Małgorzata Michel
18 września
Ciałopozytywność to akceptowanie siebie takiego, jakim się jest. To dostrzeganie zalet swojego ciała, dbanie o nie i wspieranie, niezależnie od jego formy i wyglądu. Utrzymywanie w dobrym stanie fizycznym i psychicznym. Nasze ciało funkcjonuje jak system naczyń połączonych – to co pomyśli umysł, za moment czuje ciało, a to co czuje serce, wraca do umysłu w postaci myśli i znajduje odzwierciedlenie w naszym zachowaniu, traktowaniu siebie i innych.
Odpowiednio dobrane ćwiczenia śmiechowe, przeplatane oddechem, mają walor relaksacyjny oraz terapeutyczny. Wyzwalają hormony szczęścia, regulują pracę serca, dotleniają mózg, odprężają ciało. Uruchamiają również procesy, dzięki którym nabieramy dystansu do codziennych problemów i zmieniamy nastawienie na pozytywne. Wibracje z mis dźwiękowych znane są z tego, że wprowadzają ciało człowieka w stan głębokiego odprężenia, działają na poziomie masażu komórkowego, przyspieszają procesy gojenia się ran, również tych psychicznych, redukują stres. Kontakt z ludzkim ciałem poprzez dotyk i masaż powoduje w nas wydzielanie hormonu bliskości, przez co czujemy się potrzebni i kochani, pozwalają doświadczyć wytchnienia i uwolnienia od trosk. A jeśli nie mamy blisko nikogo, kto nas pomasuje, możemy to zrobić sami przez technikę automasażu. Masaż dźwiękiem, joga śmiechu oraz automasaż to skuteczne techniki dbania o siebie i reedukowania stresu. Ich połączenie pozwala osiągnąć stan głębokiego odprężenia, relaksu i regeneracji sił zarówno fizycznych, jak i psychicznych.
Dla kogo przeznaczony jest warsztat?
Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich, którzy pragną odetchnąć od obowiązków dnia codziennego i zadbać o siebie.
Korzyści z udziału w warsztacie:
- nauczysz się wykorzystywać śmiech i oddech jako techniki rozluźniania ciała i radzenia sobie ze stresem,
- doświadczysz stanu głębokiego relaksu i korzyści płynących z pracy z ciałem,
- spędzisz miło czas poddając się dźwiękom i wibracjom mis nepalskich,
- automasaż pozwoli Ci zaakceptować Twoje ciało takie, jakim ono jest.
Czas trwania: 8 godzin warsztatowych Termin: 18 września 2021 r. (sobota) w godz. 10.00-17.00
Miejsce: ul. Paulińska 3/5, Kraków Liczba uczestników: maks. 10 osób
Prowadzi: dr hab. Małgorzata Michel, prof. UJ
Pedagożka, nauczycielka akademicka, badaczka problematyki niedostosowania społecznego młodzieży i lokalnych systemów profilaktyki społecznej, mediatorka, terapeutka śmiechem, joginka, trenerka masażu shantala, technik twórczego myślenia i metod pracy z ciałem, arteterapeutka w obszarze muzykoterapii. Od ponad 20 lat pracuje z ludźmi i na rzecz ludzi łącząc w swojej pracy doświadczenie praktyczne i teorię po to, aby ludziom żyło się lepiej.
Warsztat realizowany w ramach „STREFY ROZWOJU”.
To program dla osób, które chcą zwiększyć swoje kompetencje osobiste, świadomie wprowadzać zmiany oraz polepszać swój komfort życia w obszarze relacji, związków oraz świadomości siebie i swoich potrzeb.
Odpłatność: 140 zł
Udział w warsztatach jest dofinansowany. Warsztat współfinansowany przez State Street.
Informacje organizacyjne
Zapisy
Zapisy przyjmowane się poprzez formularz zgłoszeniowy. Prosimy o wypełnienie on-line formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności (w razie wystąpienia trudności z dokonaniem płatności za pośrednictwem systemu do zapisów prosimy o kontakt z Fundacją). Decyduje kolejność zgłoszeń.
Rezygnacja z udziału w warsztatach
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach dokonywany jest zwrot wpłaconej kwoty z potrąceniem:
10% - w przypadku rezygnacji dokonanej min. 14 dni przed warsztatem
50% - w przypadku rezygnacji dokonanej między 14 a 7 dniem przed warsztatem
W przypadku rezygnacji w czasie krótszym niż 7 dni przed warsztatem zwroty nie są wykonywane.
Odwołanie warsztatów przez Fundację
Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się wymaganej liczby osób. Najpóźniej 48 godzin przed planowanym terminem warsztatów poinformujemy czy warsztaty się odbędą. Informacja przekazywana zostanie drogą mailową na adres wskazany podczas zapisów. W przypadku odwołania warsztatów przez Fundację uczestnicy otrzymają zwrot całej wpłaconej kwoty.
Zmiana formy warsztatów
W związku z dynamicznie zmieniającą się sytuacją epidemiologiczną, Fundacja Przestrzeń Rozwoju zastrzega sobie prawo do zmiany formy warsztatu ze stacjonarnej na zdalną. O wszystkich zmianach będziemy informować na bieżąco.
Warsztaty zostaną przeprowadzone zgodnie z rekomendacjami GIS.
