrakcyjnymi i aktywnymi metodami. Uczestnicy wezmą udział w różnego rodzaju grach i zabawach, dzięki którym będą mogli przyjrzeć się procesowi pracy zespołowej oraz funkcjonowaniu roli lidera. 

Czas trwania: 16 godz. warsztatowych
Termin: 18.05 (sb) godz. 10:00 - 17:00 i 19.05 (nd) godz. 09:00-16:00 
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Odpłatność: 75 zł 

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Agata Warywoda

17 maja

Masz dość „zwykłych” prezentacji w Power Poincie? Szukasz narzędzi, dzięki którym stworzysz czytelne a jednocześnie przyciągające prezentacje? Zastanawiasz się co powinno się umieszczać na slajdach, a czego lepiej unikać?  Weź udział w warsztatach i zaprojektuj prezentację – spójną, czytelną i angażującą odbiorców! Podczas warsztatów będziemy w pracować w bezpłatnych i dostępnych online programach Prezi i Canva.

Podczas warsztatów:

• poznasz bezpłatne narzędzia do tworzenia prezentacji różnego typu 

• nauczysz się tworzyć spójne wizualnie i estetyczne prezentacje w programie Prezi (m.in. zakładanie konta, wykorzystanie i modyfikacja szablonów, dodawanie tekstu, zdjęcia, grafika czy filmu, ustawianie „przejść” pomiędzy slajdami, pobieranie prezentacji itd.)

• nauczysz się tworzyć spójne wizualne i estetyczne prezentacje w programie Canva (m.in. zakładanie konta, wykorzystywanie i modyfikacja szablonów, dodawanie zdjęć, dodawanie elementów infograficznych, dobór kolorystyki, pobieranie prezentacji)

• poznasz zasady tworzenia  ciekawych i profesjonalnych prezentacji

• poznasz bezpłatne banki zdjęć, z których warto korzystać szukając ilustracji do prezentacji 

Uwaga: podczas warsztatów wymagany własny komputer (najlepiej z dostępem do internetu)

Czas trwania: 4 godziny warsztatowe
Termin: 17 maja (piątek), godz. 17:30 - 20:30
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 8 osób

Warsztat odbywa się w ramach cyklu zajęć „Nowe technologie w pracy i promocji”, podczas którego zapraszamy na szkolenia z zakresu bezpłatnych narzędzi internetowych ułatwiających m.in. organizację pracy (również na odległość), tworzenie różnego typu materiałów promocyjnych, kontakt z potencjalnymi klientami czy stworzenie swojego pierwszego kursu online.
Zajęcia dedykowane są zarówno pracownikom instytucji kultury, edukacji czy NGO, jak i osobom, które zamierzają rozwinąć swoją własną działalność i szukają wsparcia w organizacji pracy czy przygotowywaniu kreatywnych treści. 

Odpłatność: 100 zł

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Aneta Kutnik

1 czerwca

Czy oceniasz siebie negatywnie? „Jestem leniwy” „jestem mało kreatywny”, „jestem bojaźliwy”. Kiedykolwiek pojawia się w twojej głowie taka statyczna ocena, etykietka możesz jej uwierzyć i zamknąć się  w ramach, które Ci narzuca, lub przypomnieć sobie, że życie jest zdecydowanie bardziej złożone. Tak więc, może warto powiedzieć sobie: „Czasami jestem leniwy, a czasami pracowity, „Czasami jestem kreatywny i mam wiele pomysłów, a czasami mam pustkę w głowie”, „Czasami czuję lęk, a czasami działam z odwagą”. Taka postawa jest bliższa prawdy, daje wsparcie i spotkanie z autentycznym sobą.

„SAMOKCEPTOWAĆ to podchodzić do siebie z życzliwością i przyjemnością; aprobować, wierzyć, reagować życzliwie, pomimo defektów i niedoskonałości. 

Cel warsztatu:

• Zamiana niekorzystnej  postawy: „albo-albo” na „zarówno-jak też”
• Zamiana negatywnych ocen i etykietek  na pozytywny język potrzeb 

Po warsztacie będziesz wiedział/wiedziała:

• Jak kwestionować automatyczne, utarte reakcje i zmieniać je na takie, które wspierają zamiast ograniczać w drodze do samoakceptacji
• Jak spojrzeć na siebie z nowej, bardziej wspierającej perspektywy. 
• Zdobędziesz  umiejętności uwolnienia się od oceniania siebie i poczucia winy

Metody szkoleniowe: Zajęcia realizowane są w formie warsztatowej, praca w podgrupach, wymiana i dyskusja na forum, mini wykład, praca na własnych przykładach uczestników.

Czas trwania: 8 godzin warsztatowych
Termin: 1 czerwca 2019 r. (sobota), godz. 10:00 - 17:00
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Odpłatność: 60 zł 

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Magdalena Pęcak

9 i 16 maja

„Nie umiem mówić o sobie.”
„Nie wypada się tak chwalić, co sobie inni pomyślą.”
„A jeśli to, co powiem, nie będzie interesujące.”
„Boję się, że za bardzo się odkryję i ktoś wykorzysta to przeciwko mnie.” 

Wydaje się, że w dobie mediów społecznościowych osiągamy coraz wyższy poziom odsłaniania siebie, prezentowania swoich pasji, zawodowych zainteresowań, stylu życia. Jednocześnie dla wielu osób mówienie o sobie wciąż pozostaje wyzwaniem, a nawiązywanie nowych relacji kojarzy się z koniecznością udawania czy odgrywania jakiejś roli. Jeśli uważasz, że do nich należysz, spotkajmy się i zobaczmy, jak możesz opowiedzieć swoją historię ciekawie i w zgodzie ze sobą.  

Podczas warsztatów:

•  Przygotujesz osobistą mapę komunikatów o Tobie;
• Zdefiniujesz swoje atuty w zakresie autoprezentacji i nauczysz się świadomie z nich korzystać;
• Poznasz techniki z zakresu komunikacji, które pomogą Ci w autoprezentacji;
• Dowiesz się kiedy warto mówić o emocjach i sprawdzisz swoją gotowość do dzielenia się nimi;
• Zmierzysz się z ograniczającymi Cię przekonaniami na temat budowania swojego wizerunku;
• Przećwiczysz swoją autoprezentację.

Czas trwania: 2 spotkania po 4 godziny warsztatowe
Termin: 9 i 16 maja 2019 r., godz. 17:30 - 20:45
Miejsce: Fundacja Przestrzeń Rozwoju, ul. Paulińska 3/5, Kraków
Liczba uczestników: maks. 12 osób

Odpłatność: 60 zł 

Informacje organizacyjne

Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 5 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 4 a 2 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż dwa dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane. 

Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty. 

Zapisz się

Lena Czernecka

11 i 12 maja

Wokół złości istnieje wiele blokujących jej wyrażanie przekonań, szczególnie dotyczących kobiet. W naszej kulturze złość jest obarczona oceną moralną. Wręcz pojawia się synonim – „bycie złym na kogoś oznacza bycie złym człowiekiem”. Stąd zamiast przyzwolenia na złość częściej słyszymy, że „grzeczne dziewczynki się nie złoszczą”, albo co gorsza „Jak się złościsz to mamusię serce boli”. 

Tymczasem złość sama w sobie nie jest kłopotem. To naturalna emocja, która jeśli pojawia się to zwykle po to, by nas o czymś poinformować. Jest „produktem naturalnym” na brak, nadmiar, przekroczenie granic. Problem w tym, że nie lubimy jej czuć tak jak nie lubimy niektórych produktów naturalnych. Cykoria jest zdrowa, ale niezbyt smaczna. Dlatego wolimy jej nie czuć i tym samym pozbawiamy się wartości odżywczych płynących z tego uczucia.

Dla kogo to szkolenie:

Dla każdego, kto chce odzyskać panowanie nad własną złością i wykorzystanie jej w konstruktywny sposób. Szkolenie przyda się każdemu, kto kiedykolwiek odczuł negatywne konsekwencje niepanowania nad emocjami. Jeśli jako szef, pracownik, partner, rodzic podnosisz głos, żądasz, szybko wpadasz w gniew lub irytację, tracisz dostęp do analizy faktów, to szkolenie jest dla Ciebie.

Co wyróżnia Zarządzanie Złością - Anger Management?

Anger Management to szkolenie, który opisuje określone kompetencje do zarządzania własna złością. To autorskie szkolenie, a to czym się dzielę wynika z mojej własnej niełatwej drogi oswajania lęku i frustracji.

• Weryfikuje najczęstsze przekonania w temacie złości.
• Dostarcza narzędzi do jej klasyfikacji (zimna, gorąca złość), rozumienia przyczyn a także dojrzałych form jej wyrażania.
• Ponieważ jest to praca w obszarze rozpoznawania emocji, ich asymilacji i kontroli, może być wstępem do dalszej pracy rozwojowej nad sobą

Złość jest kwestią wyboru. To co z nią robisz zależy od Twojego myślenia o niej.